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AI智能总结...
简介...
这是龙年的最后一期播客，我们聊一聊“接纳自我”，这也是很多朋友问我们的问题。
我想从社会学的I和Me这两个概念切入聊聊，什么是自己？悦纳自己是悦纳哪个自己？要不要接受“懒惰的自我”？我们如何具像化“接纳自己”？
我也想从我自己的例子聊聊：为什么不建议大家“追求完美”？为什么不要给自己贴负面标签？
商老师也会聊聊，他是如何从“嫉妒他人”到“欣赏他人”？
听完这期播客，你也可以说说你的想法。
提前祝大家春节快乐，我们蛇年见！
【本期内容】
02:10 最近流感了
03:20本期想聊的话题：如何接纳自己
08:11 什么叫“自己”？社会学里讨论的的I和me都是什么？
17:45 悦纳自己是哪个“自己”？怎么看待懒惰的自我？
27:09要把自己当成独立的个体，看到自己的一体两面
34:44 我们需要追求完美吗？
43:46 “悦纳自己”和拓展自己
50:05从“嫉妒别人”到“欣赏别人”
59:27 如何把“接纳自己”具像化？
01:08:01 扯开话题聊聊“财务自由”
01:10:37 再从社会学聊聊“自我”：不要贴负面标签
01:15:01最后的总结和反思
【One More Thing】
-我的「社会学爱情思维课」增加了沟通彩蛋课，如果感兴趣，也可以： 搜索公众号“光之来处”去购买。
-我的「沈奕斐家庭教育课」已经上线，这不只是一门关于父母和孩子的家庭教育课，更是一门自我成长和爱的课程。如果你感兴趣，请搜索公众号「光之来处」。
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出品：光之来处
策划：商建刚 格林
设计：马晓羽
剪辑：达达
合作请联系：frankyzp（添加请注明来意）
主播...
沈奕斐
商建刚
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
Harryooo
4个月前
广东
48
其实身边大多数人的焦虑是：没有钱，想尝试用一些方式学习或者投资赚钱，但是难以实现，于是在这种情况下承认自己的挣钱能力不够很难，且接纳起来就很辛苦。因为生活的压力在那里。
一如年少模样_Fiona
4个月前
江西
44
52:16 特别能理解商老师这里说的嫉妒心理。之前受一个朋友启发，意识到，其实嫉妒是一种“无”的心理。可能我有点偏胖，会嫉妒研究生班级很多长得很漂亮会打扮的女生，但是当我意识到这种嫉妒是源于我对自己没有的不满，是因为我觉得别人有我没有后，反而接纳了想开了，这不是我和他人比美的竞争关系，而是我的成长和内心向往关系。后来我也有有意识打扮自己，健身运动，欣赏自己的美，享受她人的美，向她们学习怎么购置好用的化妆品等等。意识到其实每个人都有自己闪光，而他人可能“嫉妒”的点，有的可能是投入的时间还不够，有的可能是无法改变的、但可以重新赋予其意义的东西，比如家庭经济条件差距，会羡慕别人家庭经济条件好，有很多资源，但也会觉得自己的生命体验是丰富且独一无二的，会赋予我很多同理心和观察力，离我所处的真实的生活更近，也会为自己感到骄傲，因为我凭借自己的努力，和他们在同一所学校同一个专业读书。
HD1003455x
4个月前
云南
26
感谢商老师和沈老师从疫情的夫妻夜谈开始到现在的陪伴，这两年处在自己最槽糕的阶段，找不到出路，没有后路，行动不起来，新的一年，没有办法，像商老师说的，制定计划，行动一定要跟上，而过去糟糕的自己要接纳，新年行动起来，从现在开始!
毛嫂
4个月前
四川
17
1:19:31 分享一首影响了我12年的诗（在某一次英语考试里读到的。God grand me，the serenity to accept the things that I can not change， the courage to change what I can，the wisdom to know the difference
HD653480l
4个月前
四川
15
31:31 哈哈哈，商老师太坏了，这里一直质疑沈老师的观点，搞得沈老师有点吃力的反复证明自己的理论。听的我好心疼。
呼啦呼啦Hi
4个月前
河南
14
投胎投的好也是一种能力，什么能力啊啊啊啊啊啊啊啊
未来迟
4个月前
福建
13
53:07 这个朋友买车贬值的事情被拉出来反复鞭尸哈哈哈哈哈哈哈哈，听到好几次了
Time9
3个月前
西藏
12
每次听完沈老师的播客，觉得沈老师真的是内心充满力量，积极向上的人。就是那种健康家庭环境长大的孩子，内心的自信和充满活力让人羡慕~其实也再次证明健康，积极的家庭环境对孩子成长的重要性吧~
库拉玛锡
4个月前
陕西
11
1:03:15 抽象问题具像化才能解决
一直玩耶耶耶
4个月前
浙江
10
带着问题来听：接纳自己却还是在意别人的评价，这是真正的接纳自己了吗？很难接受别人的负面评价，却不得不承受，该怎么办？经常以对立情绪去面对外界，如何修炼“外圆内方”？
HD841775v
4个月前
四川
9
46:56 从天使投资人到天使亏损人。两位老师太可爱了。突然明白为什么有天使投资人的称呼了，因为亏了也不会计较哈哈哈
临风婀娜的小红桃
4个月前
广东
7
37:53 要尽力不要完美
阿卷er
4个月前
海南
7
1:02:13 先搞定具象的问题而不是抽象
好想郝雨啊
4个月前
辽宁
5
25:32 “真正的悦纳自己是调整自己的期待”
新月zz
3个月前
贵州
5
虽然这条评论可能来得有点晚，但是还是非常希望沈老师商老师可以读到这条评论：一点都没有觉得这期播客枯燥无聊乱什么的，一点都没有！！而是非常非常感谢沈老师和商老师可以如此善良、如此友好、如此温和、如此贴心。以前有读到播客下面的某条评论，大概是说沈老师商老师就像是睿智的长辈！！真的是无比赞同！！之前买过沈老师的课程，那可能是我第一次去思考亲密关系本身。希望后面也能够有机会见到沈老师和商老师。祝你们2025，越来越可爱，越来越快乐，事事如意！
鲜鸭血好吃
3个月前
上海
4
从20年某顶流的事件开始知道沈老师，当时对沈老师的印象就很好，能够在混乱的网络世界还坚持输出自己观点的人内心一定很强大。去年年底通过再见爱人又看到了沈老师。就关注沈老师播客，不过一直没有开始听，从最新的一期开始听了三期，好喜欢你们的播客。这个博客里不仅有沈老师的表达，还能看到沈老师和商老师的交互，为我们展示了好的亲密关系的一种模式：不惧怕双方有差异，平等表达，耐心倾听，求同存异。
是春山_
4个月前
广东
3
追求自己变得更好；尊重差异，理解个性；接纳自己的过去，但也从中吸取经验，运用于未来；接纳自己，也包括接纳自己无法改变的个性、秉性，不再执着于让自己文静下来，当我羡慕她人文静时，她人说不定也正在羡慕我活泼外向可爱；跟着心走，别犹豫，别权衡利弊。
高清_BoM6
4个月前
福建
3
15:18 而且更重要的是二手烟也会给他人带来更大的伤害！商老师管大家不能抽烟真的很好！！！👍🏻
大宝999
4个月前
美国
3
52:31 「你眼中的你不是你，别人眼中的你不是你，你眼中的别人才是你」
弓长旭
4个月前
天津
3
06:22 “比较”本身不是问题，“和谁比较”才可能是问题👍🏻