心态上：完蛋人生完蛋过。生活中：过好自己每一天😅

33:46 哈哈哈哈哈哈 好真实的吵架，竟然被放出来了

大家，我今年初看到一段话，贴以共勉。源自微博@里绘：1. 停止向世界描绘你的监狱； 2. 重要的是：停止向自己描述； 3. 更重要的是：现在站起身，走出监狱； 4. 因为监狱没有上锁； 5. 也没有门； 6. 最后：根本没有监狱。

1:03:25 认可沈老师的观点，快乐是不应该分三六九等的，只是个人选择与自我意识程度不同，如果讲快乐也分三六九等，读书就是高级快乐，吃吃喝喝就是低级快乐，那不就是一种高傲的视角去审视大家的生活，人生又要多一个会焦虑的事情

18:06 一切的焦虑的根因都是1.挣不到钱的焦虑(现状) 2.感觉未来挣不到钱(预期)

即将26岁面临硕士毕业写不出论文➕找工作➕7小时时差的异国恋，buff叠满哦。前段时间焦虑的每天三四点就醒了睡不着觉，和妈妈吃饭吃一半想到现在这个社会好像不给年轻人什么机会就难过得掉眼泪了。爸妈老安慰我是大环境差别给自己那么多压力，可是对未来的焦虑就是一把悬在空中的剑如影随形啊， 真心觉得twenty something 太难熬了

⛵️拌嘴实在太可爱了😂 🌸有整理逐字稿、笔记和思维导图 评论字数受限 需要可拿去学习（随时可能不分享，可保存后再看） 🔗：https://pan.quark.cn/s/2def677dcc12 笔记（部分）： ✨那么年龄焦虑主要体现在哪些方面呢？那您能否分享一下关于年龄焦虑在年轻人中的表现？ 年龄焦虑主要体现在对年龄增长带来的变化和不确定性的担忧上，比如担心自己在职业发展、学业成就等方面无法跟上社会期待，以及对衰老过程中的容貌、精力衰退等方面的焦虑。年轻人的年龄焦虑往往与身份转变、角色期待紧密相关。例如，一位刚毕业六个月的年轻人，在从学生身份向社会人身份转型时，因发现自己不再是最新鲜的一批而感到焦虑，担心无法适应社会节奏和承担相应责任。 ✨年龄段对于人生经历的感受有何影响？ 我认为20多岁是一个充满变化和转型的十年，可能是人生中最变动频繁的阶段。而到了40多岁时，生活趋于稳定，时间似乎流逝得更快。年轻时的经历和尝试往往让人觉得那段时间很漫长且丰富多样。 ✨那么对于20岁时想做的事，如果到了30岁还没做，应该如何看待？ 即使在30岁时才去做20岁时想做的事情，感受可能与20岁时不同。比如，20岁时可以尽情地在沙滩上裸奔，而30岁时再去尝试同样的行为，可能会被他人认为不够成熟。不过，年龄焦虑并不完全源于生理年龄的增长，更多的是社会年龄的压力。 ✨在学生群体中，有哪些普遍存在的焦虑问题？对于想要读博士的学生，您有什么建议吗？ 学生群体中存在多种焦虑问题，包括研究生和博士生面临的毕不了业的焦虑，如写论文、做课题和发表文章的压力。尤其是写博士论文是一个极其痛苦的过程，即使条件优越如我在哈佛大学做访问学者时也会感到焦虑。此外，现在就业环境变化，发表文章的要求更高，尤其是在名校毕业需要发表期刊论文，这种竞争压力也带来了焦虑。我个人并不建议轻易决定读博士，除非对该学科有特别的热情。因为博士论文写作过程中的焦虑与痛苦是客观存在的，而且随着各种条件的增加，如毕业要求提高，这种焦虑愈发明显。 ✨女性在生育方面会面临什么样的焦虑和压力？对于因生育带来的创伤，您怎么看？ 女性面临生育焦虑的例子有很多，比如26岁左右的女性承受来自社会、家庭催婚催生的压力， 自身对于是否要生孩子以及何时生育存在矛盾和困惑。我的建议是如果有生育打算，最好趁父母年轻能帮忙照顾的时候尽早生育，因为年轻时生育孩子基因更好，恢复也更快，但若经济条件允许，年纪稍大的时候生育也有其稳定性的好处。重点是要考虑能提供足够照顾和帮助的人的年龄和状况。生育的确会对身体造成一些创伤，但并非全然负面，它也有积极的一面，例如有助于某些妇科疾病和癌症的预防。现代医疗技术如无痛分娩等可以大大减轻生育疼痛，同时孩子能给人带来心灵慰藉，稳定夫妻关系，成为人生中重要的支持力量。因此，催生并非只有负面效应，也有其正面价值。 ✨对于那些感到婚姻焦虑的年轻人，您有什么建议？ 面对婚姻焦虑的年轻人，首先要明白自己是否真心想要结婚和生孩子，不应仅仅出于社会压力而做出决定。可以参加一些工作坊或课程来更好地理解爱情的本质和社会学角度下的婚姻观念。同时，要理清自己对婚姻的需求和期望，明白婚姻在现代社会中依然存在一些积极的意义。 ✨您如何对待学生选择难题和研究方向的态度？ 我会提醒学生，有些看似容易的课题实际上难以完成，需要攻克第一步。对于他们选择的研究题目，即使初期觉得容易，但后续可能遇到困难。同时，作为导师，我会为学生铺好学术道路，只要他们能解决第一步，后续的研究会相对顺利。 ✨对于30岁左右的人群出现的焦虑症状，比如身体状况、工作倦怠等，您怎么看待？ 这是个体差异较大的话题。随着年龄增长，人们可能会感到身体精力不如从前，出现七年之痒的现象，对工作失去兴趣又对新挑战感到焦虑。这可能是正常的心理变化，但也有人通过反思发现，结婚生子等生活阶段能带来短暂的心理缓冲，减缓快乐程度下降的趋势。 ✨如何看待现代社会对社会年龄的执着？ 现代社会确实对社会年龄过于执着，但其实很多所谓的社会年龄规定是可以打破的，比如姐弟恋现象就证明了年龄限制并非不能逾越。对于那些必须面对的社会年龄，如考公年龄和女性生育年龄，应理性对待并调整认知。 ✨如何应对年龄焦虑？ 应对年龄焦虑的方法包括：打破对社会刻板印象的认知，接纳并调整自己的认知；制定不同年龄段的小目标，并采取理性方法实现目标；同时，也可以降低目标压力，专注于当下的成长和体验，享受人生过程中的每一个进步。 ✨对于那些过度焦虑且缺乏行动力的人，有何建议？ 建议这类人群采取实际行动，比如设定可行的改变自己现状的小目标，并付诸实践。若仍无法自我调整，可寻求外部支持体系的帮助。同时，要正视焦虑的积极一面，它反映了个体对生活的负责态度，适度的焦虑可以转化为积极的规划和行动。

沈老师在象牙塔，对商老师说的“几岁干什么事很疯狂”“四五十指的是四十岁”都不以为然。商老师因为社会的规训和裹挟，对年龄还是有刻板印象和焦虑。但是这个社会需要沈老师这样不给自己年龄设限的思想和正能量。

我给商老师的微博留言被念到了呢！我就是那个41岁离异未育的女生，2025年马上就要42岁了呢！我理解沈老师对于婚姻、对于女性生育的推崇，但并不是每个人都像沈老师一样这么幸运，拥有享受婚姻、享受养育孩子的快乐。我更加认同商老师说的，离婚了肯定比曾经在结婚的状态下要更幸福。现在我的焦虑主要在于，生活的变化的可能性会越来越少，而不是对于婚姻、恋爱和生育的焦虑。我觉得女孩子也没必要对这种事情有所焦虑，毕竟现在的社会越来越宽容，社会分工协作的能力也越来越强，一个人的生活也是完全没有问题的。只要你执着于自己的专业，提升自己挣钱的能力，一切都会好的。

06:55 笑死我了，商老师:我要有更多的时间创造更多的美好。 沈老师:世界没了你又不会变（冷漠）

46:01 处于30+的年龄段，深切感受到了婚育对工作的压力，同时年龄对生育的压力也越来越大…要解决的都是人生大事，越谨慎，约不想随便解决，反而倍感压力

33:58 商老师这期怎么老怼沈老师，big胆（doge）

1:19:15 人不是什么年龄该干什么事儿，而是我要干什么事儿发生在什么年龄。人就是可能会暂时不知道要干啥，那就可以什么也不干，也可以就过着别人设置好的生活。但自己去想，去思考 关于自我、自在、和社会、他人等内外关系议题，我觉得可以living with question.（更实际点 是要维持自己的现金流和做好储蓄准备

33:57 突然进入到了吵架拌嘴播客，还以为隔壁邻居家没关门🤣

节目中描述每个年龄段的焦虑听的听的我是“本来是不焦虑的，听完节目反而焦虑😐”怎么回事哈哈，毕竟我是一个处女座INTJ，偶尔还被催婚逼疯。但这几年现在的人生状态是“活在当下”，多锻炼多看书，行动力Max，24年骑行到25年尝试越野跑，即使我在34.4岁的单身女子，但是我们敢想敢干，毕竟我的人生偶像是40岁的蔡颂华女士，60岁满头银发的叶倩文女士呀！所以～ 开心干饭，用心工作，享受自己的爱好，其他的我们就let it be.

14:31 笑死了我了，“你为什么要去外滩裸奔？为了感冒？”

43:22 虽然有很多能帮助更进一步规避或修复生育损伤的医疗服务，但能更好打消恐惧和顾虑的部分，似乎都是比较高端且昂贵的？20几岁的普通人甚至简直就是在给房东打工，恐怕很难从容负担……30+有一点积累底气了但医院建档就标高龄产妇，父母也不再年轻更多需要超能力分担婴幼儿时期带孩子的压力 这还没算选择拥抱漂泊感做非体制内的工作，企业从降本增效需求角度出发，对已婚未育或者未婚未育但有稳定伴侣随时可能结婚的女生总有更多顾虑考量…… 不常焦虑只是因为不常想……一想简直满脑门官司

33:14 我要笑死了

1:22:53 哈哈哈哈哈哈 笑死。我和沈老师一样，会觉得“为什么每年都一定会发展呢？！”

1:07:50 我要笑死哈哈哈哈哈