时长：
71分钟
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3.18万
发布：
2年前
主播...
简介...
健康健康，我有点方。
【本期逃班路线】
02:29 20来岁的人，体检报告已经千疮百孔了。
17:55 当代年轻人《亚健康三件套》：失眠、脱发、腰/颈椎病
21:07 那些「感觉自己身体大不如前」的瞬间~
26:41 一秒忘事、提笔忘字——脑子也不太行了！“我刚要说啥来着？？？”
30:59 这一身伤痛，都是自己凭本事作出来的！
38:17 为了缓解亚健康，我试过的那些“没用”的努力~
48:36 痛经这事儿啊，我有发言权！
59:44 撞树、晒背、坐石墩……这些“养生”手段真的有效吗？
BGM：布朗尼《Fragile People Fragile Lie》
【主播】
张尔达@张尔达达达达
赵淑华@-赵淑华-
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感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
桃奈小安
2年前
福建
117
刚看到新闻一男子熬夜猝死吓死我了幸好我是女的
DoGogh
2年前
河南
35
来噜 我的养生小技巧 哈哈哈我觉得我真的是清奇的零零后哩 超爱养生哩 早起要跑步 逛公园然后去超远的一个食堂吃饭哩 假期也能早起！在家超爱玩滑板，打羽毛球，跳绳做运动哩 而且超爱蔬果汁！BTW，鲜榨玉米汁真的超级好喝！！！！！！也超爱吃蔬菜哈哈哈哈 我好健康 一个人在家也会自己琢磨吃的（唯一不健康的可能就是半失败的菜品还要勉强吃完哈哈哈哈哈）
蝴蝶不放假
2年前
安徽
28
当代年轻人身体现状：
80岁的老爷爷早上六点打太极，爬八层楼，活力满满
你早上六点长睡不起，没有精神，不想动
HD832475c
2年前
浙江
21
失眠其实就是因为焦虑，现代人焦虑的原因就是自己给自己背负太多的责任，比如买房。我就不觉得要买什么房，尤其是手上没钱的时候，如果哪一天我手上钱多到买房可以不影响我生活状态了，那我可能会考虑去买，现在那些房奴，一个个手上钱么没有几个，稍微有点钱了就拿去首付买房，然后搞的辞职都不敢辞，之前我父母让我拼一点，我直接告诉他们，他们当年都不拼我凭什么拼，他们自己有买过房吗，凭什么我要放着舒服日子不过下水买房子背房贷，他们舒舒服服一辈子我要累死累活，到时候如果我被裁员了房贷和医药费一次性爆发那我可能真的个人资产清零了。我们很多人是默认要买房的，但是想想这真的有必要吗，别给我讲买房是为了学区，我都是不谈恋爱不结婚的人我还要什么学区，而且现在房子其实就是一个陷阱。我给你们讲一下逻辑，出生人口越少，学区房的需求就越少，所以房价要跌，房价一跌，房地产商在新开的盘上利润就越少，由于资金无法正常回笼，于是烂尾楼就越多，停贷的的人就越多，然后大量房产拿来拍卖，房价又得跌，还有停贷的人多，地产商又资金断裂，市场利率飙升，银行信贷收紧，地产商的资金面雪上加霜，最后卖楼游戏崩盘，这个剧本很可能早已开始了，现在还要买房的人你们自己看着办。还有学区的问题，学区的价值计算对于不同的人是不一样的，我这里还是给一个参考建议，如果孩子比较灵气的，我觉得学区还是值得去买的，如果孩子本身不灵气的，我甚至可以说学区其实一文不值，因为最后考大学这里对人的智商还是有要求的，不是说大力出奇迹就可以上好学校了，尤其是浙江省这种试卷出的比较难的省份，至少我们那个时候还是有比较高的技巧性了，那如果花了很多钱，最后效果很一般的话，那些花进去的钱不是全部扔大水了。所以其实我的人生态度也不是说全躺平，而是说有机会的，我们要去参与，而且赔率很高的，我们甚至可以去all in，没什么机会的那耗着不如先躺平，等有机会了再去冲。我觉得错误的人生态度是不放过任何机会，什么都要去搞，还很在意别人的看法，其实自己在别人那里形象好不好有那么重要吗，这种人我觉得就是活的很累还什么都没有的那种，以前我就是这种人，人不能和自己作对，有的毒鸡汤看看就好
Hooliday
2年前
浙江
20
我的养生小技巧是种地…真正的那种种地。
目前放大假住在乡下（放了接近一年的假了哈哈哈哈哈哈）几个月前把荒废了的田除了草，除草真的很累🥲。然后拿锄头把地翻了翻，目前种着羽衣甘蓝，已经吃上了自己种的羽衣甘蓝咯🫡
种地以后不失眠了，运动量达标了，每天都去地里巡视看我的菜宝宝们，心情也愉悦了😀。
我的养生技巧就是有条件的朋友们都可以去种地💁♀️
张尔达
2年前
浙江
9
评论区分享你的“养生”小技巧，我们将抽一位最不走寻常路的宝子，送出淑华同款美发梳一把，梳完像淑华一样头发+1+1+1…
这么长的名字只有我想得出
2年前
河北
7
是谁23岁就腰间盘突出，噢原来是我。
小蛋糕来游泳池摇头晃脑
2年前
安徽
7
当代大学生的“养生”小技巧（bushi）就是去做兼职，做给老板哐哐赚钱，自己哐哐被压榨的兼职，这个暑假去奶茶店做兼职后，嘿，你猜怎么着，晚上不熬夜了（因为第二天要上早班），早上也早起了（能够感受早上的阳光，进行光合作用了），顺带着也瘦了（奶茶店人手不够，有时候女生也要进行力气活，当然不是说女生不能做力气活，只是我一个平常只跳健身操的人胳膊没啥肌肉💪），每天还能喝一杯免费奶茶（省钱买了），还认识很多有趣的小伙伴（上班不忙时候可以聊天摸鱼bushi），和我备考时候阴暗发疯版比起来，兼职打工的我就是阳光国际版，这怎么不算是一种“养生”呢？（阴阳怪气.jpg）
Mi_zhilin
2年前
湖北
7
每天留给固定的运动时间（健身房撸铁 各种球类），不熬夜，有太阳必须晒，吃天然少加工的事物。工作就算很累心情很不好也要保持平静，做一个情绪稳定的成年人，感觉生活中容不下另一半了哈哈哈（七夕快乐🌹）
沏个栗子
2年前
江苏
6
来了！！！突然发现标题前面都不加数字了！
觅渡
2年前
广东
5
或许你们会写日记吗？年近三十，感觉记忆力下降，最近两年坚持每天记录自己的生命故事，不论出田野还是在陋室。
今天不高兴
2年前
安徽
5
最开始想说养生技巧是找个早8的工作（强制无法熬夜）➕多摸鱼（喝水上厕所拿送文件），听到上班脱发突然意识到最好的养生方法是不上班！！不上班p事没有，上班后各种结节囊肿（悲鸣）
Di滴
2年前
四川
4
上半年已经听说两个95后朋友查出肿瘤了，其中的一位已经不在了😞（这个查出来的比较早，只是我知道的晚）
52hz_KIGb
2年前
贵州
4
27:34 我老记笔记啊、拍照记、发给自己扣扣小号、微信群（群里就我），但是我会忘记我记的东西是记在哪里。
沏个栗子
2年前
江苏
4
说到学习能力，想到了之前在转发区看到过的话，特地又找出来：
“学习能力本来就是会随着年龄下降的，就像一部慢慢存满内存的手机。小学一二年级能背完《唐诗三百首》，是因为那个时候的你内存几乎是空的，你不知道怎么看懂电器说明书，自己吹不好头发，分不清洗衣机的几种模式，也不会网购。中学的时候就有一定内存啦，下载速度慢了很多，背一页书需要长一些的时间，但是已经知道说明书怎么看、不懂的东西怎么搜，外卖怎么点了。大学就更厉害了，已经能看懂一些社会新闻了，对结构和阶级有了初步理解，做ppt、打字这些已经逐渐熟练了！大家都很厉害！这就是为什么五十岁的人会觉得年轻人很厉害！他们可能打字都很慢，微信小程序好多功能学不懂，还有很多人用手写！学习能力本来就是会下降的，这很正常！但是他们知道怎么买房，知道怎么买保险，见过很多我们没见过的人！
“眼界更广阔了，所以学会的东西才显得微不足道，其实每一点进步都是值得肯定的呀。。不断地鼓动自己去尝试新东西，创造一些东西，只是这样活着就很厉害了！”
现在看到这样的话也会感到一丝宽慰，虽然和本期主题无关但还是分享出来！🥰
aarukley
2年前
湖北
4
1:07:56 因为首阳后，新冠后遗症被传的很厉害，我媳妇进了一个WX养身群，里面除了卖中药补品，还有些玄学大师请符做法。于是家里每天24小时不间断放补心补肾补五脏六腑的曲子，还有打金刚功长寿功，最厉害的是里面的群主，每晚会用wx拍一拍功能，拍通群友们的任督二脉，他们先把拍一拍设置成“xx的任督二脉”，然后群主在里面一顿双击群友们的头像。这也算在心理上缓解了他们对新冠后遗症的恐惧吧
HD497548z
2年前
山东
4
23岁，说说我的身体状况，2020年开始腰和屁股交界处疼，最严重的时候下不了床，拍片子磁共振啥的都没问题，推拿什么都试过不管用，最后自己好了，大概折磨半年。
2021年的时候疫情封在家开始头晕，持续了一年多，下楼梯都晕，严重的时候起不来床，血 头 颈椎 心脏 前庭 甲状腺 能想到的都查过 没问题，后来自己好了一年多没犯过了
沈放
2年前
浙江
3
1:10:03 好好听这首歌
ki泡
2年前
内蒙古
2
上班！！！开始上班以后乳腺增生乳腺结节子宫息肉！！！！md 上班没有不疯的 每天想砍领导
婉嘉
1年前
广东
1
刚开头的背景音乐是什么呀，求歌名
