各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享孤独感增痴呆症和认知障碍风险及背后原因

在美国，有诸多研究关注健康问题与社会因素的关联。其中，孤独感对健康的影响成为了研究的焦点之一。

大家都知道，我们的健康不仅仅取决于身体本身，生活中的各种因素都可能影响到我们的健康状况。现在有研究表明，孤独感会使患痴呆症和认知障碍的风险增加。这是怎么回事呢？痴呆症是一种大脑功能逐渐衰退的病症，会影响到记忆力、思考能力等。认知障碍则是在认知功能方面出现问题，像注意力不集中、学习能力下降等情况。

有一项大型的研究，它对来自美国以及其他一些国家的21个人群队列中的60多万人的数据进行了分析。这个分析就像是把这些人的各种情况都放在一起仔细查看，结果发现，感到孤独的话，不管是什么原因引起的痴呆症，风险都会增加31%，而一般认知障碍的风险也会增加15%。而且就算把肥胖、糖尿病这些其他可能影响健康的因素都考虑进去，孤独感依然对健康有着很大的威胁。

其实在这之前，已经有很多研究发现孤独感和其他不良健康状况有关联了。比如说，孤独感已经被证实和心脏病发作、中风等健康问题有关系。美国卫生总监在2023年的时候就把孤独感宣布为公共卫生流行病，这就说明孤独感对健康的危害非常大，就像每天抽一包烟对身体的损害一样严重。

为什么孤独感会对健康有这么大的影响呢？这是因为人是社会性动物，我们的大脑和身体在与他人互动交往的过程中才能保持良好的状态。当我们感到孤独的时候，大脑可能会产生一些生理反应，像是压力激素分泌增加等。长期处于这种状态下，身体的各个器官和系统都会受到影响，进而影响到大脑的健康，增加患痴呆症和认知障碍的风险。

那什么是孤独感呢？孤独感和独处或者孤立是不一样的。有的人可能身边有很多人，但是如果他觉得自己的社交联系的质量或者数量没有达到自己的期望，他还是会感到孤独。比如说在一个大家庭里，但是家庭成员之间缺乏深入的交流和情感支持，那这个人也可能会感到孤独。

虽然我们可能还没有找到治愈像阿尔茨海默病和其他类型痴呆症的方法，但是我们有办法去缓解孤独感。这就是人与人之间的支持，比如说主动去询问他人是否需要帮助，耐心倾听他人的心声，这些都是我们每个人都能够做到的事情。

相关科普知识

一、关于痴呆症

痴呆症是一种复杂的大脑疾病，主要表现为记忆力、思维能力、定向能力、理解能力、计算能力、语言能力、判断能力等方面的减退。它不是一种单一的疾病，而是多种脑部疾病的综合征。常见的类型有阿尔茨海默病，这是最常见的一种痴呆症类型，患者会逐渐忘记身边的人和事，生活自理能力也会逐渐下降。还有血管性痴呆，这通常是由于脑血管疾病导致的大脑供血不足引起的。

二、关于认知障碍

认知障碍是指与学习、记忆以及思维判断有关的大脑高级智能加工过程出现异常。认知障碍从轻度到重度有不同的程度。轻度的认知障碍可能只是在某些复杂任务的处理上出现小问题，比如在处理一些复杂的数学计算或者学习新的知识时会感觉比以前吃力。而重度的认知障碍可能会影响到日常生活的基本能力，像无法正常购物、做饭等。

三、关于孤独感与健康的关系

从生理角度来说，孤独感会使身体产生应激反应，导致身体内的激素失衡。例如，皮质醇这种压力激素的分泌可能会增加，长期处于高皮质醇水平会影响身体的免疫系统，使得身体更容易受到疾病的侵袭。从心理角度来看，孤独感会让人产生负面情绪，如焦虑、抑郁等，这些负面情绪也会间接地影响身体健康。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。