这一期是很早就想好要录的，之前也发过一个视频内容，播客算是把话题又展开摊平讲了讲。

notes：

00:26 突然表达欲就上来了，来聊聊焦虑。

01:15 先来分享一次最近几个月里我印象最深刻的大型焦虑。

05:41 因为害怕自己生病影响工作而焦虑到睡不着——很中年人的体验。

07:35 如果你担心的事情很具体的话，那么解决它的方法也会很清晰，所以直面焦虑的方法就是剥洋葱：一层层打开找到问题核心。

08:09 去做具体的小事是我的保护墙，这样每当焦虑来袭时还是有一面墙可以依靠，因为无论如何谨慎，该面对的事情总归是要面对，未必是你担忧的坏事绕不开，而是成长之路必然会有各种考验。

10:50 在面对流量焦虑时，我的底层逻辑是：只要我有工作能力，就没什么好怕的。最近会想：“我哪怕不做博主，去做sales也会做得不错。”

13:05 暴言：凡事追求更高更快更强，也许只是漫无目的的自我折磨，总是鞭策自己，也许带来的并不是平静。

15:10 现在做决定会谨慎，但同时也更坚定，放下了许多纠结，因为意识到什么是对自己来说更重要的事。

18:32 那到底是什么对我来说是重要的？“自我”不必多说，在自我与生活之上，我追求的价值是人和人的链接，也就是“隔着人海点点头”的共振。

20:02 焦虑从来不是坏事，生而为人本身就要学会怎么跟阴暗面相处。平时疏导小朋友的那套方法，也可以用在自己身上，哪怕只是短暂镇痛，也是一种情绪疏导。

24:15 我不认为有100分的亲密关系，因为亲密关系就是无法打分，没有考试系统。同样，理想生活也没有sop，但我相信只要好好活着就能获得新的体验。

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最后附上我的📕，欢迎大家前往预约10/23的蹦蹦商店直播。

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