VOL 76 

2024年，我们步入20+的下半场，在这个时间点，工作、生活好像都在渐渐走入“深水区”，挑战变得更多也更复杂了，在层出不穷的倦怠和困惑中，我们需要一些找回能量的办法，把我们一次又一次从床上拉起来。
 
今年的年终特别节目，我们用播客收集起那些让我们、朋友们找回能量的“小事”——那种在日常中只用很小的能量就可以尝试，却能帮人改变状态的小事。愿这些小事可以让大家新的一年更开心，也更有力量去追求自己想要的生活！

/内容
01:58 我们需要什么样的能量
03:14 我们的能量都是怎么丢掉的
09:30 影响我们能量的是事儿还是心态
16:17 找回能量的前提：着眼于当下感受
20:28 《当下的力量》
27:28 我们仨的充能小事
思思：对次要任务说“不”、独处、探索新餐厅
小铭：允许自己颓一下，和朋友聊天，收拾家里
芷芷：去大自然里找到一个熟悉的“充电宝”，帮助别人

朋友们的能量源泉
49:03 小正：打网球、健康饮食、看美剧、学画画、做甜点
54:03 小H：早起和自己约会
57:51 紫萱：让负面情绪流走
01:00:22 Coco：出差中独处和认识新人、看YouTube上的试婚纱节目
01:10:05 咩咩：放下工作中的执念，尝试新做法
01:15:14 老冯： 吃自助、做点“疯狂”的事、在小事里积累自信、和朋友相处
01:21:36 小钰：和理解自己的朋友聊天

/前奏与尾声
晨雾 - Cicada 

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