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简介...
前两天和朋友散步去咖啡馆的路上。春天的暖阳洒下来，我脑袋里突然出现了一个想法，我和朋友说：“我觉得好像我看周围的一切都变的不一样了”
“什么变的不一样了？”朋友马上反问道。 其实说这番话的时候，我和朋友一样疑惑。后来我才反应过来，其实是不一样的是我对周围的一切的感受。 可能这个故事你听的会有点莫名其妙。但是到了结尾你就会明白这种神奇的感受是为什么。 今天的节目我会和你聊聊
为什么管理情绪是最快改变你人生的方法。
以及我会分享帮我管理情绪的3个方法。
提到的书：
35《模仿欲望》｜如何避免人到中年发现自己走错了路？
《atlas of the heart》
《headspace冥想手册》
歌🎵：mei fui de vacaciones （https://www.youtube.com/watch?v=aQyRqQdQweQ）
我的vx：18624150097
主播...
Galeo
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
只想写论文
3个月前
河北
6
1 转换观点——对每个想法保持怀疑
2 记录情绪
3 培养觉察——冥想
(欢迎听友点赞提醒我回忆🌹)
查了个查
3个月前
浙江
5
建议语速可以慢点哦。特别是切换到下一个观点是时候可以有点停顿（你比较习惯用“ ok” 直接切到下一个点，有时候就会有点突兀感）
Yina21
4个月前
德国
3
保持觉知，是通往幸福的守护者。观察自己的念头，自己的欲望和情绪，帮助我们更好的了解自己。进而，帮助更好的和自己和世界相处。
天赋觉醒_0jNa
3个月前
江苏
3
挺好的，我都听得进去，而且例子和理论都很多哦٩(๑^o^๑)۶
孤独的骑行者
3个月前
辽宁
3
今天大家好积极啊，难道是女神节，大家都很开心
青苑-
4个月前
四川
2
12:18 “别让情绪控制大脑”
茶无别事
3个月前
湖南
2
晚上一点半，还有3人正在听～
子宁
3个月前
广东
2
Take away :转换观点，记录情绪，冥想，禅宗。headspace 冥想手册。谢谢!