时长：
80分钟
播放：
3,173
发布：
10个月前
主播...
简介...
这期，东京的靖涵与阿姆斯特丹的Renee 聊起了各自的疯狂举动，从断糖挑战到罗马尼亚纪录片拍摄之旅，带你感受文化碰撞与自我突破的乐趣。听完你是否也想分享你的小疯狂呢？
——时间线——
02:02 “追寻意义的旅程：从维也纳到雅西的挑战与收获”
06:38 欧洲吉普赛人召开了第一次民族代表大会，一致决定使用罗姆人这个称谓
13:15 探寻罗马尼亚乡村的独特建筑风格：富丽堂皇的外表与破败的内部装饰的反差
19:57 罗马尼亚吉普赛社群：叛逆精神与古老传统的碰撞
26:36 意外的解决方案：缩位手术在现代女性中的接受度和争议
33:16 年轻女性的觉醒：超越知识的智慧在社群中的学习之旅
39:54 幕后花絮：纪录片中的真实故事与编剧水平的考验
46:34 断糖饮食：十天减脂计划与饮食方案
53:14 断糖饮食：改善健康指标的科学依据
59:54 断糖饮食：科学依据与身体变化的过程剖析
01:06:33 断糖剪纸计划：精力值提升、体重波动与突发事件的挑战
01:13:12 断糖饮食：注意力更加集中，皮肤变好，戒断反应出现！
—聊天的人—
孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：孙靖涵）
Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公号：whisky lullaby）
—制作团队—
本期主编/剪辑制作 靖涵
Logo设计 赵锐
—互动方式—
微博@曼丽在旅途
微信公号：靖涵健康生活/ 曼话人生/ Whisky Lullaby
商务联系方式：+vx jinghansun1
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Silly212
10个月前
湖南
2
昨天晚上十一点临时起意带了个充电宝换了一双平底鞋就出门了，凌晨一点与朋友汇合后就开始徒步，走的是桃花岭小道，没有路灯，通道植被旺盛，陡坡横生，信号断断续续，两个女生就这么在山间穿梭，花了两个小时穿越了桃花岭走到了岳麓山脚下，又花了一个小时爬到了岳麓山山顶，在山顶才见到等到日出的人们。全程比预期早了三个小时，因为没做什么准备，就穿了件长袖单衣，山上气温13度，还好有罗森可以避风，一直等到六点半天亮才来到观日台等待太阳。下山后又走了两三公里去打卡了一家早餐店，九点才回到宿舍。十公里对别人可能算不了什么，但是对我来说确实是一个很疯狂的夜晚游行
凸UuU凸
10个月前
浙江
1
刚想刷大选那期怎么没了😂
ulian西西赛斯
10个月前
上海
1
好奇怪啊，我明明听了你们的关于美国大选的那期，可是我竟然找不到那期节目了。。。
我想告诉你们，玄学测下来是哈胜，哈哈
郁鸣子
10个月前
四川
1
46:03 这叫苹果身材🙃
HD965831z
10个月前
天津
1
170期怎么没了？
心脏星云
10个月前
浙江
1
非常喜欢主播你们的节目，但是这期与我的专业有关了，忍不住想说两句。首先，分清楚添加糖、精制碳水和其他碳水。目前医学界确实提倡少吃添加糖，但是把其他碳水都断掉并不是那么健康的，对大部分人来说，碳水化合物供能比在55%左右是最好的。而且，水果和牛奶中有很多其他营养物质，一个均衡的膳食肯定是每天都要吃水果和牛奶的。主播一开始说是为了减肥而采取这样极端的方式可以理解，但是后面让听众也去尝试，我不太认可。
未月明
10个月前
未知
0
44:20 但是小孩子犯错了，连呵斥都不可以，也太夸张了吧？
未月明
10个月前
未知
0
做纪录片导演真不错
还是三美
10个月前
未知
0
断糖结束之后体重会反弹么？
萨萨萨萨哈
10个月前
浙江
0
想问主播断糖的食谱
HD34724b
10个月前
上海
0
29:43 不是说不好，而是没有选择，只能做这些事！
糖葫芦不吃糖
10个月前
河南
0
30:22 我妈从小和我说做饭有啥好学的，长大结婚了自然会了。我是独自在外求学的时候学会做饭做的有模有样。
阿怪_dr
10个月前
瑞典
0
12:56 之前自己独自旅行去布达佩斯，刚到还没进青旅就被三个吉普赛女人扒了背包偷走了100欧😂吉普赛人在欧洲真的声名狼藉
阿怪_dr
10个月前
瑞典
0
靖涵太厉害啦👍
Cap_P8v0
10个月前
上海
0
大选怎么又没了！！
荣成
9个月前
浙江
0
我已经一年多生酮饮食了，现在是纯肉饮食配合 16/8 轻断食
Shelley_UrEF
10个月前
意大利
0
怎么入听友群🥹
阿怪_dr
10个月前
瑞典
0
29:43 我奶奶也是，小学都没上过，勉强会写自己的名字，但是她自己学了算术可以应付家里的小铺。可是当时我年纪小，没跟奶奶学做好吃的饭菜，现在真是后悔莫及
HD382361u
10个月前
江苏
0
想看美国大选最新的，我听了一半突然没了，难受😭😭😭
孙靖涵
10个月前
日本
0
【节目须知公告】
亲爱的听众朋友们，
感谢大家对本期节目的关注和讨论。为了确保大家对节目的内容有更全面和科学的理解，我们特此发布一则理性声明。
1. 理性对待饮食尝试：本期节目中提到的断糖尝试，旨在分享我的个人体验和心得。这种短期的饮食调整仅作为我自身的实验，旨在观察身体在不同饮食条件下的反应。强烈建议听众理性对待这些内容，避免盲目跟风。
2. 个体差异的重要性：每个人的身体状况、代谢能力和健康需求各不相同，因此适合一种人的饮食方案并不一定适合所有人。尤其是有特定健康状况的听众，如糖尿病患者，更需要在做出任何饮食调整前咨询专业的营养师或医生。
3. 科学基础与限制：在营养学中，碳水化合物是人体能量的重要来源。虽然短期减少糖分摄入可能会帮助某些人调整饮食习惯或减轻体重，但完全断糖或极低碳水化合物饮食可能对特定人群（如患有代谢疾病的人）存在潜在风险。正确理解“营养性酮症”与“酮酸中毒”的区别是至关重要的。
4. 个性化饮食方案：本节目分享的内容不代表适用于所有人的普遍饮食建议。每个人在尝试新饮食方式之前，应了解自己的健康状况，并在必要时咨询营养学或医学专业人士，制定适合自身的个性化饮食方案。
再次感谢大家的理解和支持。希望通过分享，激发大家对健康和营养的兴趣，但也呼吁理性思考，尊重科学依据，确保自己的健康和安全始终是首位。
敬请理性收听，祝大家健康愉快！
节目团队敬上
