时长：
61分钟
播放：
3万
发布：
1年前
简介...
在多次聊过关于健康的问题后，我们终于干了票大的——本期是我们和友台【这病说来话长】的一次串台，当代的年轻人或多或少都有点颈椎腰椎方面的小困扰，我们和二位专业人士一起聊了聊如何关爱脊柱和腰椎相关的话题。
这二位分别是【这病说来话长】的当家主播汤老师，（小红书视频播客：汤瀚森｜阿汤），以及北京中日友好医院脊柱外科的麻昊宁医生。（微博：@麻昊宁BTS，小红书：玩乐队的昊宁医生）
本期你会听到：
02:01 颈椎问题别小看，到手术问题可就大了
10:11 如何改善颈椎问题
15:18 改善睡眠，提升睡眠质量的秘密武器：荞麦面枕头
20:25 如何判断运动是否对身体造成伤害？
25:32 每个人都有增生，不要担心
30:39 腰椎问题引发的腰酸背痛，如何有效缓解？
35:46 按摩对腰突症状的缓解是否有效？
40:51 如何保持正确的坐姿和站姿？
51:06 如何选择适合自己的睡势？
56:12 如何正确搬东西？避免腰痛的方法和小妙招！
�：想要了解更多关于主播的事
微博：@高嘉程GaojC 、@曹富贵儿本人
小红书：高嘉程、曹富贵本人、高贵Videos
想进听友群的朋友添加微信：wxidwx22wx22wx22
�：还有哪里可以收听高贵FM：
苹果播客｜QQ音乐｜网易云音乐｜喜马拉雅
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
汤瀚森
1年前
北京
26
我来啦🫶🏼向《高贵FM》的朋友们问声好❤️
高嘉程
1年前
北京
22
https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63995a333a2b7eba5ceb4658 我为数不多经常听的播客，太有用了。
何澄之
1年前
福建
14
00:47 ？这期音质，我天 很惊艳！！！误入高端场
江凯力
1年前
上海
11
汤老师那句 小高 小高的岛 哈哈哈哈
芒小菓
1年前
山东
8
🥳来给汤哥打call🎉
兔恩Nn
1年前
北京
6
哈哈哈哈哈哈 上来就搞这出
临风婀娜的小红桃
1年前
广东
4
13:45 做笔记
-鳄鱼听了都要做噩梦_
1年前
青海
4
02:36 现场开膛哈哈哈哈，这个调性对了
玲玲_s2NP
1年前
北京
3
居然和这病说来话长串台了！！！！好玩
空白格_843h
1年前
广东
2
提议提议，你们也和运动康复陈老师录一期节目呗
里里_M8
1年前
北京
2
18:15 “专门有一个小高的岛”
yoshimi
1年前
福建
2
梦幻联动了！麻大夫还是盘尼西林和浪乐队的手风琴手嘿嘿🫰🏻
DRIG
1年前
北京
2
原来是说亚朵！我出差睡完他们酒店直接现场买了一个枕头
傳遣佔察懺1w天
1年前
四川
2
推荐《黄帝内针》新手可以用的居家针法，腰疼可以委中放血
Colorful小北
1年前
北京
1
35:28 哇哇哇这个比喻，我脑子里出现了血条，这也太贴切了！忍不住夸！！
樱桃小丸子是我女神
1年前
安徽
1
30:44 哈哈哈哈哈哈 高老师是来看病的 哈哈哈哈哈哈
如果时间
1年前
天津
1
在哪儿啊？在哪儿啊？颈椎那个操在哪儿啊？很急
最近刚去医院看了，颈椎有点不舒服，医生说我那个富贵包是正常的骨节，说明这有个骨头，应该就是播客里医生讲的棘突～ 没什么大毛病，开了活血化瘀的药膏和一个口服药（痹祺胶囊）
某只帆
1年前
广东
1
00:22 居然是个串台，我还以为logo看恍惚了
是一一鸭
1年前
北京
0
催催催，跟陈老师也录一期吧！
Te殊处理
1年前
美国
0
请问这期设备是什么呀
