最近《再见爱人4》这档离婚综艺彻底出圈，不管看不看综艺的人都刷到了相关切片。三无自修室也因此想来聊聊我们从这档让人脑压爆炸的节目中到底学到了什么。
🎤欢迎大家也在评论区分享自己对再见爱人4的辛辣观点！～
🙋本期我们将探讨这些问题：
控制和关心到底有什么区别？
如何判断对方爱不爱我&我爱不爱对方？
到底什么时候该放弃一段关系呢？
…………
本期自修小MEMO📝：
05:15 【我配拥有一杯咖啡吗？】
- 一开始就该制止对方错误的沟通方式
- 要学会摆脱“直接表达需求”的羞耻感
14:46 【强势者的关心和控制如何区分？】
- 生蚝的区分标志：出发点
- 天凉的区分标志：决策权
18:25 【因爱而生还是需求匹配？】
- 麦亮看似因爱而生的婚姻背后令人困惑
- “富豪”和女明星的需求匹配获益者是谁
26:20 【关于爱的模范生：葛姐 】
- 真正的爱渗透在每一细节里
- 我配拥有一个正版乐高吗？
31:39【施暴者是由受害者“调教”而成的？】
- 关系出现问题时请检阅你们的“关系说明书”
- 写一份说明书的基本守则：坦诚相告、言行合一、勇于面对
36:41 【夫妻画像揭示婚姻中看不见的暴力】
- 这一刻天凉狠狠共情了麦麦？！
- 一幅画展现葛刘夫妇深层的爱
46:54 【综艺金句】
给成人世界里最珍贵的礼物，就是被看见——黄执忠
49:48 【天凉爆哭，生蚝困惑？】
- 天凉：只要一颗糖就能心软的人到底是吃了多少苦？
- 生蚝：十余年无回应的婚姻为何不痛快离开？
60:29 【那该如何判断爱与被爱呢？】
- 爱你的人总能“看见”你
- “爱”不是一切问题的解决方案
63:45 【观影自修总结三点精华】
- 第一，被爱就是被看见
- 第二，必须拥有一本关系说明书
- 第三，要学习及时离开一段关系
64:34 【如何识别一段不该维持的关系？】
- 天凉自身经历总结，有且仅有两点
相关单集推荐：
📺相关综艺：《再见爱人4》第三期-第五期
🎵本期BGM：「给你给我-毛不易」
【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过100次的提问和对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。问题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义……
【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长
【关于室长们】
天凉🌞：ixtj人，单亲家庭独生女，人生好跌宕，莽莽撞撞老迷路。
靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。
生蚝🦪：exfj人，父母双全有兄弟，人生好丝滑，好像手里有地图。
准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。
TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！
人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！
最近《再见爱人4》这档离婚综艺彻底出圈，不管看不看综艺的人都刷到了相关切片。三无自修室也因此想来聊聊我们从这档让人脑压爆炸的节目中到底学到了什么。
🎤欢迎大家也在评论区分享自己对再见爱人4的辛辣观点！～
🙋本期我们将探讨这些问题：
控制和关心到底有什么区别？
如何判断对方爱不爱我&我爱不爱对方？
到底什么时候该放弃一段关系呢？
…………
本期自修小MEMO📝：
05:15 【我配拥有一杯咖啡吗？】
- 一开始就该制止对方错误的沟通方式
- 要学会摆脱“直接表达需求”的羞耻感
14:46 【强势者的关心和控制如何区分？】
- 生蚝的区分标志：出发点
- 天凉的区分标志：决策权
18:25 【因爱而生还是需求匹配？】
- 麦亮看似因爱而生的婚姻背后令人困惑
- “富豪”和女明星的需求匹配获益者是谁
26:20 【关于爱的模范生：葛姐 】
- 真正的爱渗透在每一细节里
- 我配拥有一个正版乐高吗？
31:39【施暴者是由受害者“调教”而成的？】
- 关系出现问题时请检阅你们的“关系说明书”
- 写一份说明书的基本守则：坦诚相告、言行合一、勇于面对
36:41 【夫妻画像揭示婚姻中看不见的暴力】
- 这一刻天凉狠狠共情了麦麦？！
- 一幅画展现葛刘夫妇深层的爱
46:54 【综艺金句】
给成人世界里最珍贵的礼物，就是被看见——黄执忠
49:48 【天凉爆哭，生蚝困惑？】
- 天凉：只要一颗糖就能心软的人到底是吃了多少苦？
- 生蚝：十余年无回应的婚姻为何不痛快离开？
60:29 【那该如何判断爱与被爱呢？】
- 爱你的人总能“看见”你
- “爱”不是一切问题的解决方案
63:45 【观影自修总结三点精华】
- 第一，被爱就是被看见
- 第二，必须拥有一本关系说明书
- 第三，要学习及时离开一段关系
64:34 【如何识别一段不该维持的关系？】
- 天凉自身经历总结，有且仅有两点
📺相关综艺：《再见爱人4》第三期-第五期
🎵本期BGM：「给你给我-毛不易」
【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过100次的提问和对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。问题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义……
【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长
【关于室长们】
天凉🌞：ixtj人，单亲家庭独生女，人生好跌宕，莽莽撞撞老迷路。
靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。
生蚝🦪：exfj人，父母双全有兄弟，人生好丝滑，好像手里有地图。
准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。
TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！
人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三无」一起实现精神富有！
最近《再见爱人4》这档离婚综艺彻底出圈，不管看不看综艺的人都刷到了相关切片。三无自修室也因此想来聊聊我们从这档让人脑压爆炸的节目中到底学到了什么。
🎤欢迎大家也在评论区分享自己对再见爱人4的辛辣观点！～
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…………
本期自修小MEMO📝：
03:28 【我配拥有一杯咖啡吗？】
- 一开始就该制止对方错误的沟通方式
- 要学会摆脱“直接表达需求”的羞耻感
08:45 【强势者的关心和控制如何区分？】
- 生蚝的区分标志：出发点
- 天凉的区分标志：决策权
10:04 【因爱而生还是需求匹配？】
- 麦亮看似因爱而生的婚姻背后令人困惑
- “富豪”和女明星的需求匹配获益者是谁
13:31 【关于爱的模范生：葛姐 】
- 真正的爱渗透在每一细节里
- 我配拥有一个正版乐高吗？
17:23【施暴者是由受害者“调教”而成的？】
- 关系出现问题时请检阅你们的“关系说明书”
- 写一份说明书的基本守则：坦诚相告、言行合一、勇于面对
23:36 【夫妻画像揭示婚姻中看不见的暴力】
- 这一刻天凉狠狠共情了麦麦？！
- 一幅画展现葛刘夫妇深层的爱
28:29 【综艺金句】
给成人世界里最珍贵的礼物，就是被看见——黄执忠
27:22 【天凉爆哭，生蚝困惑？】
- 天凉：只要一颗糖就能心软的人到底是吃了多少苦？
- 生蚝：十余年无回应的婚姻为何不痛快离开？
27:22 【那该如何判断爱与被爱呢？】
- 爱你的人总能“看见”你
- “爱”不是一切问题的解决方案
27:22 【观影自修总结三点精华】
- 第一，被爱就是被看见
- 第二，必须拥有一本关系说明书
- 第三，要学习及时离开一段关系
28:29 【如何识别一段不该维持的关系？】
- 天凉自身经历总结，有且仅有两点
相关单集：
听得进去就学得会的沟通秘籍-上
📺相关综艺：《再见爱人4》第三期-第五期
🎵本期BGM：「给你给我-毛不易」
【三无自修室】想陪伴都市青年们完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过100次的提问和对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。问题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义……
【自修守则】无遮无掩、无论对错、无限生长
【关于室长们】
天凉🌞：ixtj人，单亲家庭独生女，人生好跌宕，莽莽撞撞老迷路。
靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。
生蚝🦪：exfj人，父母双全有兄弟，人生好丝滑，好像手里有地图。
准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。
TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三无自修室」啦！
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