---罗振宇：新媒体时代的探索与启示• 

1.“直播是孤独的舞台，激情是唯一的观众”（00:00-06:30）：罗振宇分享直播的挑战，如何在没有现场观众的情况下保持演讲的热情。• 

2.“变化是常态，适应是生存的本能”（06:31-15:30）：罗振宇讲述自己从央视到新媒体的转型，如何在不断变化的媒体环境中寻找新的生存方式。• 

3.“长期主义不是信仰，是日复一日的坚持”（15:31-25:00）：罗振宇将长期主义定义为一种生活方式，强调其在个人成长和成功中的核心作用。• 

4.“个人品牌是新媒体时代的敲门砖”（25:01-33:00）：罗振宇讨论如何通过长期主义建立个人品牌，成为新媒体领域的重要声音。• 

5.“承诺是时间的玫瑰，绽放在坚持的土壤”（33:01-49:00）：罗振宇通过“罗胖60秒”和跨年演讲，展示了承诺的力量和实现长期目标的重要性。•

6. “长期主义是生活的艺术，平衡是它的画笔”（49:01-1:02:00）：罗振宇分享如何将长期主义融入日常生活，实现工作与生活的平衡。• 

7.“挑战是成长的催化剂，批评是进步的阶梯”（1:02:01-1:15:00）：罗振宇讨论如何将公众批评转化为成长的动力，坚持自己的道路。• 

8.“学习是未来的钥匙，创新是时代的船票”（1:15:01-1:30:00）：罗振宇强调不断学习新工具和知识的重要性，以适应不断变化的世界。• 

9.“知识服务是未来的灯塔，照亮前行的方向”（1:30:01-2:15:00）：罗振宇预测知识服务行业的未来，强调创新和适应变化的必要性。• 

10.“直播的感悟，是对未来的期待”（2:15:01-2:37:17）：罗振宇总结直播经验，分享对未来的期待和对观众的感谢。

---罗振宇的金句与观点：• “直播是孤独的舞台，激情是唯一的观众。”• “变化是常态，适应是生存的本能。”• “长期主义不是信仰，是日复一日的坚持。”• “个人品牌是新媒体时代的敲门砖。”• “承诺是时间的玫瑰，绽放在坚持的土壤。”• “长期主义是生活的艺术，平衡是它的画笔。”• “挑战是成长的催化剂，批评是进步的阶梯。”• “学习是未来的钥匙，创新是时代的船票。”• “知识服务是未来的灯塔，照亮前行的方向。”---如果您需要进一步的细化或有其他特定要求，请随时告知。