24:25 谁道歉，谁总结，谁成长。

28:54 先做完整的自己，再爱别人

早高峰在挤满人的地铁上听 收获了四十五分钟的平静

🍻先做一个完整的自己 再去爱别人🥰 🏖️有整理逐字稿、笔记和思维导图 评论字数受限 需要可拿去学习（随时可能不分享，可保存后再看） 🔗：https://pan.baidu.com/s/1zcbW83S6K8FgMv6QZIiwAg?pwd=1dyf 笔记（部分）： ✨对于40岁这个人生节点，是如何看待和感受的？ 40岁对我来说是一个特别的时刻，大约半年前我就开始思考这个年龄带来的转变与挑战。在29岁时，我体验到了对于30岁到来的恐慌感，那时感觉到自己在一个重复中有些迷茫。这种慌张并不是简单的年龄增长，而是因为意识到一个阶段即将结束，而下一个阶段还未开启时所产生的不确定性。 ✨在人际关系中，如何区分爱与欲望？ 当是一个能够独立、爱自己的人时，可以自如地给予，正视自己的欲望，并分辨清楚什么是爱，什么是欲望。而当没有足够爱自己的能力时，往往倾向于从他人身上寻求满足，可能导致关系中掺杂过多的欲望和控制欲，最终使爱情变质。 ✨控制欲是否源于爱，又如何转变为负面行为？ 控制欲可能起源于对对方深深的爱意，但当一个人内心有未被填满的黑洞时，可能会过度占有对方的时间、情感甚至人生，从而由爱转向控制。这种由爱而生的控制欲如果得不到满足，会让关系陷入困境，导致爱的本质发生扭曲。 ✨如何看待在爱情、亲情中以及个人成长中处理爱与欲望的关系？ 在爱情和亲情中，我们都应在爱与欲望间取得平衡，避免让欲望占据主导地位而忽视真爱。作为个体，我们要学会分辨对方以爱为名的控制背后的真实动机，同时也要警醒自己不要用爱的名义去操纵他人，以免陷入无止境的黑暗漩涡。此外，在个人成长过程中，爱的真相是给予而非索取，只有先学会无条件地爱自己，才能有足够充沛的爱去爱别人，这时的爱才是纯粹且不求回报的。 ✨对于强大的自我意识，如何通过修行或其他方式体验“无我”状态？ 我是一个自我意识很强的人，但朋友建议我去体验宗教修行等情境，以消融强大的自我意识，尝试进入一个完全服从、不存在个人社会价值和地位的组织系统中，去感受和探索自己在彻底服从状态下的存在感和本质。尽管目前尚未尝试过这样的极端体验，但我对此产生了浓厚的兴趣，并希望通过这样的方式了解更深层次的自我。 ✨如何看待自己在社会文化中对低调、谦虚的期望与自身的感受？ 我认为社会文化推崇的低调和谦虚，在很大程度上源于对自身不足的认识。我并不认为自己是嚣张的人，相反，我认为自己是一个敢于追求真实感受并勇于面对自己欲望的人。我渴望成为一个真实的人，一个能够正视并满足自己的欲望，在不能满足时也能坚守原则的人。 ✨对“爱自己”这个主题的理解是什么？ 爱自己是成为有能力爱人和给予这个世界美好的关键。只有充分爱自己的人，才能具备爱他人的能力。我在博客中探讨的众多社会性问题背后，其实是在强调爱自己这一核心主题。 ✨认为人生中的成长与选择有何关联？ 人生的成长过程体现在每个关键选择上，这些选择塑造了我们的性格和人生轨迹。我们从纯净到复杂，最终又趋于简单的过程，实际上是对不同选择的反思与提炼。面对生活中的不公平和恶劣品质时，我们的选择将决定我们成为什么样的人。 ✨是否认为自己是一个完美的人，以及如何看待人生中的成长与困惑？ 我深知世界上没有完美的人，也不可能有完美的社会。人生真正的成长在于每个决定瞬间的选择，正是这些选择构成了独特且不可复制的个体。尽管会面临困惑与焦虑，但正是这些促使我们不断探索和理解自我。 ✨如何评价自己与他人以及对未来自我认知的可能性？ 我非常感谢自己，因为通过不断创造变量，我得以更好地认识和使用自己。对于未来，我产生了新的困惑，希望探索更多使用自己的方式，这源于内心的成长欲望和对生活的深刻体验。 ✨面对未来，期待通过怎样的方式得到支持，并如何看待生死话题？ 我希望在面对困惑时能得到朋友们的理解和支持，同时我也认为爱是化解困惑和困境的力量源泉。关于生死话题，我认为生命的本质在于它的周期性、起落和有限性，这才是构成丰富人生体验的基础。

00:07 太巧，今天我40岁生日，感谢遇到，感谢今天的缘分，谢谢你，回头望，一切都是越来越好

最喜欢这句话，你觉得我很嚣张，实际上我是很谦虚的表达

27:38 恋爱脑不是付出不求回报，而是把所有的快乐来源都建立在别人身上，因此为了获得快乐而去讨好别人。

妥妥的大女主啊，太通透了

“去遇见，去跟这个世界发生碰撞💥。待在固有的规律里，待在惯性里，是看不见真实的自己的。”

去年看了很多关于心灵方面的书，最终核心都是爱自己，无条件爱自己。现在慢慢将注意力更多关注在自己身上，生活变得更轻松了。

爸爸去世之前我们一起讨论了是火化还是土葬，挑好了棺材和寿衣，突然有了一丝安慰🫂虽然死亡无法阻止，但我没有让他一个人面对

26:38 好的关系，两个人都是完整的，独立的。两个独立的人才会相互滋养。

姐姐，可不可以说一说关系中的人性呢？之前在您的一期播客中，您说您原谅朋友，这是人性。对敏感的我来说，确实会察觉到生活中的人性流露时刻，我感到不适，以为是她人坏，所以会刻意疏远她，我也没什么朋友。听你这么说，我意识到了可能我认知有一些偏差，想听你讲讲，怎么应对生活中的人性呢？哪些值得原谅，哪些又不值得呢？期待得到您的回答～

43:32 听别人故事是听启发性，不是认同或批判或盲目模仿

47:17 29 岁，我认为我才进入正真的社会。其实是有点接受不了的，我潜意识所谓成功的人是拥有无数优秀品质的人。但是我也在知道人有各种各样的缺点只是藏好没有露出。 可是面对或者说接触了这种所谓成功的人，恶臭发言以及嘴脸，以及工作场合讲黄色笑话，说自己几个小三之类的等等等我发现我忽视不了这种道德瑕疵，虽然不关我事。但是我会有种莫名的烦躁，或许这就是面对了真实的社会了？但真的不喜欢，后来会怼回去，不喜欢这种人，甚至我觉得我对我三观的坚守有点小骄傲

杨天真你好，我叫吴彤，再见你好事务所 Goodbye & Hello Studio创始人。前天我在家听到你这期播客当时很有感触，昨天我2月2号预产期的表妹听到这期也转发我鼓励我联络你，今天起床醒来第一个念头是要用我一切能找到的联络方式尝试联络。 不知道你的生日派对&生前葬礼目前进程是怎样？是否有找到场地？这也是我2024年秋天一直在做的事情，当时为了「再见你好」告别会的项目在北京走了30来家场地各种碰壁。 非常希望有机会与你结识，共同策划这场特殊的生日会，与亲友预演分离，谈论死亡。对「再见」，说「你好」。 关于「再见你好」告别会 https://mp.weixin.qq.com/s/WE2u0pbQbHO9GtqBOHG9ZA

33:10 男方的物质条件和拥有的资源是他的一部分，女方想来应该也是相当漂亮的一位美女，如果说男方想要一段纯粹的亲密关系不夹带任何私欲的，是不是可以理解成，女方不能喜欢他的物质，只能单纯喜欢他这个人，也就是说如果男方经济条件极度一般，普通打工人，也希望女方一如既往得爱他？那么如果女方长相普普通通，他也会从一开始就喜欢吗？能拥有吸引自己喜欢的异性的能力，难道不应该开心吗？喜欢的人恰好也喜欢自己，这点还不够吗？论迹不论心，论心无完人

听到主播大声的说，人活着一辈子，她不会活成命运受他人指使的样子，人难逃一死，要在自己意志支配下活得充分一点。不知道为什么，听到这儿，突然有种想哭的感觉，坚实而有力量的敲击着我的内心。

38:32 宗教修行这个建议好棒，我觉得有时候就应该创造一些不适感，因为人的一生不可能一直都是以同样的模式或者一直是你感到“满意”的体验，创造不适感的体验其实可以帮助你在未来某一天真的有不适体验发生时，而不会感到慌张和痛苦。

早起的礼物！！！