【🗒️本期简介】
我们喊着“开工快乐”的口号回来，可是假期的一滩烂泥不会在短短几天之内重塑肉身。每天顶着不想工作的心情，期盼着自己的专注力赶快回来。你是不是这样？
回想一下，我们什么时候专注力最高？好像就是deadline追在屁股后面跑，一天要干八件事，整个人开着BPM130的BGM。一旦自己这辆车调整到高速模式，再也不会思考专注力去哪儿了这个问题。所以现在的我们应该怎么办？反正刷小红书没啥用啊！
00:03:25 不想工作的心情达到了巅峰！除了工作以外所有事情都好有趣啊。
00:10:12 上学坐在讲台底下的人，最有资格讲自己不专注的故事。
00:17:26 听别人说话注意力涣散也就算了，自己说话、看视频的时候也能走神儿，你们是不是这样？
00:20:12 有人跑步不能听播客，有人写作要听有歌词的音乐，每个人有自己折叠时间的配方。
00:35:43 俗话说得好，deadline是第一生产力，忙起来谁还顾得上走神儿啊！
00:37:48 在北电上学的一年，学业、工作、拍电影儿一样不落。人的产能不可估量。
00:47:57 BPM130，练习架子鼓让慢性子的我开始提速。
01:00:21 一件事儿干了仨小时，两个半小时都是磨洋工，磨到进入状态以后生产力绝对爆棚。
01:02:02 我们最专注的事情恐怕就是思考“自己为什么无法集中注意力？”
01:05:17 接受自己的不专注、纠结和拧巴，注意力就回来了。
01:11:10 少量多次，不给压力，间隔完成。
01:13:02 小红书给的答案：做计划、转移坏情绪、专注完成一件事、有效休息、早睡早起身体好。
01:22:42 嗨，还是那句话，求求你，别刷小红书了！
【🎙️本期陪伴】
苦苦寻找专注力的@猪侨
怀念上学时一天干八件事的@依侬
看综艺的时候永远同时手机的@Yoyo
自称最没专注力的@姥爷
【🎁本期福利】
感谢One A Day 对本期节目的支持!
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【🙋 宁浪别野是什么？】
首先它是一个实体的大别墅🏡。四个平均年龄35岁的女性好友👯👯在万宁合租了个大house。我们不定期的逃离城市来到这座海边乌托邦，在这里冲浪🏄、读书📖、聊天💬、玩儿音乐🎸🎹🥁。
同时它还是一档播客🎙️，是四位主播无论身在何处，都希望每周能和大家分享故事的地方。
最后它更是每个所有女生的云宿舍🏠，大家有任何故事、观点、建议，无论多羞耻、奇葩、不合时宜，都可以在这里分享和诉说。
宁浪别野是每一个女生可以完全放松下来做自己的安全堡垒。
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