带薪摸鱼 - E63.简单实用的打工人情绪管理小技巧 - EarsOnMe

简介...

在这纷繁复杂的现代社会中，我们每一个人都像是在情绪的海洋里航行的小船，而调节情绪这件事啊，从来就没有一个放之四海而皆准的答案。它就像是一把独特的钥匙，关键在于我们能否在生活的琐碎与忙碌中，找到那把契合自己心灵之锁的方法。

想了解更多适用于我们普通打工人的情绪管理秘诀？

请收听本期《带薪摸鱼》！

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【本期时间轴】🍻

02:08 大哭一场、写日记，释放情绪的有效方法！

06:10 职场中的情绪表达：分场合、巧妙沟通的关键！

08:12 舒缓情绪的三种方式，我们都可以做得到！

10:51 宣泄情绪的方法的神奇效果！

19:00 休息爱好者分享快乐能量~

27:09 打打游戏、撸撸猫，免费解压好方法

【支持鸣谢】🍻

感谢CPA中文播客社区给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高水准~

【安利时间】🍻

身边人

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评价...

空空如也

小宇宙热门评论...

ci桐ci桐恰恰恰

8个月前陕西

我那天在便利店买了一瓶热的红豆薏米水妈呀好好喝真的超级好喝

空喃

8个月前四川

随记大哭一场，哭完很累的话可以更好的睡一觉。写日记，开心或者难过的事儿都可以写一下。（我每次都是过后反思，记下来当初开心是为什么？下次遇到事儿就看记录本。高中开始是记日记，现在是手机备忘录。有时翻自己以前写过的感觉还挺有趣。）和朋友倾诉一下，看情绪类的综艺，听播客，无聊撕废纸，把纸当做一种压力，撕掉，撕掉，全部撕掉。寻找一个安静舒适的地方，泡澡，助眠类冥想都可以。（有时候失眠烦躁都会听《松茸的世界》）收拾东西，做手工。喝茶（之前的前辈或者说领导，他就是很喜欢喝茶的人，也经常带着我们实习生小辈们一起喝茶，真的很养生。） 20分钟公园效应，和朋友出门溜达溜达，接触大自然，绿色好心情。听歌，小众深刻情感细腻表达的歌，坂本龙一，陈奕迅。（爱听的歌经常单曲循环）吃甜食（不开心就吃糖哦）看喜剧片，边看边回忆以前开心的事。吃瓜聊八卦，好吃的，好玩的，各种分享。摆一个寓意好，温馨，自己喜欢的工位，财神放正中间，风扇放左边位置更高，右边放水杯，风生水起。看卧室改造类的视频。咸鱼买咖啡! 打游戏拥抱猫猫，各种互动（呼噜呼噜毛，吓不着。）（最近村里又出现了小猫，一只灰黑色的，应该算是田园猫，然后和朋友一起喂了点猫粮。）