本期录制于9月底

杰克叔叔播客节目https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63d943fa0d7e8eaa72b1017e

01:22 从带孩子开始跑步到成为跑步教练

06:44 跑步爱好者的自我成长经历

10:41跑步成为生活的重要部分

16:06 跑山：健康与乐趣并存的解压方式

17:11 跑步经历与目标

22:06 跑步经历与审美观念的转变

27:51 跑步科技装备变迁与个人运动体验

32:21 跑鞋与补剂对跑步者影响的探讨

35:18 跑步手表选购建议

38:53 跑步对心理健康的积极影响

43:37 跑马经历与心态转变

46:11 参加马拉松比赛的经历分享

49:22 影响身边人爱上跑步

53:47 跑步、营养策略和避免损伤

58:25 跑步与旅行结合的美好体验

62:02 多变的天气下的运动安排