时长：
56分钟
播放：
4,468
发布：
5个月前
简介...
祝大家新年快乐呀！！！不知道大家春节之后体重变化如何，但主播们应该是吃胖了很多斤哈哈哈。本期我们邀请到的嘉宾是大家期待很久的，充满魔法的临床营养科！！让我们聊聊关于健康饮食那些事~
本期主播：狗狗，小龟
本期嘉宾：北京协和医院临床营养科 李融融医生
本期节目，你将听到：
1：02 欢迎李融融老师！！
1：19 临床营养科都在做什么？
4：50 协和营养科门诊好挂吗……
5：35 老师建议的均衡饮食
8：41 主食越吃越少，这对吗？
10：54 主食只吃一块巧克力 vs. 主食吃一根玉米
15：42 在食堂怎么吃才健康呢
17：28 维生素片、鱼油和辅酶Q10
22：47 糖尿病患者，饭后半小时不能喝水吗？
26：07 饭后遛弯，算是有氧运动吗
28：20 不同的身体素质，怎么不同地减肥
35：25 一次腹泻，瘦了三斤。默默地越减越肥
38：27 狡猾的零食！
43：03 吃超重口味小料汁，有哪些问题？
45：11 腰高比与内脏脂肪
48：21 压力性进食那些事，怎么控制？
52：09 吃无糖口香糖&风干牛肉干
55：58 欢迎大家互动！！
后期：Jeff
本期主播：狗狗，小龟
本期嘉宾：北京协和医院临床营养科 李融融医生
本期节目，你将听到：
1：02 欢迎李融融老师！！
1：19 临床营养科都在做什么？
4：50 协和营养科门诊好挂吗……
5：35 老师建议的均衡饮食
8：41 主食越吃越少，这对吗？
10：54 主食只吃一块巧克力 vs. 主食吃一根玉米
15：42 在食堂怎么吃才健康呢
17：28 维生素片、鱼油和辅酶Q10
22：47 糖尿病患者，饭后半小时不能喝水吗？
26：07 饭后遛弯，算是有氧运动吗
28：20 不同的身体素质，怎么不同地减肥
35：25 一次腹泻，瘦了三斤。默默地越减越肥
38：27 狡猾的零食！
43：03 吃超重口味小料汁，有哪些问题？
45：11 腰高比与内脏脂肪
48：21 压力性进食那些事，怎么控制？
52：09 吃无糖口香糖&风干牛肉干
55：58 欢迎大家互动！！
后期：Jeff
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
芒小菓
5个月前
山东
3
来来来！快把刚贴的春膘拿走！
正义的眼镜仔
5个月前
辽宁
2
15:20 从海南跑到东北读书的我每天都发愁于食堂的菜看不见绿色😢
旋子_HGse
5个月前
未知
2
声音忽大忽小的，带耳机听真的有点难受😣
书虫弗兰克
5个月前
河南
1
看到一些调整饮食习惯的减脂方法：
不要让任何可轻易拿到的高热量食物，出现在你的生活和工作环境中，尤其不要摆在桌面这种一眼就能看到的地方。
增加进食的障碍。比如橙子和坚果，要吃就必须剥皮和剥壳。厨房内尽量只储备必须烹饪或加热后才能吃的食物。如果某种食物必须烹饪后食用，不太可能把它当作加餐。
控制高热量食物占比，大脑偏好含有脂肪、糖、盐的高热量食物，它们有着强大的食欲和过食刺激作用，饱足信号很容易被正在进食的人忽视掉，造成多吃。
Effy__
5个月前
辽宁
1
45:55 腰围和身高比：0.5 以下健康。
腰围男性 90 公分，女性 85公分以下（健康人群数值应当更低）
HD660182z
5个月前
浙江
1
医生感觉没有后鼻音
书虫弗兰克
5个月前
河南
0
46:05 腰高比超过0.5，也就是说腰围长度超过身高的一半
犯困的鲦鱼
5个月前
上海
0
身高减去105这个对我来说太科学了，我104斤左右的时候，最轻盈也最强壮💪🏻
那宝你看看吧
5个月前
湖北
0
野菜生活(˘▽˘)っ🍽️
深蓝深海
5个月前
河南
0
34:16 医生好专业，说的好快。我都困了
深蓝深海
5个月前
河南
0
56:40 晚上8点以后不吃东西这辈子我估计做不到下辈子吧
正义的眼镜仔
5个月前
辽宁
0
02:12 天！好神奇！！
正义的眼镜仔
5个月前
辽宁
0
家里有癌症病人，自己也在健身，因此想了解更多的营养学知识，想问问有没有推荐的书籍？
黄瓜花
5个月前
上海
0
如何可以健康增重
1620_spBa
5个月前
北京
0
李医生声音好好听
镜_9Aps
5个月前
日本
0
08:49 日本饮食，起码真的家庭饮食我感觉是普遍高盐，低脂少油（有可能高蛋白）…很多人就吃那么一口，不知道怎么活下来的。
路人三千
5个月前
江苏
0
听了这期节目，学习到了好多知识，问一下咱节目有听友群吗？
MissDeng
5个月前
北京
0
大多数中国人都蛋白质摄入不足。
李鸡蛋
3个月前
云南
0
医生是不是昆明老乡
正义的眼镜仔
5个月前
辽宁
0
13:10 原来即便是用热水冲泡的即食燕麦也不算全谷物吗？不是零食的那种，热水冲完也是稠稠的😲
