今天这期节目我想探索一下人为什么害怕失控感，面对失控感我们会习惯性做什么，以及在生活里都有哪些容易引起失控感的来源，还有我找到了三个可以尝试缓解失控感的方法等等，希望今天这期节目可以给你带来一些新的思路

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01:54 Alexandre Tharaud,Bertrand Chamayou - Ma Mère l'Oye, M. 60V. Le jardin féérique

02:05 大部分角色身份都是现成的，方便我们最快找到自己的位置实现自我认同

05:56 我们都是被动进入别人设定好的游戏规则，经验惯性带来了更多可能性的缺失

06:42 单一的上升路径会让人习惯暂时掩盖眼下的问题来避免面对潜在失控感

10:23 虚假成长会在自我成长失灵的阶段产生失控焦虑感

12:12 围观他人剧本再对比自己的努力没有起色会造成无力感

13:57 从KPI到粉丝数据，量化规则削弱了人培养独特性的精力

17:03 给自己放下现有角色的勇气是提前熟悉处理失控感的机会

19:54 设计自己的游戏规则是地基，当外界制造失控感时，地基可以帮我们稳住自己

21:20 建立自己的正反馈机制，让失控感从台风变成可以安全度过的季风

25:20 好物分享1: 纪录片《魔鬼攀登》导演：Renan Ozturk/Drew Pulley | 推荐理由：两位顶级攀岩大神Alex Honnold和Tommy Caldwell挑战“魔鬼之拇指天际线“，精彩刺激又好看

26:11 好物分享2: 音乐专辑《Space 1.8》音乐人：Nala Sinephro | 推荐理由：风格很多元，很有空间感，适合需要放松舒缓，或者需要柔和背景乐的时候听

27:14 Nala Sinephro - Space 2