简介...
⚠️收听预警⚠️
本期节目包含有关轻生经历和抑郁倾向的讨论，可能会引发情绪上的不适或触发敏感反应。请务必关注自己的心理状态，如果您或您的亲人正在经历心理健康方面的困难，或在收听途中产生任何不适，建议立即关掉这期节目或在适当的支持下收听。
这期播客的主题会聚焦于一个普遍但常被误解的心理健康话题——抑郁。
大约在四年前我因为压力过大一度有了轻生的想法，后来在日本确诊为由多动症（成人ADHD）引发的抑郁。后续我通过心理咨询、认知调整、切换工作环境、生活习惯的改变（甚至是养猫），慢慢地走出了焦虑。（事实证明对我而言，不工作就没有焦虑）
这期节目，我另外邀请了两位嘉宾——🍧李李和🐻姚姚和我一起探讨抑郁问题。
🍧李李是一名前大厂打工人，她讲述了大厂高压环境和家庭环境对心理健康的影响，以及她如何应对焦虑期、帮助身边有轻生倾向的亲友；
🐻姚姚是一名跨性别的心理学学生，她从心理学的角度解释了“抑郁障碍的共病”和“药物是不是那么有用”，以及从她自己的感受来识别如何“双相到了抑郁期”？同时还有一些对于抑郁障碍诊断、评定和治疗的现状和发展的一些看法。
如果你正在经历类似的困扰，或者想更好地理解自己或身边人的抑郁/轻生倾向，这期节目可能会成为你的情绪出口和陪伴。
希望通过我们的分享，你能找到属于自己的节奏，学会和抑郁正确共存。
* 本期嘉宾
🍧李李、🐻姚姚
* 时间线
0:45 收听提醒
02:12 在日本看抑郁症的不愉快经历
08:22 因为不值得的人我患上了需要终身治疗的疾病
16:14 雌激素的改变是否会导致抑郁？
21:25 了解MECT（无抽搐电休克治疗）
30:01 疫情期间在精神病院住院一年
40:41 心理治疗师对改善病情有帮助吗？
49:50 如果身边有有抑郁/轻生倾向的朋友…
1:06:05 如何与患有心理疾病的家人/朋友相处
1:14:35 如何对抗焦虑情绪
1:24:50养猫对缓解抑郁有帮助吗
* BGM
六筒的歌 / 六筒、三抖
Komorebi Cafe / のる
ーーーーーーーーーーーーー
【节目主播】徐徐：在日电视台民工、美食博主
【更新时间】每周三18点
【收听平台】小宇宙 | Apple｜Spotify｜网易云
【信件】[email protected]
【制作】Shalala Company
本期节目包含有关轻生经历和抑郁倾向的讨论，可能会引发情绪上的不适或触发敏感反应。请务必关注自己的心理状态，如果您或您的亲人正在经历心理健康方面的困难，或在收听途中产生任何不适，建议立即关掉这期节目或在适当的支持下收听。
这期播客的主题会聚焦于一个普遍但常被误解的心理健康话题——抑郁。
大约在四年前我因为压力过大一度有了轻生的想法，后来在日本确诊为由多动症（成人ADHD）引发的抑郁。后续我通过心理咨询、认知调整、切换工作环境、生活习惯的改变（甚至是养猫），慢慢地走出了焦虑。（事实证明对我而言，不工作就没有焦虑）
这期节目，我另外邀请了两位嘉宾——🍧李李和🐻姚姚和我一起探讨抑郁问题。
🍧李李是一名前大厂打工人，她讲述了大厂高压环境和家庭环境对心理健康的影响，以及她如何应对焦虑期、帮助身边有轻生倾向的亲友；
🐻姚姚是一名跨性别的心理学学生，她从心理学的角度解释了“抑郁障碍的共病”和“药物是不是那么有用”，以及从她自己的感受来识别如何“双相到了抑郁期”？同时还有一些对于抑郁障碍诊断、评定和治疗的现状和发展的一些看法。
如果你正在经历类似的困扰，或者想更好地理解自己或身边人的抑郁/轻生倾向，这期节目可能会成为你的情绪出口和陪伴。
希望通过我们的分享，你能找到属于自己的节奏，学会和抑郁正确共存。
* 本期嘉宾
🍧李李、🐻姚姚
* 时间线
0:45 收听提醒
02:12 在日本看抑郁症的不愉快经历
08:22 因为不值得的人我患上了需要终身治疗的疾病
16:14 雌激素的改变是否会导致抑郁？
21:25 了解MECT（无抽搐电休克治疗）
30:01 疫情期间在精神病院住院一年
40:41 心理治疗师对改善病情有帮助吗？
49:50 如果身边有有抑郁/轻生倾向的朋友…
1:06:05 如何与患有心理疾病的家人/朋友相处
1:14:35 如何对抗焦虑情绪
1:24:50养猫对缓解抑郁有帮助吗
* BGM
六筒的歌 / 六筒、三抖
Komorebi Cafe / のる
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【节目主播】徐徐：在日电视台民工、美食博主
【更新时间】每周三18点
【收听平台】小宇宙 | Apple｜Spotify｜网易云
【信件】[email protected]
【制作】Shalala Company
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
神盾局副教授
5个月前
上海
5
1:26:08 有同感！小猫让我体验到【尽情】的爱，能放下所有戒备去爱。我一直相信这个世界上没有什么东西是不变的，也没有什么东西是永恒的，但我现在觉得，我给小猫无尽的爱之后，小猫反馈给我的爱和信任是永远不会变的。
Kichiko
6个月前
福建
4
哎 听到姚姚说低自我价值感和思维反刍那里真的很感同身受
HD257551d
6个月前
湖南
4
24:08 专门搜了下mect疗法在日本可以用医保覆盖，在日本是存在的
HD257551d
6个月前
湖南
2
55:01 国内一般人对自杀新闻都已经不是麻木，而是冷漠异化到变态丧失人性的程度了，看看国内那些新闻底下的评论就懂了，我身边也有朋友亲口说自杀的人不要妨碍别人随便去死就好而且还骂自杀的人自私，我现在也很警惕这个朋友尽量减少跟这种人接触
晞仔
6个月前
上海
1
这期好踏实，围炉夜话，平静的聆听大家的讲述
摄影师柳丁
5个月前
浙江
1
12:42 我有段时间也是密集型被伤害，然后自己会想不通，会觉得为什么是我，这个得慢慢的课题分离，我现在每天吃喹硫平片，睡眠起码解决了大半
大力强
5个月前
云南
1
谢谢❤️
发发今天吃什么
6个月前
未知
0
沙发🛋️最近考虑过这方面的问题，想听听徐p们怎么聊🦀🦀
海森堡12138
6个月前
日本
0
李李的声音真好听。
Yman
6个月前
中国香港
0
小熊英二老師之前給我們學生推薦他去過的療養院😏
在断糖的i人
6个月前
河北
0
很有意义的一期节目。
芙小院DALI
6个月前
上海
0
经历过正念，坚持的时间很短
HD257551d
6个月前
湖南
0
28:22 美剧Modern Love第一季anne hathaway演的那集S1E3就很通俗得说明了什么是bipolar，有兴趣的听友可以去看
宣和
5个月前
河北
0
这期节目很有意义，谢谢徐P和嘉宾
噼里啪啦0
5个月前
日本
0
有点沉重的一期 谢谢各位的分享
kkchin
5个月前
日本
0
1:25:45 wow 愛されるより愛したい
未月明
5个月前
浙江
0
55:53 让ta感到有活着的动力吧 带ta体验更多东西
大力强
5个月前
云南
0
爱听！现在身边轻生的念头越来越多了
