08:19 中午我思考了一下这个给自己提问: 明白自己的身体，正常生活工作需要睡多久？ 以下实验仅我自身:睡7h➕30′ 睡10h和7h有没有区别 中午不睡的情况下，下午是几点开始打哈欠的，会不会促进我们晚上比平常午休的情况更要睡觉。 第一种，是正常休息，电量充足10:30开始犯困准备睡觉十一点进入睡眠。 第二种，没区别，不论是工作日还是周末。而且3h是浅睡眠 pass 第三种，下午四点开始犯困，回去之后我八点就困了但不能睡，我要坚持到十点半。pass