时长：
33分钟
播放：
1,381
发布：
9个月前
简介...
秋意渐浓，大家有没有觉得随着天气一凉，心情好像也跟着有点儿down？反正小姚和夏同学相继陷入了emo😩所以本期播客，我们来聊聊季节变化是如何悄无声息地影响我们的情绪。
随着更深入的了解，我们发现这种情绪变化其实与日照减少导致血清素分泌下降有关，这种现象在医学上被特别称为季节性情感障碍（SAD），本期我们来聊聊emo，也来聊聊对抗emo的实用小技巧。如果你在秋冬季节感到情绪波动，不妨试试我们提到的小妙招⚒️
最后，邀请你在评论区留下你在秋冬的感受，让我们都能拥有一个温暖而美好的秋冬🍂
🕙时间轴：
5:20 原来「伤春悲秋」背后有个学术名词叫 季节性情感障碍（SAD）
10:42 被激素控制的一生：SAD+PMS=双重悲伤席卷而来🥹
14:48 面对这些突如其来的小情绪，我们能做些什么？
- 15:08 step1: 正视你的情绪
- 17:08 step2：试图深挖一下情绪背后的原因，如果找不到，那就怪天气！
- 18:46 step3:可以试试冥想，打开五官感受
22:27 奇奇怪怪小妙招：有人看李诞直播cut 有人看鉴宝
26:12 为自己打造哪怕只有1平米的安全空间
29:40 秋冬真的很需要温暖和陪伴感，还好有值得期待的节日！🎃&🎄&🧨
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评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
yubaobii
9个月前
浙江
1
自从入秋以来，情绪和皮肤都开始季节性失调，这次播客的主题对我来说真的是“及时雨”。最近生理期加上情绪不稳定以及患得患失的孤独感让整个人非常down，听了这一期，某种程度上缓解了我的焦虑，不管是面对情绪还是生活，都要to be brave ！ （希望下次可以出一期关于人与人之间磁场、能量的主题内容，期待中……😚）
Wenwennote
9个月前
浙江
0
来啦
HD453049c
9个月前
浙江
0
沙发
库尔德宁幸运版
9个月前
广东
0
哪个冥想呀没听懂
玉米拔丝_mu5f
9个月前
吉林
0
29:11 胃是最大的情绪器官我最近真的是深有体会，因为前段时间就是事情很多等着要做，然后又生病又来姨妈还一直跑医院，就是整个人都很down，然后就一想到吃饭就想呕吐（我甚至怀疑我患上心理疾病，还伴随胃胀气啥啥的，就这么难受了一个礼拜基本上天天都在吐，每天基本也不怎么进食，然后爆瘦了几斤，有点活人微死的状态，后来去医院挂胃肠科看，医生说可能跟我压力过大还有经期有关，让我去挂妇科看看
北小非
9个月前
上海
0
想提个小建议 就是不太了解mbti的朋友可能听到有关mbti的部分理解起来有点吃力 可以适当解释一下下
ninelie_KV5p
9个月前
江苏
0
22:53 姐们儿蛋蛋蛋是我们的电子闺蜜
