你是否常常感觉自己处于碌碌无为的状态？🤔本期很响读书会共读《认知觉醒》，希望这本书能帮你意识到这些无力感的背后其是是我们对自身认知的不足。

本书不仅阐述了提升自我认知的理论知识，还配备了一系列实践方法。书中从大脑、潜意识、元认知三维出发，结合专注力、学习力、行动力、情绪力四力，为我们揭开如何更好理解自己、更有效学习成长的奥秘。我们将在节目中逐一解读，分享理解与体会，欢迎收听📚

希望每一位听众，都能通过本期很响读书会，从认知觉醒走向行动改变，欢迎大家给我们留言点赞，并添加GirlsNeverTooLoud加入社群🥳

🕙时间轴：

1:45 基础概念敲黑板：来听听什么是大脑、潜意识、元认知？

9:24 潜意识告诉你：小事听从你的脑，大事听从你的心

12:42 摆脱题海战术，尝试熔断学习法

18:36 如何把握元时间，学会主动反思

23:29 模糊让人缺失行动力，越清晰越容易成

27:40 行动前看到的是二维世界，行动后看到的是三维世界，赶紧行动起来吧！

32:38 专注力

缺乏专注力：要么是当下太无聊，要么是太痛苦

提升专注力：珍惜早上醒来后的第一缕专注力

38:22 知道是知识，做到才是认知，从知道到做到离不开联系和正向反馈

40:12 「贫困」本身就会让人变笨，因为稀缺资源会占据你的心智带宽

42:55 坏情绪源于视角单一，多看书多交友

-节目中相关提及-

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