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简介...
“昨晚没睡好觉”是当代人的恐怖故事。睡个好觉简直太重要了，可是几乎每个人都在被各种睡眠问题所困扰。有些人像我一样会睡很多，而有些人却根本睡不着。其实睡眠不仅仅是一个行为问题，它同时也反映了我们的情绪，心理，和精神状态。改善我们的睡眠需要从这些方面逐渐探寻。
本期节目我从自己博士期间的睡眠困扰入手，分享了我尝试过的种种方法。而每一次尝试都因为各种原因而无疾而终。直到这次我受邀请体验了暂停实验室的睡眠EBP训练营，我的作息才真正的发生了改变。而这些改变也离不开我在这几年对我自己的心理重建。
🧧 如果你希望参加【睡眠EBP】训练营的话，可以在【暂停实验室】的微信公众号报上暗号【早日毕业】，可以领取听友专属优惠。加上本硕博毕业一年以内的学生优惠，可以立减140元。训练营每月只开一期，新一期是10/21日周一开营，想参加的别错过啦！这个是可以无限次复训的！
🎵 情歌（陈绮贞）
主播...
Herooooo
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空空如也
小宇宙热门评论...
虎拿了两
6个月前
北京
0
晚上睡得晚早上起得早咋办😢
北边儿来的猫
1周前
江苏
0
我也是一模一样，变成了自己以前最讨厌的那种人
HD293621z
5个月前
北京
0
请问腰椎问题是怎么解决的呢？
葱花香菜我都要
6个月前
北京
0
陈绮贞！
葱花香菜我都要
6个月前
北京
0
最近正好在尝试早点睡觉，十一点半躺在床上，十二点半才放下手机😅改变好难
斯代法奈特
4个月前
山东
0
最近半年都是2点睡十点起
摩多Haruki
6个月前
河南
0
是这样的，感觉好难
小太阳哇啊啊啊
6个月前
北京
0
01:10 沙发🛋️！
小太阳哇啊啊啊
6个月前
北京
0
01:10 沙发🛋️！
HD918405y
6个月前
浙江
1
09:07 哈哈哈哈哈哈哈没有笨蛋导师找我 太棒了
科研小天才茉茉子
6个月前
河南
1
04:56 我也出现过这种情况!我是晚上不困就不睡，要不然玩，要不然学习，困的时候都很晚，然后一口气睡15个小时。最近一次，昨天睡了19个小时。
大兴安居乐业
6个月前
安徽
1
14:37 与其去预知未来，倒不如好好想想怎么去改变，👍🏻👍🏻👍🏻
Mermaiddd
6个月前
山东
1
以前七点四十准时坐在实验室 晚上十一点才走，现在一刻也不想多待早八点半晚十点，就算焦头烂额
Mermaiddd
6个月前
山东
1
以前七点四十准时坐在实验室 晚上十一点才走，现在一刻也不想多待早八点半晚十点，就算焦头烂额
小太阳哇啊啊啊
6个月前
北京
1
27:14 我的天，wuli陈老师！！太治愈了🥹
荣小猪
6个月前
北京
7
太有共鸣了！我也是本科极其规律作息，高效学习。现在也是嗜睡，觉得科研无趣。可能是因为我们从前太拼，把精力都透支完了
小太阳哇啊啊啊
6个月前
北京
10
一毛一样！本科早鸟研究生越来越晚😭