结束了长途旅行的秋季，三位主播带回了新鲜的徒步故事，亚洲、欧洲、大洋洲，我们的足迹不期然地覆盖了大半个地球，在自然里逃离现实生活，是为了更好地重拾现实生活。我们脚步匆忙，大脑也没闲着，这期节目里依然为大家准备了丰富的书影音清单。在寒冷的冬天到来时，还是最想念裹着柔软的毯子在沙发上一起看电影！
主播：Cindy｜Michelle Wang｜Yao
⏰ 时间轴
1:31 横跨大半个地球的徒步
* Yao：日本熊野古道——日本动画照进现实，风景治愈，更被路上遇见的人治愈，他乡有奇遇
* Cindy：西班牙圣地亚哥朝圣之路——意外完成双朝圣，为什么明明不喜欢还对徒步这件事锲而不舍？
* Michelle：加拿大班夫——360度群山环绕的日常，逃离当下生活，忘掉一切真切感受自然（和大狗！
25:24 影视作品
* Cindy：“法国张震”主演的黑色幽默喜剧「佩尔德利」；好久没有追剧，只为了“大魔王”的「免责声明」
* Yao：沉迷韩综「思想验证区域」「黑白厨师」「机智的山村生活」，韩综真是用生命在“跨越阶层”
* Michelle：新鲜上映的动画「蓦然回首」；解锁机上观看脱口秀「Hannah Einbinder: Everything Must Go 」和「Leo Reich: Literally Who Cares?!」
44:20 书籍
* 三位主播共读韩江：「素食者」「少年来了」「植物妻子」
* Cindy：主打一个大杂烩之「斯坦福的人生设计课」「经典中医启蒙」
* Yao：徒步结束阅读更有感触「念念远山」
* Michelle：岭南饮食风物文学「燕食记」
55:45 音乐和活动
* Cindy：下周去JZ Festival看袁娅维！
* Yao：推荐爵士动画Blue Giant原声，还看了即将退休的Herbie Hancock！听嘻哈的单口专场「茁壮」，看侠女是怎样炼成的
* Michelle：期待去看现场极具魅力的藤井风！顺带种草了Nishina的天使烟嗓，沉迷陶醉，推荐「1999」
最后的最后，徒步记录大放送！
Yao｜日本熊野古道👇
Cindy｜西班牙圣地亚哥朝圣之路👇
Michelle｜加拿大班夫👇