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协和八啦吧
叔叔online
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空空如也
小宇宙热门评论...
芒小菓
4个月前
山东
3
来来来！快把刚贴的春膘拿走！
正义的眼镜仔
4个月前
辽宁
2
15:20 从海南跑到东北读书的我每天都发愁于食堂的菜看不见绿色😢
旋子_HGse
3个月前
未知
2
声音忽大忽小的，带耳机听真的有点难受😣
书虫弗兰克
4个月前
河南
1
看到一些调整饮食习惯的减脂方法：
不要让任何可轻易拿到的高热量食物，出现在你的生活和工作环境中，尤其不要摆在桌面这种一眼就能看到的地方。
增加进食的障碍。比如橙子和坚果，要吃就必须剥皮和剥壳。厨房内尽量只储备必须烹饪或加热后才能吃的食物。如果某种食物必须烹饪后食用，不太可能把它当作加餐。
控制高热量食物占比，大脑偏好含有脂肪、糖、盐的高热量食物，它们有着强大的食欲和过食刺激作用，饱足信号很容易被正在进食的人忽视掉，造成多吃。
Effy__
4个月前
辽宁
1
45:55 腰围和身高比：0.5 以下健康。
腰围男性 90 公分，女性 85公分以下（健康人群数值应当更低）
HD660182z
3个月前
浙江
1
医生感觉没有后鼻音
书虫弗兰克
4个月前
河南
0
46:05 腰高比超过0.5，也就是说腰围长度超过身高的一半
犯困的鲦鱼
4个月前
上海
0
身高减去105这个对我来说太科学了，我104斤左右的时候，最轻盈也最强壮💪🏻
那宝你看看吧
4个月前
湖北
0
野菜生活(˘▽˘)っ🍽️
深蓝深海
4个月前
河南
0
34:16 医生好专业，说的好快。我都困了
深蓝深海
4个月前
河南
0
56:40 晚上8点以后不吃东西这辈子我估计做不到下辈子吧
正义的眼镜仔
4个月前
辽宁
0
02:12 天！好神奇！！
正义的眼镜仔
4个月前
辽宁
0
家里有癌症病人，自己也在健身，因此想了解更多的营养学知识，想问问有没有推荐的书籍？
黄瓜花
3个月前
上海
0
如何可以健康增重
1620_spBa
3个月前
北京
0
李医生声音好好听
镜_9Aps
3个月前
日本
0
08:49 日本饮食，起码真的家庭饮食我感觉是普遍高盐，低脂少油（有可能高蛋白）…很多人就吃那么一口，不知道怎么活下来的。
路人三千
3个月前
江苏
0
听了这期节目，学习到了好多知识，问一下咱节目有听友群吗？
MissDeng
3个月前
北京
0
大多数中国人都蛋白质摄入不足。
李鸡蛋
2个月前
云南
0
医生是不是昆明老乡
正义的眼镜仔
4个月前
辽宁
0
13:10 原来即便是用热水冲泡的即食燕麦也不算全谷物吗？不是零食的那种，热水冲完也是稠稠的😲