嗨喽朋友们，2024年一年结束了，你过得怎么样呢？
有哪些成就事件呢？有没有什么遗憾呀？
在秋天的时候，和依澜姐一起录制了2期节目，聊了聊如何用100天的时间坚持做一件小事儿，主动拿回人生的效能感和自主权。
35+职业转型，原来我们最稀缺的是时间呐！
如何在100天改变你的生活？适合99%普通人的方法论来啦！
100天过去了，我们发生了哪些变化呢?2025年又会有哪些尝试呢？欢迎大家收听这一期节目。
本期节目时间轴：
00:54 用100天拿回自己人生的主动权
05:13 一切都是允许被发生的，未完成也是一种“完成”，去过一个有作品感的人生
🟤 100天打卡活动：“放弃型选手”代表冬冬 VS “成功型选手”代表依澜姐
12:09 “放弃型选手”冬冬 Part 1:目标是什么?持续了多少天?为什么放弃？放弃后为什么又重新开始？
19:20 "再造自我"的改变正在发生，只是它还没有特别明显地让你意识到，你要相信时间的力量，时间真的可以改变一切。
24:57 “放弃型选手”冬冬 Part 2:持续停止又开始，这个阶段是怎么找到“重新开始”的动力和意愿的？
27:33 “放弃型选手”冬冬 Part 3:100 天过完之后的新的打算是什么？
31:05 你的注意力在哪里，结果就在哪里，时间是被“你”自己选择的
34:15 “成功型选手”依澜姐 Part 1: 成功的秘诀在于“外驱力”和“内驱力”的同时“发力”
40:53 “成功型选手”依澜姐 Part 2: 相信“相信”的力量，那个相信到底是来源于哪里？
51:32 “成功型选手”依澜姐 Part 3: 这 100 天干成了，其实仍有很多被“干黄”的事儿
59:03 “向宇宙下订单”，去建立一个自己的支持系统
01:02:57 为什么大家常常无法持续去坚持？
①目标太大，不切实际
②去觉察当下的方式是否适合，正在做的是不是真正的想要
③忽略了身体和心理状态的关系
④因为外力破坏你的节奏
01:11:06 普通人想要被看见，先练够自己的“内功”，提高自己的能量，再去想怎么去惠及他人
01:15:37 2025年，在新的一年里，新的100天里，你是想“身心健康练内功”还是想做“内容创作和知识变现”？
100天再造自我详细安排：
🎙️ 主播门冬冬：
工作10年换过20多个工作搬过30多个家的东北女人。没什么世俗的成就，但是整体活得还算自由和快乐。
不上班第六年，同时运营两个独立播客《婚姻内外》和《一人公司》，希望做一个像杨天真一样有能量有能力的超级传播者。
嘉宾依澜：
【大理好在】创办人
《新媒体人物采访训练营》导师
一档讨论妈妈身份的播客【海豹Radio】
35-42岁“一人公司”7年｜助力35+女性职业转型
🎬 本期制作人员：
监制：冬冬
剪辑：胖鱼酱团队-松松
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小红书：一人公司门冬冬
公众号：一人公司门冬冬
【商务合作】
微信ID：yirengongsi（备注 播客合作）
🎧【关于一人公司】
空空如也
