这期播客缘于我们一起讨论了书上的一个问答，关于「什么是随息以及随息的三个误解」。

另外，一小则通知是我们回国的时间差不多在02/21号，大概在20号前后会慢慢恢复微信小店库存的数量，旅居期间接受和 Rio 微信定制下单，回来后会按照顺序陆续发货。感恩大家的陪伴和支持呀。

Rio 2025.02.05

—

时间戳：

• 00:44 我们为什么要练习「跟随呼吸」（Why do we follow the breath? ）
• 03:38 矛盾在于每个人都在演绎自己的故事
• 04:59 到底什么是真正的随息？
• 06:01 跟随呼吸的第一种误解：想象你在跟随呼吸（ imagine that you are following the breath）
• 08:55 当聚光灯打在「自我」上
• 10:05 如何辨别是否在想象？
• 11:46 怎么感受心在自己这里还是在外面？
• 15:55 跟随呼吸的第二种误解：控制的幻觉（the illusion of control）
• 18:58 不试图做什么和精进有冲突吗？
• 22:12  跟随呼吸的第三种误解：观察呼吸（to observe or watch the breath）
• 23:03 分离的副作用
• 23:41 如何判断和呼吸在一起还是黏着于呼吸？
• 25:48 三种误解的共同点
• 29:35 真实和幻觉的区别
• 32:51 非刻意的敞开和流动
• 35:13 越修行越平常
• 37:09 分离的幻觉
• 39:05 感恩收听，祝福大家
• 39:18 感恩音乐：คงเดิม -  อัสนี โชติกุล;วสันต์ โชติกุล（今天早上在清迈的咖啡店里听到的）
• 封面：《Reading Time in Kalm》by Lulu
• 炑星迹音乐： AI 共创
• 炑星迹音乐：推荐歌单

——

✍️ 播客相关

推荐播客单集：

• E204 Rio：“我的修行变钝了”
• E203 清迈：Naam & Nork 的生命花园
• E201 平静中的失序，正确中的偏见
• E143 修行的外壳与本质
• E124 从清迈到曼谷 I 我们是旅途的体验者也是创造者
• E123 清迈的人 I 每个人的心田都是一样的
• E122 清迈自助禅修 I 在舍利殿打坐，在寺庙录播客

炑星迹文章：

• 《隆波帕默尊者的禅修之路》
• 《照见身心的实相》
• 《修行的外壳与本质》
• 《2024.10 Muments · 村野》
• 《Hi，你好，我是炑星迹》

炑星迹视频：

• 《Interbeing · 清迈》
• 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》

——

🎉 我们的分身：

• Linktr：炑星迹
• 炑星迹的写作沉淀空间：炑星迹（微信服务号筹备中）
• 炑星迹的朋友圈、产品空间和片段记录：炑星迹 Interbeing（微信公众号）
• 产品小店：微信公众号的底部 tab栏 点击「小店」进入 或者 联系 Rio
• 生活近况：炑星迹/ 照片记录 （小红书），炑星迹/ 视频记录（B站）
• 官网：muxingji.cn （notion），站点2：国内网络，站点3: linktr

感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。