时长：
55分钟
播放：
5.3万
发布：
2年前
主播...
简介...
快来查收五花八门的“防崩溃小技巧”！
【本期逃班路线】
00:56 去看雪后西湖的失败经历，我在车里崩溃地嗷嗷大哭！
13:51 投稿1-盼头就像仰卧起坐！蓄足能量，坐起来，明天就又是新的一天。
26:13 投稿2-emo了怎么办？心理医生对我说：去散步吧！
34:00 投稿3-我们是凌晨4点半追赶海上日出的“皮鞋变态”，自由的风把烦恼吹得烟消云散。
38:35 好兄弟骑车载着我穿梭上课的人海，让我当了一次坐在刘德华后座上的女主角。
44:25 开发一项爱好：不管是唱歌、练字、还是弹琴，尽情玩它一个晚上！
51:00 投稿4-把自己当作恋爱对象，和自己来场“约会”～
更多听众投稿的“防崩溃小技巧”后续会整理在官博@Bye-Bye-Work评论区，欢迎大家来补充呀～一起走出emo，做快乐的逃班er
BGM：LAYTON WU --- Honey Ginger Tea
Felly — Maple
后台的【长文投稿】一经采用，我们都会送出小礼物哟～
【主播】
张尔达@张尔达达达达
赵淑华@-赵淑华-
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敬请期待听友群～
感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
HD376658d
2年前
安徽
63
24:33 我也是会单曲循环到死，饮料一直一直点同一个口味，吃饭永远都点一样的！所以我很喜欢跟我姐出去都让她点单，她永远都愿意尝试新品，我就可以跟着吃！重点是大部分时候都不踩雷！
打馕王
2年前
新疆
59
46:57 谁懂啊，下班回家忙完所有，贴着面膜泡着脚听这期播客，整个人真的无敌放松，听你们聊天太太太太太太快乐了！！！
Joshua不是赵淑华
2年前
浙江
46
你们都不看，一年一度喜剧大赛，吗？😯
是阿诗啊
2年前
广东
35
啊啊啊啊啊 是我的投稿被选上了～自己和自己约会真的很快乐 不用考虑其他人心情只需要关注自己想干什么想吃什么 想说话就说话 不想说话就安静观察路人👻自己倾听自己内心声音 很快乐
猪头少年煮黄油
2年前
浙江
24
好好笑，淑华因为核酸被拒之后过了三天杭州就不查核酸了哈哈哈哈哈哈
Di滴
2年前
四川
15
16:37 奥奥奥，听过那期，那期很好玩，又很好笑，还挺打破对心理医生的刻板印象，张春老师自己也有播客《张春酷酷酷》
Capybaraa
2年前
湖南
13
30:37 我走在路上听播客，经常笑得像个傻子
小炟
2年前
福建
11
我的防崩溃小技巧😼
1做卫生，看着地板一尘不染就觉得特别有成就感，而且做的时候脑子也是放空的很放松；
2或者是拿着相机拍拍家里种的小植物，或者是去大自然里感受草木的气息 拍拍照片；
3如果今天放假又非常空闲的话 我就会去做面包。让我进入心流的状态 排解掉之前的压力。做的过程中拍一下面团不同状态下的照片 在之后有压力的时候翻看照片就觉得很治愈
4做做冥想
5喷香水，它可以让你仿佛进入到另一个环境里，就比如说我很喜欢英国梨和小苍兰，每次喷完感觉像是坐在树林里吃着一只多汁的梨子，我喜欢睡前的时候喷 感觉甜甜的很放松
Joshua不是赵淑华
2年前
浙江
10
竟然被首页精选了……说起来“老师好”这赛段的那个节目真的笑吐了，大家快去n刷🤗
HD159590g
2年前
湖南
8
30:16 原来不是只有我会在胡思乱想的时候笑出来ﾚ(ﾟ∀ﾟ;)ﾍ=З=З=З
MaYeR_
2年前
江西
8
16:01 啊啊啊是随机波动085期 内容真的很有趣 探讨一些“政治性抑郁”
xwxw1412
2年前
北京
6
经常做计划+1，但是经常做的是短期计划给自己限制一个大概时间决定自己要学到那里，提前完成了还会给自己奖励来缓解压力。去年一战考研的时候每天都安排的很细致，结果到最后临近考试的时候心态崩了觉得自己像个机器人，而且当每天计划完成不了的时候就很难受。于是今年转变心态给自己预估大概时间然后完成就奖励一下比如喝个奶茶看个电影休息一下！今年状态好多了还有二十天加油加油！！目标设置+激励满足自己真的很开心！！
小宇宙终于可以改名字了
2年前
甘肃
5
27:01 多人散步 在时下来说是多么奢侈的事情
小宇宙终于可以改名字了
2年前
甘肃
5
04:57 达宝感冒了吗？听到你有些鼻塞哦
一花是也
2年前
广东
5
21:29 我很懂这种喜欢列excel的感觉！！把每一件关于自己的东西，比如读过的书、看过的电影、甚至是哪一天几点感觉自己思想升华了我也会记…会有一种把人生量化的感觉，痴迷于寻求人生的周期，试图在下一个周期里做得更好。
迷迭草在冈山演奏
2年前
北京
5
47:47 哇淑华弹的是《大鱼》哎！弹了几个音我立马就听出来了，周深粉丝狂喜！！
eXuanxuan
2年前
福建
4
15:36 此时此刻，非常崩溃。突如其来的遣返消息，慌乱且急迫地开始补材料、拍毕业照、做作业。四年的大学生活，封校、核酸、隔离，还有无处不在的“非必要”，好不容易盼来了政策放开。可是，我的大学生活却要在慌乱中结束了，很无奈，很崩溃，但也无能为力。马上要考研了，希望到时候一切顺利吧。
阿拉雷的记忆承载
2年前
福建
2
好家伙。原来真的是达宝！！我就说封面很像！
Sjc_
2年前
广东
2
17:10 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6243d7ce2cc71848ff1a386d
熊猫一串
2年前
北京
2
02:03 好家伙，北京车位10块都是便宜的
