简介...
嘉宾一言，是我眼里特别有生命力的人，真实、茁壮、不在意外界的眼光，但是在经历了家庭、工作和个人感情的全盘崩塌后，一言在黑暗里待了很久，我问她是哪个瞬间决定回来了，她说「不是我决定回来了，而是我该回来了，就像跌入谷底，也是我不能控制的一样。」
于是我们有了这一期内容，聊了90分钟，细说她在情绪来袭、不断反扑的过程里，是怎样的心路历程。希望能帮到更多的人，更希望，看到这里的你，用不到这些经验。
时间线
00:02:09:当我走出来之后，我的生命力状态是不一样的
00:08:01:我们都是刘小样，我们都回来了。
00:16:02:“被看见的渴望”，是我和父母一直没有面对的问题
00:24:03：好好活着，这个世界“与我有关”
00:32:05:状态低谷时天天斗地主，到开始心理咨询
00:40:06:跨越破碎：当我找到真正的家时，归属感与安全感都回来了
00:48:07:与原生家庭的沟通：帮父母丢掉垃圾，腾出空间！
00:56:07:大学回家的惊险经历：抢票、拥挤和他人的温暖帮助
01:04:10:真正的自己，命运的礼物：30岁生日后的改变与成长
01:12:12:探索内心的力量：疗愈不是外部因素的简单加和
01:20:12:真诚与表达：探索真实背后的力量
01:28:19:珍惜当下，好好活着！
嘉宾介绍
一言，一个一言难尽的内容创作者，国家三级心理咨询师，28岁辞去市区教师编制，29岁全国旅居阅读写作访谈，30岁重度焦虑+抑郁躯体化 差点去了另一个美丽的星球。从此刻重启人生。
小红书：一言的小镇
公众号：小镇一言
微信号：Liuyiyi1912
这是一言，回来后，一言拍了一套写真，这是她送给自己的30岁礼物。
田间地头举着萝卜干的，也是一言。
本期福利：小宇宙参与留言互动的听友，抽五位送出来自一言的萝卜干。
——————————————
关于《时而散步》是一档给「醒来的妈妈」们的声音记录，我是六一，一名36岁的母亲，女儿7岁。希望我们成为妈妈，也成为自己。
关注「更好的自己」「育儿不焦虑」和「身心联结」的议题，是一个女性在成为妈妈的过程里，不断靠近「理想自己」的成长记录，希望给过去的自己和年轻的女孩们，分享更多真实的思考。
听友群/商务合作：ireneis61（微信号）
小红书：六一Irene
公众号：时而散步
本期音乐：《阿刁》张韶涵
于是我们有了这一期内容，聊了90分钟，细说她在情绪来袭、不断反扑的过程里，是怎样的心路历程。希望能帮到更多的人，更希望，看到这里的你，用不到这些经验。
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00:02:09:当我走出来之后，我的生命力状态是不一样的
00:08:01:我们都是刘小样，我们都回来了。
00:16:02:“被看见的渴望”，是我和父母一直没有面对的问题
00:24:03：好好活着，这个世界“与我有关”
00:32:05:状态低谷时天天斗地主，到开始心理咨询
00:40:06:跨越破碎：当我找到真正的家时，归属感与安全感都回来了
00:48:07:与原生家庭的沟通：帮父母丢掉垃圾，腾出空间！
00:56:07:大学回家的惊险经历：抢票、拥挤和他人的温暖帮助
01:04:10:真正的自己，命运的礼物：30岁生日后的改变与成长
01:12:12:探索内心的力量：疗愈不是外部因素的简单加和
01:20:12:真诚与表达：探索真实背后的力量
01:28:19:珍惜当下，好好活着！
嘉宾介绍
一言，一个一言难尽的内容创作者，国家三级心理咨询师，28岁辞去市区教师编制，29岁全国旅居阅读写作访谈，30岁重度焦虑+抑郁躯体化 差点去了另一个美丽的星球。从此刻重启人生。
小红书：一言的小镇
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这是一言，回来后，一言拍了一套写真，这是她送给自己的30岁礼物。
田间地头举着萝卜干的，也是一言。
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关于《时而散步》是一档给「醒来的妈妈」们的声音记录，我是六一，一名36岁的母亲，女儿7岁。希望我们成为妈妈，也成为自己。
关注「更好的自己」「育儿不焦虑」和「身心联结」的议题，是一个女性在成为妈妈的过程里，不断靠近「理想自己」的成长记录，希望给过去的自己和年轻的女孩们，分享更多真实的思考。
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小红书：六一Irene
公众号：时而散步
本期音乐：《阿刁》张韶涵
主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
六一Irene
6个月前
江苏
5
补充一下“黑色生命力”：是一个心理学概念，用来描述那些经历过巨大压力、逆境或创伤，并成功渡过、幸存下来的人所展现出的一种特殊力量。这个概念最早由明尼苏达大学的发展心理学家、临床医师Norman Garmezy提出，用来描述那些在巨大压力和创伤中幸存下来并茁壮成长的人的独特能力。
黑色生命力主要包含以下几个层面：
情绪能力：这包括情绪的广度和深度。经历过创伤的人除了日常的喜怒哀乐之外，他们体验过极端负面的情绪，因此比一般人拥有更复杂、更广泛的情绪体验。他们能感受和体会的情绪是更多样的、范围更宽广的。同时，他们也有相应的情绪理解能力与处理能力，在经历创伤而幸存的过程中，学会了如何与自己悲痛、失望等负面情绪同在。
认知与人生哲学：黑色生命力的人对复杂人性的认识及理解更深刻，对生命的洞见及人生哲学也更为丰富。他们能够将痛苦视为成长的机会，通过反思找到人生的深层次意义。
心理成长：黑色生命力的人在经历挑战后，往往能实现心理层面的成长，从而更好地面对未来的困境。他们秉持成长型思维，相信能力可以通过努力提高。
总的来说，黑色生命力体现了使个人和社区能够在面对挑战时茁壮成长的心理力量。它是一种从创伤中绽放的韧性，是一种可以持续累积的力量，是一种良性循环。
Wj_zjhh
6个月前
上海
3
等了一年终于等来了一言，希望以后一切都好🎉
情醒一只羊
6个月前
湖北
3
22:26 词穷了，因为震撼，因为知道这有多难～ 一言真棒！
爱艾爱艾21
6个月前
江西
2
1:25:18 一直在默默地关注着一言，听了这期博客，了解了一言这一年的挣扎。恭喜一言走出了黑森林，解开了原生家庭的问题。我能感受到，在这段挣扎的日子，一言妈妈和一言哥哥的支持是多么重要，爱和包容能够让人释然很多东西。当一言的妈妈对一言说，以前因为一言很听话懂事所以的确没有那么关心一言的时候，当过去的委屈被妈妈看见的时候，身为懂事乖巧的女儿我们对很多东西能够释然了。看见即治愈的开始。一言沉迷斗地主的经历也让我想起自己第一次带高三毕业班的经历，那时候我压力很大，一直沉迷消灭星星这个游戏。后面高考结束，学生的分数都过了本科线，我享受着经历痛苦后的荣誉，再次回顾自己走过的日子，才发现自己当时经历了什么。但当走出那片黑森林，重新看见蓝天，听见鸟鸣都是美好的，好好活着每一天都值得感恩。希望一言你越来越好。
CniquX
6个月前
广东
2
听完这期，狠狠共鸣了，自己也是近期想暂停更新关于自己的社媒了
xuexue_3Ksr
6个月前
江苏
2
欢迎一言回来，看着一言在成为自己的路上痛苦深刻地迎风奔跑着，真好！
旭笙
6个月前
浙江
2
04:32 今天是个全新的一天，阳光明媚的日子，我和爱的人牵着手，慢行在游步道上，走着走着他回头和我说，我们听一听这期嘉宾一言的故事，就这样旭笙一耳机，我一只耳机，我们就这样边走边听着，这一听感触最深的就是一言在人生最低谷的那一年，是如何战胜自己的内心，让自己走出困境来的，在这其中最重要的就是自己被得到家里人的认可，在生病了那段时间，家里人一直陪在身旁，鼓励她支持她。这让我想起，大学刚毕业找工作的那段时间，还有我生病得肺炎挂盐水的那段时间，也是家里人一直陪在我身边，这不仅是身体上的治愈更是心灵上的慰藉，也恭喜一言能够走出来，重新接受这个美好的世界，享受这个美好的世界！
静默子
6个月前
陕西
2
感谢言宝和六一真诚的分享，这两个在线上写作课认识的奇异女子,总是让我充满感动和期待，恭喜一言从黑暗中复活,这种剧烈的粉身碎骨般的疼痛，可能只有一言才能感受到，只有强大的人才能同时拥抱坚韧和脆弱，一言能够充分地暴露自己的脆弱和无望，在低谷中进行自我求助……这种意识形态是每一个在黑森林中挣扎的人学习的榜样。比如像我，总是默默的崩塌，默默的重建，总是在悄无声息中，似乎又恢复了正常生活感，这种不愿意暴露和求助的自我作践，会让整个抑郁状态持续好久好久……热爱每一个真诚的表达者，热爱言宝,热爱六一……
朱九爷
6个月前
浙江
1
12:47 一言真棒，能把这段分享出来。
朱九爷
6个月前
浙江
1
27:41 每一片雪花都与我有关，好浪漫。
朱九爷
6个月前
浙江
1
56:12 好喜欢这样的一言
朱九爷
6个月前
浙江
1
北海道之行给六一蓄满能量
Seki菇菇
6个月前
日本
1
02:04 这个专栏名！哈哈哈哈可以可以👍🏻
小凌晨
6个月前
北京
1
这部分客体分离应该不是直接决裂不往来，是分清楚哪些你的议题，哪些是他人的议题；还有一个假设，有没有一种可能父母在用另外一个角度始终在看见你，只是他们的方式太隐晦你的角度看不到？因为一直没感受到被看到有自己对他们的预设也会屏蔽掉信息；不过想来应该没有一个人的童年是没有“擦伤或疼痛”过来的，可能我们最好的方式是让现在成年的自己用自己想要的方式“养育”一遍自己
书悦
6个月前
北京
1
涅槃重生
旭笙
6个月前
浙江
1
1:17:18 一言分享着这一年在低谷的时候“斗地主”、回忆曾经的离奇经历——搭陌生人的三轮车安全回家，都充满着戏剧性，而她与身体、心理、家人对抗，只为了家人能够看见自己的需求，更加爱自己，与抑郁抗争的这一条路又万分凶险，几乎离开这个世界，印证了人在低谷的时候只有自己才能真正让自己走出来，悟出好好活下去是一件多么朴素又难得的事呀！
珞鱼
6个月前
未知
1
在听这期播客的时候，我犹豫了很久还是决定从单位回家。当时已经傍晚6：30多了，这期播客陪伴我穿过长长的黑夜，给了我几次触动。
也许我一直在崩塌，一直在生长。慢慢的长成现在的样子。在很长一段时间里，我像一言的2024年一样，没有任何自控能力，做不了家务，下不了床，即使下床了，转一圈也会回到床上。只有借助外力（约朋友出去）我才能正常一些。
即使在那段时间里，我也没有被家人看见。所以，我只能自救。幸好，我遇到了我现在的先生，不过我也把我的问题带到了婚姻里。也许，我成长的比较晚，也许我成长的比较慢。这也许是从原生家庭里重新生长的过程。每一次崩塌都会告诉我：活在当下。
希望我们都能好好活着。
六一Irene
6个月前
江苏
1
一言老板给大家的福利，是萝卜干，获得方式：留言互动，截止2025年1月3号零点。一言自己来评论区挑选留言。
Jadelyn_88
3个月前
内蒙古
0
主持人有点接不住话跟情绪 怪怪的
成长点亮幸福
6个月前
北京
0
刘小样是谁呀？
拾柒播
6个月前
广东
0
从一言的朋友圈过来的，这期播客我听了两遍，在朋友圈看到一言说录了播客，期待了好几天。因为好想知道一言在消失的一年做了什么，为什么会消失一年。去年一月从公众号得知一言在惠州海边旅居，同在惠州海边的我马上加了一言微信，还聊了几句。听本期播客才知道一言那会儿处于焦虑的状态，很后悔没有在那个时候约一言，后面再也没有一言的音讯，曾经朋友圈那么充满能量的人，怎么突然沉默了，过去的一年，我点开一言的朋友圈，点开一言的公众号，甚至去b站看一言，都没有找到任何更新。听了播客才知道一言在黑森林里的经历。抑郁时沉迷玩斗地主那段我很有共鸣，我也有过因难过焦虑玩了两个月斗地主的经历，人在失望低迷的时候，没有力气去做消耗能量的事情。一言在我眼中是个非常勇敢，充满智慧的女孩子，她做了很多我想做而不敢做的事情。很开心一言重新回来了，回来后的她一定会更加光芒万丈，我也愿意继续当一言的小粉丝，默默支持一言。
