这期播客缘于我们一起讨论了书上的一个问答，关于「什么是随息以及随息的三个误解」。
另外，一小则通知是我们回国的时间差不多在02/21号，大概在20号前后会慢慢恢复微信小店库存的数量，旅居期间接受和 Rio 微信定制下单，回来后会按照顺序陆续发货。感恩大家的陪伴和支持呀。
Rio 2025.02.05
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时间戳：
* 00:44 我们为什么要练习「跟随呼吸」（Why do we follow the breath? ）
* 03:38 矛盾在于每个人都在演绎自己的故事
* 04:59 到底什么是真正的随息？
* 06:01 跟随呼吸的第一种误解：想象你在跟随呼吸（ imagine that you are following the breath）
* 08:55 当聚光灯打在「自我」上
* 10:05 如何辨别是否在想象？
* 11:46 怎么感受心在自己这里还是在外面？
* 15:55 跟随呼吸的第二种误解：控制的幻觉（the illusion of control）
* 18:58 不试图做什么和精进有冲突吗？
* 22:12 跟随呼吸的第三种误解：观察呼吸（to observe or watch the breath）
* 23:03 分离的副作用
* 23:41 如何判断和呼吸在一起还是黏着于呼吸？
* 25:48 三种误解的共同点
* 29:35 真实和幻觉的区别
* 32:51 非刻意的敞开和流动
* 35:13 越修行越平常
* 37:09 分离的幻觉
* 39:05 感恩收听，祝福大家
* 39:18 感恩音乐：คงเดิม - อัสนี โชติกุล;วสันต์ โชติกุล（今天早上在清迈的咖啡店里听到的）
* 封面：《Reading Time in Kalm》by Lulu
* 炑星迹音乐： AI 共创
* 炑星迹音乐：推荐歌单
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✍️ 播客相关
推荐播客单集：
* E204 Rio：“我的修行变钝了”
* E203 清迈：Naam & Nork 的生命花园
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* E143 修行的外壳与本质
* E124 从清迈到曼谷 I 我们是旅途的体验者也是创造者
* E123 清迈的人 I 每个人的心田都是一样的
* E122 清迈自助禅修 I 在舍利殿打坐，在寺庙录播客
炑星迹文章：
* 《隆波帕默尊者的禅修之路》
* 《照见身心的实相》
* 《修行的外壳与本质》
* 《2024.10 Muments · 村野》
* 《Hi，你好，我是炑星迹》
炑星迹视频：
* 《Interbeing · 清迈》
* 《微笑冥想 ∞ 与大地连接》
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