时长：
64分钟
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2.19万
发布：
1年前
主播...
简介...
新年目标，虽迟但到。
【本期逃班路线】
01:29 不破不立，2023最后几天把自己削了…
11:08 年初：买个宝马；年末：买个马甲
12:41 坚持健身的动力，全靠东北私教逗我开心～
16:48 从幼儿园到研究生，拖延症越来越严重了！
25:20 每天拍一张照片，年末我就有了自己的电影～
31:01 新年flag该怎么定？来自J人的经验分享
39:37 如何处理不舒服但又必须持续的人际关系？
46:57 相比去年的自己，今年的我有了哪些质变？
50:14 12月过得好不好，直接影响着我的年度总结！
53:57 建议flag都按这样立：冲一冲、稳一稳、保一保。
BGM：PREP《Years Don't Lie》
【主播】
张尔达@张尔达达达达
赵淑华@-赵淑华-
编辑：姗姗@姗姗不来迟_-
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感谢收听「逃班威龙」，我们下期再逃！
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
聘初
1年前
广东
48
那我来浅浅总结一下，还是很有收获的！
1，把to do list变成done list
2，想想自己过去一年是否有不真实的目标，再去立新年flag
3，有哪些耗时耗力对自己没什么意义的事情？
4，最忙的时候是如何处理事情，有什么夸赞自己的地方，有什么改进的地方？
5，一天内，工作，休息，娱乐，运动只能占两样
6，身边是否存在不舒适的人际关系的内耗？
一件事情无论好坏要有结果，不要一直内耗；产生问题就解决问题，产生情绪就解决情绪
7，非日常开销最大的一笔钱花在哪里？
8，相对于去年的自己，今年在性格方面最大的改变在哪？
9，今年真正意义上的崩溃了几次？每次崩溃是什么让我调整了过来？
10，今年学习了哪些新技能，对它的热爱持续了多久？为我的生活带来了什么？
11，这一年最后一个月，处在什么状态
12，可以经常做月度或者季度总结，发朋友圈或者写日记
汤汤包
1年前
广东
27
36:22 真的记笔记了！
工作、娱乐、运动、还有一个啥，一天里四样只能选两样，原来减轻负担这么简单！omg！每天纠结运不运动累薯了！谢谢二老板！
齐奕果Kiwi
1年前
安徽
12
笑死了，新年的第一个flag就没完成，定了一个闹钟准备早起准时收听逃班威龙，结果根本没听到声音，睡到自然醒😅😅
冰可乐和热红茶
1年前
北京
10
45:21 听姗姗说这位朋友的时候，好像听见了自己。我也感到苦恼，我不主动联系朋友，朋友也不主动联系我。如果没有先收到朋友的日常分享，就感觉自己没有得到permission（为什么突然蹦出一个单词），就不要打扰她吧。
搞钱女孩小辉
1年前
浙江
8
42:27 下次请二老板来搞钱女孩畅聊https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/63d945ece725b5378a158d29 铁定可以超过10句！
Mischief
1年前
广东
8
47:01 我觉得 二老板的角色很重要，当大家很开心在谈论自己的时候，她起到了承托、背景的作用，当大家迷茫有问题的时候，她总是可以分享出自己有用的小妙招，即使没有一直在分享自己，也是个不可或缺的角色。
张尔达
1年前
浙江
8
欢迎大家在评论区和我们分享你的“新年flag”，我们将随机抽取一位宝子，送出新年小礼物一份！祝大家新年快乐！
眉眼如昨
1年前
四川
6
元旦快乐尔达淑华姗姗( ง⁼̴̀ω⁼̴́)ง⁼³₌₃
登登真行
1年前
辽宁
5
30:58 是的！昨天晚上临时起意把去年拍的生活碎片剪在一起，剪的时候就很快乐，发朋友圈配文字的那一刻也很快乐！朋友点赞更快乐！三倍快乐！
凉口三三
1年前
浙江
4
42:17 二老板是真没说几句哈哈哈哈
一颗西米
1年前
北京
3
30:45 急！怎么才能看到秦老师的vlog呢
魔法少女Glitter
1年前
广东
3
45:16 我就是这样的，如果别人不找我聊天，我也不会主动找人聊天，分享欲也不强
咿昂羊_YnAb
1年前
陕西
2
同23年考上研究生 早睡没成功 但是要早起上课
HD707843z
1年前
浙江
2
听完这期感觉要多多喝水，太干了。关于记录，关于flag调整和新的设立，关于达宝的done list，关于吃好喝好快乐才是最大的目标，关于淑华学会去捡“钥匙”，关于姗姗的提升认识自我的能力。新年的第一份收获，也希望新一年能吸收这份收获。
乐_iAQx
1年前
福建
2
1:01:44 2024年第一个赞赏的人^O^🥳
AssignmentDue
1年前
浙江
2
今年在二老板这里学到了台历记日记，写总结和done list
一苇何所如
1年前
湖北
2
45:53 我就很像那个不主动联系的朋友，热情的时候看起来像E人，其实内心是I人。对于够不上朋友的人，比如同事，虽然有交集的时候可以很热情，但是如果没有交集了就会觉得不联系才正常。但是对于多年的朋友，即便不主动联系，心里还是惦记的，但确实不太会主动联系每天的小事，可能真是性格的问题吧😄
Yzy377-
1年前
英国
1
达宝淑华姗姗元旦快乐呀，好想看秦老师的vlog，账号名叫什么嘞
季易
1年前
安徽
1
新年flag:存款6位数🥂
奶青三分甜加波霸
1年前
江苏
1
52:23 南航也有篝火晚会！毕业了真的很想找机会再去跨一次年！
