08年汶川地震后，PTSD（创伤后应激障碍）被国人熟知，是指在经历或目睹过地震、战争、车祸、性侵犯等极端事件后的幸存者很容易活在对危机的过分警惕敏感中，症状可能包括碎片记忆闪回、情感解离、警觉系统过于敏感、毫无原因的身体疼痛等等。

除了PTSD，还有一类创伤叫CPTSD（Complex PTSD ），复杂性创伤后应激障碍，用来描述经历了具有毁灭性但持续时间更长的事件之后所留下的一系列创伤反应。这些事件通常发生在人生前15年，包括情感疏忽、羞辱、霸凌、暴力等等。

也就是说，创伤事件不仅仅包括突发的严重刺激性事件，也可以是长期的、细微的、日常的，以一种难以察觉的方式存在在我们的日常生活中。往往创伤性事件结束了，但身体还在以各种各样的方式“纪念创伤“。

这期播客向大家推荐《身体从未忘记》这本书，帮助我们理解创伤如何形成，如何改变大脑、身体和记忆，以及创伤会有哪些表现。理解创伤，重新善待自己，善待他人。

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⏰时间轴：

00:00:52:创伤后遗症的疑似场景，你中了几条？

00:04:25:PTSD、CPTSD、出生创伤，总有一款命中你╮(￣▽￣"")╭

00:10:48:英剧推荐《梅尔罗斯（Patrick Melrose）》，跟着卷福了解创伤（以及其他人格障碍）

00:14:28:越战退伍士兵的故事，被战争毁掉的人生

00:20:55:创伤事件永久改变了我们的大脑

00:24:12:当危险来临时，人类的自我保护机制：社会参与、战斗逃跑或僵住崩溃

00:27:27:创伤给身体带来无法逆转的伤害

00:31:19:创伤性记忆 VS 正常记忆，卡在时空中的记忆碎片

00:35:00:创伤后症状：行为失控、闪回、噩梦

00:38:35:情感解离，生活在真空中是一种怎样的体验？

00:50:00:创伤带来的自我厌弃，复杂又矛盾的情感

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BGM：《Rabbit Hole Echo》By AI

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