简介...
威尔仕、一兆韦德、超级猩猩、乐刻...... 虽然开始健身的年份不长，但健身房却已经更迭了好几个版本。那么，传统健身房和新型健身房，差别究竟是什么？
在这期节目里，两位健身爱好者坐在一起，围绕着可能要上市的乐刻，重新回顾了国内健身房的升级之路。没有团课、不跑私教、门店偏小的新型健身房，是否有可能复制瑞幸在咖啡市场的经验？
本期节目也是我们年末系列节目的第四期。在这个系列里，我们会关注一些已经在今年上市或者快要上市的品牌和公司。希望能在一年的结尾，带来一些令人振奋的消息。
主播
Momo 陈默默，消费投资人，生活观察家，吃喝玩乐爱好者
嘉宾
佳璐 lulu ，创业者鼓励师，健康生活方式探索者，威尔仕健身房流浪儿
主要话题
01:26 我们都去过哪些健身房？
06:16 从一兆韦德到乐刻，传统、新型健身房有何不同？
17:21 新型健身房和瑞幸有何相似之处？
24:41 对新型健身房来说，教练有多重要？
30:21 逐渐趋同的新型健身房，能继续增长吗？
互动有礼
快来评论区与我们分享你听完节目的感受、回答本期的互动问题，我们准备了小宇宙听众专享福利，将选出 10 位听友送出亚朵萨和香水体验装一份。活动时间截止 2025 年 1 月 21 日。
本期互动问题
* 你日常会为健康生活做些什么事情？
* 过去一年你为了健身或运动，比较大额的一项支出是什么？
幕后制作
监制：Stella、幸倍
后期：幸倍
运营：Beibei、George
设计：饭团
关于节目
徜徉都市生活，解读吃喝一口背后的商业秘密。
加入胡同会员，送你 3 张声动活泼新年礼品卡
2024 年我们声动活泼总共制作了三个付费节目————「不止金钱」「跳进兔子洞第三季」和「2024 声音时光胶囊」，这些节目被很多人喜欢和推荐，甚至实实在在的帮助到了大家，比如听友 @阿禅 说如果当年作为小白的她能听到「不止金钱」，后面的巨额亏损大概率能被避免。
所以我们也想感谢各位、让更多人受益：如果你在 1/13-1/19 期间用正价 365 元购买了胡同会员，可在已有会员权益的基础上，把所有付费节目再免费赠送给 3 位好朋友作为新年礼物，让你的好朋友也在节目中有所收获！赠送方式为电子礼品卡（如下图 ），一张礼品卡内包含 3 个节目的小宇宙兑换码，共 3 张卡。点此加入胡同会员。
*如你在 1/1 （含）之后已付费 365 元成为了会员，可以直接参加本次活动，请直接用会员邮箱邮件联系我们。
商务合作
声动活泼商务合作咨询
关于声动活泼
「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。
我们还有这些播客：声东击西、声动早咖啡、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季（全新发布）、吃喝玩乐了不起、不止金钱、反潮流俱乐部、泡腾 VC。
欢迎在即刻、微博等社交媒体上与我们互动，搜索 声动活泼 即可找到我们
期待你给我们写邮件，邮箱地址是：[email protected]
欢迎扫码添加声小音，在节目之外和我们保持联系！
在这期节目里，两位健身爱好者坐在一起，围绕着可能要上市的乐刻，重新回顾了国内健身房的升级之路。没有团课、不跑私教、门店偏小的新型健身房，是否有可能复制瑞幸在咖啡市场的经验？
本期节目也是我们年末系列节目的第四期。在这个系列里，我们会关注一些已经在今年上市或者快要上市的品牌和公司。希望能在一年的结尾，带来一些令人振奋的消息。
主播
Momo 陈默默，消费投资人，生活观察家，吃喝玩乐爱好者
嘉宾
佳璐 lulu ，创业者鼓励师，健康生活方式探索者，威尔仕健身房流浪儿
主要话题
01:26 我们都去过哪些健身房？
06:16 从一兆韦德到乐刻，传统、新型健身房有何不同？
17:21 新型健身房和瑞幸有何相似之处？
24:41 对新型健身房来说，教练有多重要？
30:21 逐渐趋同的新型健身房，能继续增长吗？
互动有礼
快来评论区与我们分享你听完节目的感受、回答本期的互动问题，我们准备了小宇宙听众专享福利，将选出 10 位听友送出亚朵萨和香水体验装一份。活动时间截止 2025 年 1 月 21 日。
本期互动问题
* 你日常会为健康生活做些什么事情？
* 过去一年你为了健身或运动，比较大额的一项支出是什么？
幕后制作
监制：Stella、幸倍
后期：幸倍
运营：Beibei、George
设计：饭团
关于节目
徜徉都市生活，解读吃喝一口背后的商业秘密。
加入胡同会员，送你 3 张声动活泼新年礼品卡
2024 年我们声动活泼总共制作了三个付费节目————「不止金钱」「跳进兔子洞第三季」和「2024 声音时光胶囊」，这些节目被很多人喜欢和推荐，甚至实实在在的帮助到了大家，比如听友 @阿禅 说如果当年作为小白的她能听到「不止金钱」，后面的巨额亏损大概率能被避免。
所以我们也想感谢各位、让更多人受益：如果你在 1/13-1/19 期间用正价 365 元购买了胡同会员，可在已有会员权益的基础上，把所有付费节目再免费赠送给 3 位好朋友作为新年礼物，让你的好朋友也在节目中有所收获！赠送方式为电子礼品卡（如下图 ），一张礼品卡内包含 3 个节目的小宇宙兑换码，共 3 张卡。点此加入胡同会员。
*如你在 1/1 （含）之后已付费 365 元成为了会员，可以直接参加本次活动，请直接用会员邮箱邮件联系我们。
商务合作
声动活泼商务合作咨询
关于声动活泼
「用声音碰撞世界」，声动活泼致力于为人们提供源源不断的思考养料。
我们还有这些播客：声东击西、声动早咖啡、What's Next｜科技早知道、商业WHY酱、跳进兔子洞&跳进兔子洞第三季（全新发布）、吃喝玩乐了不起、不止金钱、反潮流俱乐部、泡腾 VC。
欢迎在即刻、微博等社交媒体上与我们互动，搜索 声动活泼 即可找到我们
期待你给我们写邮件，邮箱地址是：[email protected]
欢迎扫码添加声小音，在节目之外和我们保持联系！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
加州松鼠
6个月前
上海
5
1️⃣ 主要是（1）作息 --- 尽量早睡早起，规律生活；（2）饮食 --- 少油少盐，拒绝油炸食品，少吃腌制类食品，如果是浓油赤酱的，一般都会用白开水洗一下；（3）健身 --- 以前在健身房练的时候会练BP、TRX等，现在没有加入会员了，但仍保持每天跳绳。
2️⃣ 过去一年好像没有大额支出，只买了个智能的无绳跳绳😂
欣欣_0812
6个月前
河北
5
1.为了健康，做出的最大的改变是开始自己做饭，中午在公司也是自己带饭吃，少油少盐之后感觉自己的胃都变好了，之前吃外卖总是胃胀气 2.运动支出比较大的是在服装上，因为我爱跑步，家里有一台三年前买的跑步机，室内室外都跑，跑步不费钱，就是买鞋、衣服停不下来。2025想参加个半马，可能在比赛上花点钱🤑
bebe你今天真好看
6个月前
河北
4
1️⃣每周坚持5天瑜伽，这种比较静态的运动方式容易坚持下来，已经坚持了快七个月，竟然没想到让我的肌肉力量有了比较大的提升。之前很容易感到没劲儿，干活搬东西都觉得太累，现在觉得身体都有劲儿了。
2️⃣在运动上的最大支出就是我的瑜伽年卡，其次是买了一块运动手表，记录一下运动和睡眠感觉更有仪式感。
Crystal猪仔
6个月前
江苏
4
我24年开始，按照协和营养科给的食谱，每天用秤称东西吃，减少外食（除了心情不好），每周4-5次私教课，然后瘦了25斤啦！
过去一年为了健身，最大的花费是1w+的私教课，因为是包月私教，上得越多单价越便宜… 然后因为运动发现自己半月板陈旧性撕裂，这30年都是不对的… 花了2w去做了半月板手术……
PLMAY
6个月前
上海
4
1⃣️保持每周四练，主要是臀腿，胸，背，肩四分化训练。统计了一下2024年去了196次哈哈。基本会自己做饭或选相对健康的外食，不喝奶茶，吃面包会吃偏硬欧类低糖油的。还有就是保持吃碳水！女生真的不适合长期低碳～ 2⃣️包月私教卡（中田）。因为还是学生党，包月的模式还是会比威尔士类的大额课上手门槛低一点，去的勤快的话单价节目也确实更低。不过私教上了一年多也在纠结要不要自己练了（立省80%哈哈哈）
元气太阳猫deung头
6个月前
广东
3
新晋快健身一年举铁选手踊跃发言🙋♀️。问题1️⃣（1）有意识的控制早点睡！晚睡少睡会掉肌肉；（2）嗜甜食爱好者尽可能控糖！吃得脏刷脂不易；（3）不外出的境况下，保持一周五练，爱上了健身，空下来的两天还会觉得无聊呢，但肌肉要休息。问题2️⃣最大额的支出是 连续好几个月的包月私教啦～怕自己乱练练错练伤，一开始还是选择了让教练带，打好基础。（恭喜这位i人选手如今已不再依赖私教，可以戴上耳机酷酷练啦🥳）
钟发偲
6个月前
北京
3
自从开始跑步每年最大的支出就是鞋鞋鞋👟买完慢跑买竞速买完竞速买越野……无穷尽也
南城梦呓
6个月前
浙江
3
新年快乐
潘钢琴
6个月前
上海
3
很喜欢这期话题因为我是个运动女孩哈🏂 回答一下问题： 1. 坚持运动，因为公司里就有免费的健身房，一周至少运动4-5次，会早上8点到公司先健身再上班，中午也尽量去运动。开始尝试16-8饮食法，减少甜食。 另外提一嘴，我们公司健身房也是对外营业的，有次卡月卡年卡多种选择，有上海外高桥附近的朋友强烈推荐哈。 2. 本人最爱的运动是潜水所以我每年运动最大的支出基本就是潜水项，至少每年10-20K 之间吧。
VOUSMEVOYEZ_mBwx
6个月前
湖南
3
42:29 1、日常为健康生活做的事情就是坚持规律的力量训练啦！！作为一个18岁就得颈椎病，颈椎和腰椎都“优秀”得很突出的人士，在去年运动以前，每周必须得去一次深度大保健才能缓解肩颈的不适症状，整个人每天因为颈椎压迫大脑供氧不足，睡不好靠两杯咖啡续命。去年四月看了很火的《超越百岁》，突然好像开悟了应该要开始动起来，于是在31岁开始坚持运动！最开始买了哑铃跟着b站吭哧练，后来不满足重量开始勇闯公司健身房（在这之前甚至没有迈进去过）到现在规律每周4次运动已经将近八个月啦，肩背有了肌肉，早上有了马甲线，已经完全不需要按摩来缓解了。精神也变得很好，每天吃饭规律，很少暴饮暴食，下班了就直冲公司健身房干劲十足，年前还解锁了60kg硬拉！健身房体测肌肉量属于优秀，会被教练夸的水平哈哈哈！已经安利了三个小伙伴一起动起来，都取得了不错的改善。咱们女人真的得有力量！实名安利每一位女性朋友做力量训练，下一步的目标是让快60的老妈也上手简单哑铃！ 2、好像真没有太大额的支出，完全利用公司健身房，最大的支出可能是上了几节私教课解锁了硬拉，闲鱼买了个哑铃凳在家。本人偏向实用主义，协调性和学习能力不错，所以一般都靠xhs学习动作，请单次的私教打磨动作，再自己回公司健身房感受吭哧吭哧练习。也没买太贵的衣服，1688买了三套运动服换洗。真诚的希望市面上所有的健身房都能很好的运营下去，让更多人有机会，有条件走进健身房爱上运动，让运动变成一种生活的日常，而不是一种可能的“精英中产必备”~~~
小黑猫
6个月前
北京
2
哦过去一年花的钱…那就是德国大铁的报名费吧（6000+），报名之后让我有动力好好训练、好好学游泳，找了游泳教练（一年1w+），游泳也比以前有信心一些了，元旦期间还去了海南游海，第一次在海里游了超过2000米
monako
6个月前
广东
2
月付制 我选择了247健身房～
佳璐
6个月前
山东
2
刚听完！给自己点个赞，希望大家今年坚持运动，健康生活！
注目礼404
6个月前
云南
2
哎此刻正在吃鸡胸肉
o1xhack
5个月前
美国
2
02:55 如果算出来一个服务能被你使劲薅，要么另外一部分人不用当做给你平衡，要么他就倒闭🌚
Wanzer
6个月前
上海
1
我终于听完了！对超猩有补充，最近超级猩猩还收纳了很多大器械普拉提小教室，有点像Classpass，还有他们自己也改了很多单车教室变成大器械普拉提，不知道他们是不是判断普拉提是下一个骑行；为了健康生活我主要培养了很多PUA自己动起来的心理暗示，以及不临阵脱逃的战术准备。大部分时间开始动起来之前心情都是不好的，然后动完之后会变兴奋（睡不着觉）🙂↔️
J_Lock
6个月前
北京
1
最大支出应该是拳击私教了，其他私教都可以谈价，拳击基本没有余地
长不大的老阿姨
5个月前
江苏
1
这题我太会了，早睡早起，一周3-4练，健康清淡饮食，保持愉悦心情，好奇心！
o1xhack
5个月前
美国
1
09:56 问题：出差为什么不用酒店的健身房？是因为要参加团课？还是什么
HD794998u
6个月前
湖北
1
其实我还蛮好奇为什么大部分女生健身都是以团课为主
声动活泼的声小音
6个月前
北京
1
快来评论区与我们分享你听完节目的感受、回答本期的互动问题，我们准备了小宇宙听众专享福利，将选出 10 位听友送出亚朵萨和香水体验装一份。活动时间截止 2025 年 1 月 21 日。
本期互动问题
- 你日常会为健康生活做些什么事情？
- 过去一年你为了健身或运动，比较大额的一项支出是什么？
