时长：
56分钟
播放：
1.97万
发布：
5个月前
主播...
简介...
据我观察，身边有些朋友和食物相处的关系可以用四个字概括，那就是：「爱而不得」。
明明对食物很有欲望，不同菜系和风味都想试试，是很愿意尝鲜的人。出门也经常以食物作为目标，不好吃的地方绝对不去。如果能在同一天里把好吃的饭、好吃的下午茶、好喝的咖啡和酒都给排上，那更是幸福的一天。
按说都这么喜欢吃了，和食物还能有什么矛盾呢？应该是越相处越亲近才对。可现实中常常发生的情景却是，吃的时候很开心，吃完之后就容易陷入无尽的懊悔：「吃太多了」，「少点俩菜就好了」，「怎么又没忍住」……
用两个字简单粗暴地概括这种矛盾的根源，那就是：减肥。又想控制，又无法抑制，对食物的情绪变得越来越复杂，本该是生活的慰藉，结果吃得战战兢兢的，别说彻底放纵了，连安心享受都很难。
【时间轴】
0:08 2024年减肥成果汇报
4:10 减肥说容易也容易，有时候真是哐哐掉秤
11:28 减肥说难那是真的难，不吃甜的真难受啊
17:43 总在吃饭，总不能「正常」地吃顿饭
43:00 有时候保健品的作用约等于安慰剂
52:18 不止食物，人生的很多问题就是无解嘛
【本期鸣谢嘉宾】
雨前羽街：别问，问就是一直在减肥
黑麦：减肥取得了初步胜利
【本期配乐】
Franz Schubert: Symphony No.8 'Unfinished' D.759, II. Andante con moto
.
「厨此以外」是我在写了很多菜谱之后决定再往前踏出的一步，希望可以从菜场、从餐厅、从书里、从种种地方都能了解食物更多一些。烹饪并不是食物的终点，「和食物做朋友」才是想重新构建生活时必不可少的一环。
可以在这些社交平台找到我，公众号/微博/小红书：田螺姑娘hhhaze 。
明明对食物很有欲望，不同菜系和风味都想试试，是很愿意尝鲜的人。出门也经常以食物作为目标，不好吃的地方绝对不去。如果能在同一天里把好吃的饭、好吃的下午茶、好喝的咖啡和酒都给排上，那更是幸福的一天。
按说都这么喜欢吃了，和食物还能有什么矛盾呢？应该是越相处越亲近才对。可现实中常常发生的情景却是，吃的时候很开心，吃完之后就容易陷入无尽的懊悔：「吃太多了」，「少点俩菜就好了」，「怎么又没忍住」……
用两个字简单粗暴地概括这种矛盾的根源，那就是：减肥。又想控制，又无法抑制，对食物的情绪变得越来越复杂，本该是生活的慰藉，结果吃得战战兢兢的，别说彻底放纵了，连安心享受都很难。
【时间轴】
0:08 2024年减肥成果汇报
4:10 减肥说容易也容易，有时候真是哐哐掉秤
11:28 减肥说难那是真的难，不吃甜的真难受啊
17:43 总在吃饭，总不能「正常」地吃顿饭
43:00 有时候保健品的作用约等于安慰剂
52:18 不止食物，人生的很多问题就是无解嘛
【本期鸣谢嘉宾】
雨前羽街：别问，问就是一直在减肥
黑麦：减肥取得了初步胜利
【本期配乐】
Franz Schubert: Symphony No.8 'Unfinished' D.759, II. Andante con moto
.
「厨此以外」是我在写了很多菜谱之后决定再往前踏出的一步，希望可以从菜场、从餐厅、从书里、从种种地方都能了解食物更多一些。烹饪并不是食物的终点，「和食物做朋友」才是想重新构建生活时必不可少的一环。
可以在这些社交平台找到我，公众号/微博/小红书：田螺姑娘hhhaze 。
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Moonchild97
5个月前
湖南
45
05:16 男性减肥确实普遍比女性容易，不吃碳水也不用担心月经紊乱这件事就赢很大😭
貓老師
5个月前
河南
40
不知道为什么光看标题就觉得是在说雨前老师🤣
Tothenorth
5个月前
北京
27
我宣布，这个系列我最喜欢的美食脱口秀🫡
DanniDanni
5个月前
中国香港
22
哈哈哈 从20年前，天津就是糖尿病药厂的兵家必争之地…
HD234779z
5个月前
未知
10
在汕头走的越多，吃的越多。
BDE
5个月前
未知
10
30:30 我也觉得哈哈哈！鸡腿肉其实是我的非常好的减肥食品，我早上起来就吃个大鸡腿，腌制过的鸡腿带着料汁扔进电饭锅，出来又嫩又滑，汁水超多！脂肪已经被烤出来一半了，吃完可以整天不吃饭！
lindgon
5个月前
上海
9
19:29 09我四十多，之前是靠饿和运动减肥，但是爱反弹。现在是每周三到四次力量训练加有氧（自己在家练），之后半小时内吃蛋白质和一点碳水，三餐正常吃。体脂率从25减到了21，肌肉多了一些，基础代谢增强了。
饭喂喂
5个月前
云南
7
08:19跑步和做饭现在是我找心流的唯二方式了，数步频节拍的时候，感觉在冥想，在厨房也是如此。
Falicia
5个月前
陕西
6
08:24 我玩不了撸铁无氧，就是觉得特别枯燥无聊，所以只能上健身房操课，享受一群人在一起的氛围感，瑜伽也好莱美也好，可以每天坚持。但是也很爱吃东西爱做饭，吃完正餐必须吃点甜的，为了保持就基本坚持16+8，感觉不错。
吃独食大王
5个月前
江苏
5
18:44 芝麻菜偏中产笑死我了
欧奇德
5个月前
广东
4
09:24 太对了！三十几岁才找到跳舞是我唯一可以接受的有氧。可惜腰突之后再也跳不了了🥲
musi_bs
5个月前
上海
4
40:25 我感觉雨前老师心里有压力和焦虑，导致一定要用很多的食物来填满，我工作压力一大就会这样，但是运动确实能改善，运动也会让人很满足或者卸掉一定压力让心里这个洞小一点
有核橘
5个月前
重庆
3
b族维生素最好是一起补，单补个别的效果不太好因为b族维生素就像一个木桶，有一块板太短，整个效果就打折扣。补维生素前推荐看看b站丁勇老师的视频。
Hhuu
5个月前
北京
3
16:10 除了煎饼都能夹巧克力
云听小象鼓
5个月前
北京
3
18:41 爱吃西兰花可咋办，不吃菜就觉得身体会不舒服
粒粒-津津有味
5个月前
北京
3
早
mav
5个月前
北京
3
这个产品不就是之前那个号称澳洲明星产品的橙子味粉粉吗？本人觉得挺好喝的就是小朋友时代喜欢的橘子汁味道，但是没感觉到因为喝了这个就少吃了，可能满足感是无法代替的吧😌
Karmman
4个月前
湖北
3
虽然有点严肃，但作为医生职业病犯了的我要补充几点：1.药片大小往往是由药片的有效成分和制药工艺决定的。一些补充复合维生素片，尤其是那种包含矿物的复合制剂，里面含有的营养元素是非常多，加上还有钙这个最占重量的大头，往往难做成小剂型，如果一个含矿物类的补剂有所谓小剂型，多半是减少了该类矿物的补充量以减小体积，需要多粒多次服用才能达到有效剂量;2.对于能够正常饮食的人群，不必常规补充维生素之类的补剂，优先调整饮食模式更安全有效，已有研究表面长期口服复合维生素不会获益;3.对于饮食受限的人群，比如减肥，孕妇，老人，素食主义者之类明确摄入不足的，可以口服维生素，优先选择复合维生素;4.维生素d往往难以单独通过饮食补足，可以多晒太阳或口服(所以田螺是对的);5.复合维生素里的b族维生素是足量的，甚至是过量的，没有明确的疾病诊断，在已经口服复合维生素的前提下不必额外补充b2，b6(点名黑麦);6.酒精是一类致癌物，安全剂量为零，一定要饮用建议每日酒精摄入量限制在15g以内，根据酒的度数换算毫升，如40度烈酒约15/0.4=37.5ml(我知道只喝这个量挺难做到但还是要多一句嘴);6.确实有大量饮酒的场景，可以吃一点胃黏膜保护剂如达喜咀嚼片以延缓酒精吸收速度，使用抑酸药如奥美拉唑会导致胃酸不足，有可能会延缓消化食物;6.喝一些粘稠的液体如酸奶，羹，糊之类的食物可能起到一定胃黏膜保护作用，延缓酒精吸收，含气类的饮料则会撑开胃壁，扩大酒精吸收面积，更容易醉酒;7.还原型谷胱甘肽一类的药物作为肝脏代谢原料可能对酒精及脂肪相关的肝损害有一定辅助治疗作用，纳洛酮对急性酒精中毒有促醒作用，但这不意味着可以利用这些药物辅助饮酒(特指黑麦)。
只吃脆桃o
5个月前
河南
3
之前听到一个命理玄学，说土命的人减肥非常难，脾属土，喜甜。我就去问了一下迪普西，我的年月日时四柱，有三个土（本人胖丫），跪了🥹
阿喀琉斯爱洗脚
5个月前
广东
0
02:40 咀嚼肌肥大？工商太严重了🤣
