好久不见！

这里是《三十未满》正式改名为《时钟，之外》的第二期内容，我们也（终于）正式更换了名字与头像。三十之前纠结未满状态，三十之后决定奔向时钟之外，也希望大家同我们一起迎接新的开始啦🍻

这一期，我邀请了朋友粥粥一起聊聊「能量」这件事。世面上有很多关于高能量者的能量分享，而这一期我想从低能量者的视角谈谈，我们又应该如何构建并守护自己的能量系统？

我们既发现“能量”看不见摸不着，却又无所不在。这集我们试图以自己的体验谈谈当开始觉察并关注自己的能量后，生活都发生了哪些改变。

👉🏻欢迎关注粥粥的个人播客：人间降噪指南

-

本期你将听到：

04:28 为什么想聊能量这件事？

09:02 粥粥为什么称自己是一个低能量的人？

19:29 如果我们像一台大的机器，能量是电量，那么哪些模式最让我们耗电？

20:21 尊重自己的感受：粥粥临时取消了计划依旧的出行机票

25:33 每个决策都渴望找到最优解，却在无形中损耗了不必要的能量

34:11 纠结 vs 想到就去做

38:14 学习“坚定”自己的选择

39:57 在惯性模式中成为受害者，学习找回自己的“主体性”

43:31 哪些方法可以让我们充电？

44:00 和AI聊天

47:19 觉察让自己情绪不好的深层原因

50:00 自己是永远比眼前问题更大的存在

51:30 能量高时会更加信任自己，做更加积极的决策

57:56 做选择时感受“轻”和“重”

BGM：verzache《The Loser》