各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享四种行为很伤脑，你还每天都做，怪不得脑梗一直盯着你

医学界认为，脑梗死是由于血液循环出现问题，导致大脑供氧不足，导致缺血性坏死或脑部局部组织软化。尽管根据临床资料，许多脑梗塞都有突发性的特征，但并非没有证据。大部分病人在日常生活中都有不同程度的不良习惯。长期而言，它们会影响人们的健康。

所以，我们要向你详细介绍一下你的日常行为是什么导致了脑梗塞：

据信有四种行为对大脑危害最大。每天都是如此。怪不得脑梗死一直盯着你。

一、饮酒和吸烟。

随着时代的发展，人们生活压力的增大，社会交往的增多，很多人养成了抽烟喝酒的坏习惯。

但是，如果人们长期饮酒，大脑的中枢神经系统就会从兴奋转变为沮丧，特别是那些体内缺乏酒精转化酶的人。若饮酒过度，则会显得头重脚轻，反应迟钝。损失很严重。另外，长时间吸烟会损伤脑细胞，导致记忆丧失。另外，还可能导致脑部动脉硬化，导致大脑供血不足。长时间吸烟可引起脑部疾病，如脑萎缩，脑梗死等。

二、不吃早饭的习惯。

但实际上，中国人一天吃三顿饭很困难。有些人不吃早餐，有些人不吃晚餐。无论如何，对身体的伤害都会逐渐增加。特别是那些忽视早餐的人，你要知道，长期不吃早餐会导致缺乏营养和大脑损伤。经过一个晚上的大脑消耗，身体的血糖指数很低。这段时间不吃早饭，像葡萄糖这样的能量补充物不足以激活脑细胞。

三、长期吃的过饱。

现在人们的物质生活越来越好，基本没有食物短缺的问题。因此，一些朋友会沉溺于过量饮食。这会导致肠胃长时间积聚过多的血液，还会触发大脑。低氧血症可引起多种脑病。饱腹感觉会引起脑血管成纤维细胞分泌增加，从而使脑血管狭窄，削弱大脑供血。对于儿童，可以影响智力的发展，对于成人，可以诱发脑梗死。

四、糖摄入太多。

过甜容易引起“三高”，严重损害人脑甚至是不可逆转的。食用过多甜食，可降低高蛋白、多种维生素的摄入量，以及人体营养。甚至会严重影响脑的发育甚至功能。

总而言之，根据今天的健康数据，上述四种行为都会对人类大脑健康造成不同程度的损害。在现实生活中，我相信许多朋友或多或少都有一两种以上的行为习惯。

希望从今天起，在了解到看似平常的生活习惯给大家带来的不可逆转的危害后，能够摆脱这些问题，让大家健康起来，有一个更好的明天。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。