想把这本书搬到播客上来经历了很长一段时间的拖延期，一方面很想分享一下这本书，因为看完这本书对我自己还是很有启发的，同时也是想通过播客的形式再来梳理一遍但是每次想要开工之前就会感受到压力，担心无法把邓亚萍的心法准确的表达出来。

巧的是，在《心力》中，就有关于如何摆脱拖延症的心法介绍。对我的处境有恰如其分的指点。所以本期播客就是为了证明治疗拖延症，也是有办法可循的！

总结了心力三大心法，分别是：

• 心法一：效率UP!UP!
• 心法二：心态UP!UP!
• 心法三：抗压UP!UP!

本期重点来解读效率UP!UP!部分，效率UP!UP!部分，会分为三部分来分享：

04:02 PART1：顶级运动员是如何摆脱拖延症？

27:15 PART2：如何刻意练习快速拿到正反馈？

36:20 PART3：如何调整注意力进入高效的心流状态？

大家如果对本期内容觉得还有点意思的，可以在本期播客的留言区、微信听友群、小红书账号及听友群催更~

顺便提一嘴，想要加入听友群的朋友可以在shownotes中添加我的微信。