【本期剧透】
00:00 为什么曾经浪漫的感情也会变淡？为什么你永远不满足现在的生活？为什么成功人士通常不认为自己成功？
35:41当代人的不快乐是因为“大脑进化”没有跟上时代？多巴胺和爱情有什么关系？为什么人类产生多巴胺？“恋爱脑”是怎么形成的？
1:11:19明明有伴侣还对别人心动，比我们想得常见得多？过早同居是不是爱情杀手？性欲消退后，如何维持亲密的爱？
1:41:43“多任务操作”会伤害大脑？我们从“优胜劣汰”走到了“易胜难汰”？
1:57:22如何看待“充满畸形的约会文化”和“不负责任的分手文化”？关系可以用“代理关系”和“亲和关系”解读？为什么不建议在感情里一直situationship？
2:20:32 如何“由知到行”切割一段有毒的关系？为什么勇敢告别也是一种“爱的能力”？错的感情反复拉扯会带来更大的伤害？
2:26:17爱是一种“心流”？决定一个人爱情、婚姻的幸福程度最重要因素是这个人本身成长中的幸福程度？如何逃出生活中的无序，在“具体的生活”中分泌血清素？如何经营长期亲密关系？
2:38:14对本书思想进行一次“鸟瞰”：当我们的生活更便利，大脑却开始“用进废退”，未来的我们还能探索“真实世界的爱情”吗？多巴胺会毁掉人类吗？
【原作热门划线】
“从多巴胺的角度来说，拥有是无趣的，只有获得才有趣。”
“多巴胺不是快乐的制造者，而是对意外的反应，即对可能性和预期的反应。”
“满怀希望的旅途要比到达目的地更快乐，这是多巴胺爱好者的座右铭。”
“高水平的多巴胺会抑制当下分子的功能，所以聪明的人在人际关系上往往很差。”
“不管是天上的飞机、好莱坞的电影明星，还是遥远的山峰，只有不可及、虚幻的事物才富有魅力。魅力就是一个谎言。”
“魅力创造了不能被满足的欲望，因为这种欲望的对象只存在于想象之中。”
“放纵自己的欲望并不一定会带来快乐，因为你想要的不一定是你喜欢的。”
“自由主义者想要帮助人们变得更好，保守主义者想要让人们获得幸福，而政治家想要得到权力。”
“多巴胺的反应不是针对奖赏，而是针对奖赏预测误差：实际奖赏减去预期奖赏。这就是热恋状态不会持久的原因。当我们坠入爱河时，期待与所爱之人拥有一个完美的未来，这是一个存在于炽热的想象中的未来，而12-18个月后，现实变得明晰时，这个想象就会支离破碎。之后，对多巴胺能刺激的探索又重新开始了。或者，激情之爱也可能转化为更持久的东西。它可以成为陪伴之爱，这可能不会像多巴胺那样让人兴奋，但基于当下神经递质，如催产素、血管升压素和内啡肽的作用，它会为你提供长期的幸福感。”
“作为一个物种，我们的大脑比最初发育时更加强大。当我们的大脑最初被进化出来的时候，能否生存下来还是未知数。这在现代社会早就不再是什么问题，但大脑的进化跟不上技术的发展，我们被古老的大脑困住了。人类可能都撑不到五六代以后了。我们太善于满足我们的多巴胺能欲望，但不是所有形式的“更多”、“新潮”和“与众不同”都对个人有好处，对一个物种也是如此。多巴胺不会停止，它驱使我们永远前进，直到跌进深渊...”
【参考资料】
《5%的改变》李松蔚
《霍乱时期的爱情》[哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯
《蛤蟆先生去看心理医生》[英]罗伯特·戴博德
《心流：最优体验心理学》[美] 米哈里·契克森米哈赖
《被放大的欲望》[美]玛克辛•贝达特
《基层女性》王慧玲
《羊脂球》莫泊桑
《沉思的生活，或无所事事》韩炳哲
《当下的力量》[德] 埃克哈特·托利
《菜根谭》洪应明
《女性脑》[美]丹尼尔•亚蒙
《社会心理学》[美] 戴维·迈尔斯
《消费社会》[法] 让·鲍德里亚
《人体简史:你的身体30亿岁了》[英] 比尔·布莱森
《百年孤独》[哥伦比亚] 加西亚·马尔克斯
《生育焦虑：恐婚恐育的一代》悦芝林
《性别经济学：带你超越人生周期》刘倩
《生育制度》费孝通
《5000天后的世界：AI扩展人类无限的可能性》[美]凯文·凯利
《生命3.0：人工智能时代，人类的进化与重生》[美] 迈克斯·泰格马克
杂志
《行为科学》（Behavioural Sciences）
【本期提及部分概念】：
多巴胺、内啡肽、血清素、内源性大麻素、催产素、血管升压素、睾丸素、弗洛蒙、苯乙胺、奖赏预测误差、“欲望回路+控制回路”、“近体空间+远体空间”、自我效能、失衡效应、延迟满足、预期管理、心流、精神熵、爱情盲目偏差、拓扑属性、边际效用递减、内稳态、森田心理疗法、禀赋效应、“四骑士的报复性破坏：滑动门时刻+遗憾事件+蔡格尼克效应+消极诠释”、爱情三角理论、“代理关系+亲和关系”、买家懊悔等等。
【文案、策划、剪辑】
香芹
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