简介...
Hi，回来更新了！赶着出门，先简单写写shownotes
主要是分享好消息，和比赛后心态的复盘和分享❤！希望也能在运动或者生活中激励到大家！
生命很长。沉浸在痛苦中毫无意义，愿我们永不停歇。
本期精彩唠点
03:20 PB啦！宣布自己正式进入五分配^^
04:50 我对跑步的目标是什么? 把它作为一生的运动！
11:00 跑步最难的地方不是耐力，而是日复一日的坚持。
14:00 我理解的自律是什么？自律的难点在哪里？
19:00 这次半马我的策略&心态分享！
21:00 跑步过程复盘，期间我在想什么？
27:55 跑过的每一步，身体都帮我记得。
36:00 我有计划跑全马吗？
42:00 享受跑步，而不是强调目标，更顺应自己的内心。
44:00 作为“强者女人”（自嘲）本人对自己人生的要求。
45:00 对很多事的期待，成为了我们进步的原因。
46:00 片尾给大家打点鸡血！不要放弃对自己的希望。很多你认为比你厉害的人，没有比你强多少。
47:20 失败怕什么，失败你才知道下一步要怎么提高！
49:05 任何事情想要做成，全靠一步步的努力，不要找借口，看低自己。
-
希望大家喜欢今天的播客。
最后用我播客的片尾做结束语吧：
人生很长，重要的是不是与任何人相比，而是学会自我激励。
希望我们都在自己的人生路不断努力，追求属于自己的PB！
—
欢迎关注我的其他平台
* Youtube: Rainie Tian
* 微博/b站/小红书：Rainie田
* Thread/Instagram: Raintianie
* 商务合作: [email protected] 注明来意
* 听友群1❤️ 请加微信：rainietian 注明“播客听友”。（目前已建群1。大家在群内互相唠嗑/陪伴/聊天。不友善和发广告会被我踢群，退群的也会被我删好友。谢谢支持！）
大家有什么还想听我唠的主题欢迎留言哦，爱你们~
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14:00 我理解的自律是什么？自律的难点在哪里？
19:00 这次半马我的策略&心态分享！
21:00 跑步过程复盘，期间我在想什么？
27:55 跑过的每一步，身体都帮我记得。
36:00 我有计划跑全马吗？
42:00 享受跑步，而不是强调目标，更顺应自己的内心。
44:00 作为“强者女人”（自嘲）本人对自己人生的要求。
45:00 对很多事的期待，成为了我们进步的原因。
46:00 片尾给大家打点鸡血！不要放弃对自己的希望。很多你认为比你厉害的人，没有比你强多少。
47:20 失败怕什么，失败你才知道下一步要怎么提高！
49:05 任何事情想要做成，全靠一步步的努力，不要找借口，看低自己。
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主播...
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
大连小鸡仔
7个月前
辽宁
2
哈哈终于等到新节目，我来抢第一名！
大连小鸡仔
7个月前
辽宁
1
哈哈不过我还挺好奇，rainie会拉着P哥一起跑步，或者一起跑比赛嘛
十余欢
7个月前
江苏
1
50:13 听完了！谢谢妮的鼓励，爱你😘
红叶Jenn
7个月前
上海
1
啊啊，rainie太棒啦，恭喜恭喜🎉，我是一个从上学的都很讨厌运动尤其是跑步的人，最近也慢慢开始尝试跑步，看了针对新手跑步的教程，找到了合适自己的速度坚持跑下来，发现跑步并没有之前想的那么令人讨厌。现在尝到了跑步的甜头，每天都心痒痒的哈哈哈。
风层
7个月前
河北
1
35:52 相信持之以恒的努力
苗苗_iKzo
7个月前
江苏
1
为你点赞！
MXRciel
7个月前
北京
1
15:24 正反馈很重要
MXRciel
7个月前
北京
1
17:16 当然啦哈哈哈哈哈哈哈
MXRciel
7个月前
北京
1
29:20 真不错呀
眼睛看累了可以用耳朵听喔
7个月前
安徽
1
Congrats!!!You deserve it, Rainie👍
亲爱de小耳朵
7个月前
江西
1
太棒啦，今天长跑动力加一
青芒Greenmango
7个月前
浙江
1
35:00 只有我寄几知道 哈哈哈
HD529601r
7个月前
浙江
0
太棒啦！！！又更新啦ε=ε=(ﾉ≧∇≦)ﾉ
万元元Sia
7个月前
四川
0
为rainie感到开心，cheers！
是椰椰椰哦
7个月前
广东
0
啊啊啊怎么加听友群呀
HD833940x
7个月前
广东
0
Anyway
v1cky
7个月前
新加坡
0
好棒！不知不觉你都跑步10个月啦！加油👏
苗苗_iKzo
7个月前
江苏
0
想你啦好久不见了
小狗狗ZL1223
7个月前
安徽
0
好棒，晨跑还是夜跑呀？（也许提了我没听到
姬桜
7个月前
黑龙江
0
啊啊啊啊，还是发表吧。默默听你的博客很久了。前几周很忙，没怎么听。感觉很没有力气，应到你的声音，走在路上，感觉生活充满希望!
