这是2025年我们三人第一次合体录音，非常开心，我们的状态也都十分兴奋。开年大戏的这一期,我们还是来聊点轻松的话题：我们都是如何理解和实践“爱自己”的？

王尔德曾经说过：爱自己是终生浪漫的开始。（To love oneself is the beginning of a lifelong romance)，我们一直都在被告知要好好爱自己，但究竟怎么样才算是足够爱自己呢？给自己买很多名贵的包包是爱自己吗？做一个讨人喜欢的人是爱自己吗？按照世人眼中的时间表来做自己天衣无缝的选择是爱自己吗？一路走来，答案很多，但疑问更多。

所以今天我们就“爱自己”这个话题展开，聊聊我们所培养的爱的能力，我们走过的弯路，有过的认知偏差，到今天可能还有的一些困惑，最重要的是：今天的我们都怎么爱着自己？期待我们仨在这个话题上能够产生什么样的火花。

最后分享古伊朗诗人Jalaluddin Rumi的诗歌：

the Guest House 客栈

This being human is a guest house.这人生就像一間客棧

Every morning a new arrival.當你張開雙眼 迎接每一日的晨曦 便有新的客人到來

A joy, a depression, a meanness,喜悅、沮喪或者卑鄙

some momentary awareness comes 这些瞬間的覺醒

as an unexpected visitor.就像意料之外的訪客

Welcome and entertain them all! 請歡迎並招待每一位到來的賓客

Even if they’re a crowd of sorrows,即使他們是令人悲傷的旅人

who violently sweep your house 粗暴的掃蕩你的客栈

empty of its furniture.毁坏其中的一切

Still, treat each guest honorably.请仍然善待他們

He may be clearing you out因為他们或许正在為你除舊布新

for some new delight.以迎接全新的喜悅

The dark thought, the shame, the malice –那些执念、 羞愧与怨懟

meet them at the door laughing,也請在门口与他们笑脸相迎

and invite them in.

Be grateful for whoever comes,心存感激所有的相遇

because each has been sent 因為每一位都是由世外派來

as a guide from beyond.为你指引方向

时间线：

3:53 我们各自是怎么理解“爱自己”这件事情的？

11:35 现实中一些常见的关于“爱自己”的一些认知，我们来看看是否共鸣或不同意这些观点：自爱与自控、自私和自恋之间的关系和区别。

28:28 除了以上这些认知之外，我们自己曾经对“爱自己”这件事情产生过什么样的误解和走过的弯路：我们很容易高估自己在一年里可以做成的事情，却低估可以在十年里完成的事情。

34:40讨好型人格，这是不是爱自己的表现呢？我们如何知道自己值得被爱？

42:40怕丢脸，自尊心强的人要如何实践爱自己？自爱和爱自己之间，有区别吗？

54:50一个女人的一生应该如何找到自己？

57:19现在的我们如何实践爱自己呢？停下自动模式，对自己的行为有觉知，学会接纳自己。

1:12:01我们对自己原生家庭的分析，应该只是爱自己的开始，长大成人的我们需要更进一步，对自己的成长负责。

音乐：Moon Music (Coldplay)

孙靖涵，毕业于美国乔治城大学；曾任央视新闻主播，现居日本东京（小红书：孙靖涵）

Renee(任意），毕业于美国哥伦比亚大学；从事金融经济犯罪、反洗黑钱调查工作，现居荷兰阿姆斯特丹（微信公号：whisky lullaby）

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本期主编/剪辑制作 Renee

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