大家周一好！摸半天鱼，终于，更新了！

不知道从什么时候起，我们开始被要求做一个情绪稳定的大人。情绪稳定一时间成为了交友、择偶，甚至求职时的首要筛选标准。《头脑特工队2》里，乐乐作为小女孩莱莉情绪的指挥官，也把负面情绪当成毒药，偷偷丢掉了她所有不好的记忆。

可是，谁没有过崩溃时刻呢？当负面情绪来袭时，忽略自己的真实情绪，假装情绪稳定，或许才是情绪问题的来源。于是，这一期我们开了个小药房，分享了对自己最有效的三个情绪解药，希望对你有所启发。我们相信，允许坏情绪穿堂而过，尽情做让自己开心的事，当个情绪自由的大人，会是治愈我们每个人的解药。

【本期你会听到这些】

00:33 没更新的这段时间：践行摸鱼的一个月

（新来的朋友们可以跳到 07:48 进入正题）

09:36 谁懂我的微压力？击垮我的总是生活的细枝末节

12:53 那些被忽视的慢性情绪问题

14:55 最简单也是最难得的坏情绪杀手：睡个好觉

16:37 连续一个月高频率运动是什么体验？

23:35 给自己一个机会对自己说：我真了不起！

25:44 宠物治愈：我们在付出爱和得到无条件的爱中不断获得正反馈

29:38 是什么让我们“被迫”进入了更加规律和健康的生活？

31:22 回到自己的宇宙——属于I人的情绪解药

35:30 到人群中去充电——属于E人的快乐秘方

40:27 给坏情绪一个出口：书写疗愈

43:35 直面而非逃避，学着把不快乐具像化

51:20 不要做情绪稳定的大人，让情绪流动起来吧

愿听到这期的你，也可以找到专属于你的解药配方，帮你对抗疲惫生活，治愈所有不开心！

🎵BGM｜Da Da Da - 王心凌

🙋‍♀️本期主播｜二桥、YC西西

- 关于《摸半天鱼》 --

《摸半天鱼》是一档30+女性的聊天类播客。主持人是两位已婚妇女，她们时常沉迷工作，但也擅长摸鱼。在节目中，我们一起瞎聊与现代女性生活相关的各种话题以及如何在快节奏的生活中学会放松。我们的目标是创造一个既包容又有趣的空间，记录我们的所思所想，也期待不同观点的交流。

感谢你的关注和收听，希望你喜欢我们的节目，祝大家摸鱼顺利、天天开心！

-- 订阅《摸半天鱼》 --

小宇宙｜Apple Podcast｜喜马拉雅｜荔枝FM｜豆瓣播客｜小红书｜Spotify｜