「你好，咨询师」也许是你人生中唯一一次听到的咨询实录，是最像心理咨询的播客现场。

今天的来信者三一是一个很理智的人，她会在在情绪发生时，分析出合理性，如果感到不合理，她会努力拓展自己的认知边界，从而达到一种舒适的状态。最近她的好朋友忘记了她的生日，她感到很难过，但是“不合理”的逻辑框架再次浮现了，让她很难直接面对自己的情绪体验。在我们的对话中，三一通过感知自己的身体，连接到了小时候的创伤事件，让她更清楚的看到自己的勇气和力量，重新拥抱自己的情绪。

来信

「你好，咨询师」栏目持续招募愿意聊聊自己经历的嘉宾，可以加微信：cherry0804 联系我们。也可以把信件（300字以内）和您的微信/QQ等常用联系方式发至邮箱：[email protected]。若内容适合，我们会主动联系您进一步沟通，感谢您的支持和信任。

Shownotes：

00:13 节目精彩片段

01:43 节目介绍&嘉宾招募

02:47 今天的来信

06:05 三一来了，她目前的困惑是……

07:26 中医说我用脑过度，太理智了，脖子以近乎“瘫痪”……

08:28 我们是那么亲密的朋友，她怎么能忘记我生日呢？

11:11 明明我感到很难过，但这时候情绪卡住了，又开始理智分析了。

12:53 三一没有表达出来的感受是……

15:45 创伤冻结是什么？真的是因为创伤才无法感知情绪吗？

18:47 这个朋友有什么不寻常的地方吗？

21:38 “family friend”像下雪天一样的踏实感

25:08 三一连接到了小时候的画面，两三岁的她发生了什么呢？

27:11 创伤的发生，三一背后的地狱：爸爸家暴了妈妈。

31:25 那时的三一身体是敏感的，情绪是很容易被感知的。

35:08 一直以来的注意力不集中，和这些创伤有关吗？

37:08 学校小册子的科普，让三一了解到什么是“家暴”，一些力量产生了……

41:38 三一是个温柔的人，但她的力量感和父亲的关系是怎样的？

45:09 今天三一的收获是，连接到了小时候的那些瞬间。

48:26 主持人结尾讨论

主播介绍：

刘宇亮：香港理工大学家庭本位实务与婚姻家庭治疗治疗硕士。目前在广州执业，曾作为家庭治疗师在社工机构、事业单位、精神科诊所提供个案辅导服务。

范平雨：香港大学社会工作学硕士（心理咨询方向）。2011年入行，目前是在深圳执业的心理咨询师、社工督导师。深耕儿童及家庭服务，曾为深圳首位医院临床社工，为多省市社工机构提供社会心理服务相关培训及督导。

关于我们：

《你好，咨询师》播客是心浪潮psyByond品牌旗下的一档播客栏目。旨在向大众传递与模拟演示心理咨询如何协助人们厘清问题、排忧解惑，嘉宾透过和两位专业心理咨询师交流在现实生活中遇到的问题，围绕此展开互动和对话，咨询师作为心理顾问的角色，会给予相应的提问、梳理、反馈、诠释、意见。心理咨询并无公式或标准流程，本节目仅代表当下自然的觉知之流，我们愿意分享这些相对真实的谈话过程，希望能让远方有类似困惑的人们产生共鸣与碰撞，也对大众认识心理咨询的样貌有所助益。

策划&制作：常邵辰、郭婧睿｜心浪潮psyByond运营团队

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