大家好呀，本主播又回来更新了。

这一期是10月初录的，11月的目标就是把囤货都发完，然后马上把播客更到最新版！

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有没有什么时刻，你忽然会有一个下意识的反应：“呀，我老了！”

不论是和新入职的同事聊天，发现对方是零零后的时候；还是在开车时听到吵闹的新歌会自动切换下一首。生活中似乎总有许多时刻，都在提醒着我们，我们似乎已不再年轻。

10月初刚回加拿大，突发奇想录了这期播客。94年的我，站在30岁的人生分水岭上，今年感受到自己“变老了”的感受，可真不要太多！

生活一天天过，无论老还是不老。世界上只有一件事最公平，不是我们兜里的人民币，而是上天赐予你我的，转瞬即逝的光阴。

希望我们可以珍惜每一刻当下。

只要每一天都不白过，老与不老，又有什么所谓呢？

本期精彩唠点：

05:50 分享一个好消息：我瘦了十斤！无心插柳柳成荫。

10:55 减重心得分享： 不以“减肥”为目标，以“健康“为目标。体重自然而然下降了。

12:50 先有目标，再有过程。所有行动都向目标靠拢，结果就不知不觉完成了。

15:30 很多变化都是在不知不觉中完成的，不要害怕变化。

16:00 人生会因为观念不一样，而慢慢发生偏转。

17:30 正题开始！

22:00 意识自己变老的第一步，是我发现我开始不自觉为家人的情绪劳动承担责任。

22:30 忽然看懂了人际关系中的”暴力沟通“，开始学着去“调节他人”情绪。

25:51 天真的我，站在30岁的当口，发现自己增添了勇敢、笃定、直达目标的品质。

27:30 瞬间① 我开始不爱看帅哥了?（哈哈）

32:00 瞬间② 我开始自律，早睡早起，健康生活了！

36:00 当我们开始追求有品质的生活

41:00 瞬间③我变得市侩（现实和理智）了。“这又不赚钱” ，使我开始反思自己。

46:45 瞬间④当我开始追求精神层面的满足，而不是物质层面的满足。

48:20 当和朋友深夜畅聊成为了幸福来源（而不是买买买）发觉自己变成熟了。

50:00 瞬间⑤不喜欢听新歌，只喜欢听老歌。实在听不进去！

52:00 瞬间 ⑥ 废话不讲，开始注意效率和方法，带着目的去生活。

1:03:10 瞬间⑦ 感觉和具体都变了。发现身边的人开始与我无法共鸣，我也无法共鸣他们。

01:08:30 社交媒体看起来多漂亮，内心就有多不开心。

01:10:00 瞬间⑧ 当我开始真正享受旅行，不为打卡而打卡。

01:12:15 愿我们在变老的路上，可以更笃定、自信的度过自己的人生。

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希望大家喜欢今天的播客。

最后用我播客的片尾做结束语吧：

愿我们大家都接纳自己“老了”，接纳自我，本身就是一种成长。

而每一种成长，都需要被庆贺。❤️

愿与你共勉。

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