1.要注意保暖，少吃寒凉。 2.先天不足就不要太鸡娃了，给一个宽松的成长环境 3.挑食其实是一种自我保护？好新奇的视角 4.对麸质过敏其实可能是对麸质中的蛋白质过敏 5.新生儿前三个月很难分解母乳以外的异体蛋白 喝牛奶要喝热牛奶，消化酶温度够才能激发 6.吃补品消化不了就是负担 7.食物过敏源排除方法：回避一切想到能过敏的东西，选一些过敏性最小的东西，大米，猪肉。过敏症状消失之后（打喷嚏，出汗，身上痒），再慢慢加食物观察 8.胃病吃饭节奏要慢，多嚼嚼。 9.拿一块小馒头嚼百十下产生唾液咽下去，补肾脏。 10.香辛料可以振奋情绪，想吃辣因为状态低迷 11.甜味入脾，能量不足想吃甜，会开心一些。吃多了甜会肾虚。 12.酸味入肝，不一定补肝。酸是泄肝，生气多爱吃酸是一种保护 13.情绪类疾病往往饮食有问题，好好吃饭对身心健康有帮助 14.不知饥饱脾出现问题 15.把大目标分解成一个个小目标（每天提前5分钟睡觉）慢慢来比较快 16.龟息养生法 站桩 步行 17.身体弱的时候会比较懒，就不要怪自己啦

喜欢这个早产的医生！希望他常来。

欢迎补充 保暖是最低成本的养生 缺少分解乳蛋白的酶，可以喝热的牛奶 龙牡壮骨颗粒：0-6岁 吃饭的时候多咀嚼 最近想吃点清淡的=最紧想静静 特别想吃辣=情绪低落，甜的是补脾的，酸是入肝的，但不一定补肝 先疏通经络，再补

19:04 哈哈哈不开玩笑播客里老中医那一期，聊补钙这件事，老中医说：“广告里说得好啊，‘吸收是关键’，你要是能吸收，你吃墙皮都能补钙！”哈哈哈哈哈哈哈哈

慢慢来，总是比较快的。感动到嘻嘻！

哈哈我在《营养圣经》（2008年第一版）里“过敏”那一章看到：“在食物过敏人群中，有一个有趣的发现：人们往往沉迷于某种会引起过敏的食物，狂热地食用这些对他们损伤最大的食物。许多人声称，这些食物能够给他们带来快感或者麻醉感。……通常，那些不适合你的食物，往往又是你‘简直离不开’的食物。这恰恰就是许多过敏症发生的原因。如果停止吃那些可疑的食物，在身体状况好转之前的几天，你可能感觉比以前更糟。”

元婴，结尾的BGM是什么呀😍

43:10 我跟着视频练八段锦的时候老抢拍，我就跟自己说：不要抢拍，视频做到哪一步我做哪一步。我发现这个对我来说也挺难的，挺考验专注力的。

08:30 这里说的不对，食物多样性是有最低标准的，中国居民膳食指南有提出每日至少吃够12种食物

非常同意，我家娃一直严重过敏，我一直怀疑是因为第一口吃的是奶粉，医院要求的，终于得到验证了。

家有小朋友的太喜欢这个儿科中医啦！！！以后多多出孩子健康方面的播客呀，超级喜欢！！！！😘😘

快冬至了，可以录一期关于冬至如何调理的节目吗，谢谢～

#保暖是最低成本的养身： 人体二便排出的都是37度 摄入低于体温或者在低于体温的环境中 会消耗过多的能量 所以在夏天阳气在体外的季节须戒寒凉 在冬季阳气入里的季节更要戒寒凉 想小孩健康的成长： 就要给他足够多的身心空间 比如接受他的挑食 接受他的顽皮 另一个角度看待挑食：挑食是种自我保护？ * 跟随自己的生物本能，想吃的东西几乎都是你身体本能缺失的刚好需要的； * 挑食有可能是身体在避免让自己敏感的食物； * 或那种能量在体内以过多，在自我防御； 好比将死之人无药可医时，给他闻一下各种中药，喜欢闻的味道或许可以续命。 胃肠消化能力有限：吃补品消化不了就是负担 都喜欢给自己补，对于好的东西，不会克制，只会想着补越多越好，然后胃肠消化能力有限、虚不受补、未必能吸收，未必有好的脾胃，过于补反而阻塞了身体的经络。 消化系统（脾、胃、大肠、小肠）的疾病和情绪一定是密切相关的： 有情绪类疾病饮食必有问题 消化系统是人体的第二大脑 肠脑同轴、大脑违背消化系统、身心分离 脾主思 不知饥饱 脾脏就会出现问题 现在很多人容易化悲愤为食欲 暴饮暴食是陋习 五味和人的情绪状态有关系： * 清淡：当你这段时间想吃清淡点的时候，说明你想静静 生活简单点。 * 想吃辣：（辛味儿）刺激下味蕾，兴奋下情绪，说明情绪比较低迷，吃辣椒可以振奋脾阳、肝阳。吃辣太多会伤阴血。 * 想吃甜：可以补脾（甘味儿）甜吃多容易泄肾，人更容易虚，脾土克肾水。人能量不足特别累的时候会想吃甜的，甜困脾，吃太多皮肤垮了，人容易衰老的快、戒糖。 细嚼慢咽分泌的口水金津玉液补肾 没事多叩齿也有同样效果。 新知识点吃五味儿并不是吃哪补哪儿？ 比如吃酸补肝须辩证： 酸味入肝，并不补肝。 肝藏血 藏不住血 气血同源 就藏不住气 就容易生气发脾气 然而脾气过大 过怒也是伤肝的 损肝阳 肝阴。 肝气大，容易发脾气、肝气过于发散： 吃酸可以稳住收敛肝气 泄肝火保肝阴。 肝气过于低迷，需要生发： 吃很多酸更低迷抑郁，肝气不能生发。 幸福生活的小tips： * 觉察：身体、心灵（身心互为一体，心若通达万病消）； * 知止； * 慢下来，慢慢来才比较快、才能快； * 最小正循环♻️（比如平常11点睡、10点睡肯定难以入睡，那就早睡5分钟，每天早睡5分钟，一点点正能量反馈，少了自责更easy）大目标分解成为小目标🎯。 * 身体弱的时候会比较懒，就不要怪自己啦！ 新药物：龙母壮骨颗粒，补钙 促进生长发育 健脾益气。 能节约就是减少消耗 。 —————————————————————————————— 胃病吃饭节奏要慢，多嚼嚼。 拿一块小馒头嚼百十下产生唾液咽下去，补肾脏。 —————————————————————————————— 过敏，国人的麦麸过敏其实是基于麸质乳蛋白（包括乳清蛋白）过敏的继发性过敏，源头可以追溯到婴儿时期，尤其是前三个月新生儿无法分解除母乳外的异体蛋白的阶段（母乳内蛋白含量低，也可以从这个角度重新思考母乳喂养） 国人对乳清蛋白、母乳和奶粉过敏。 —————————————————————————————— 先天不足就不要太鸡娃了，给一个宽松的成长环境 喝牛奶要喝热牛奶，消化酶温度够才能激发 物质基础，肠道里面没有分解如铁蛋白的酶。 书名 西尔斯过敏全书 乳制品过敏 坐在路上都会吐 成年人要喝热的奶，消化酶才会工作。 饮食尽量谷物类为主！

没沙发了，报个数吧：1🙋🏻‍♂️

壮骨颗粒 健脾 当归黄芪 消化系统 情绪 意识化 清淡：静静 辛辣香的 振奋情绪 低落低迷 脾虚 甜的

09:26 我就是从小不喝牛奶 但是比我爸妈都高 所以不相信牛奶可以补钙长高

20:46 indeed

1、挑食（原始生物本能），其原因有三，一是阻止个体摄入可能会导致过敏的食物；二是这个食物的摄入量已经达到了最高阈值；三是避免过度刺激肠胃（我们的肠胃可能本身就不太能消化这种食物）。 2、保暖，人体是恒温的，环境温度太低（体温低）、摄入寒凉都会导致身体将能量拿去维持体温。 3、过敏，国人的麦麸过敏其实是基于乳蛋白（包括乳清蛋白）过敏的继发性过敏，源头可以追溯到婴儿时期，尤其是前三个月无法分解除母乳外的异体蛋白的阶段（母乳内蛋白含量低，也可以从这个角度重新思考母乳喂养）。 4、五味， 1️⃣辛为刺激，起到兴奋情绪，振奋脾阳跟肝阳的作用； 2️⃣甜味入脾，少食补脾，多食泄肾（甜补脾，脾为土，土克水，肾为水——括号里这部分说法可能存在问题，仅为个人理解）； 3️⃣酸入肝（这个要辨证看待），肝气过于发散，食酸可收敛，肝气过于低迷，食酸会导致肝气不生发（脾气大的人食酸是因为发脾气损肝阳，泄肝保肝阴）。

喝牛奶长痘，那喝热牛奶会缓解吗

请问，日常生活中有没有简单的方法来判断是否适合吃酸？比如小朋友很喜欢吃酸，但他性格开朗，脾气也还好。只是比较瘦弱，总不长肉