瑜伽睡眠（Yoga Nidra）是一种深度放松和冥想的练习，通过引导放松全身，进入类似于睡眠的放松状态，帮助释放压力，缓解疲劳。它结合呼吸、身体扫描和可视化引导，有助于改善睡眠质量，促进身心恢复。定期练习瑜伽睡眠，可以平衡神经系统，提升专注力，带来深层次的身心疗愈。
繁忙的一天中，进行15分钟的瑜伽睡眠，你会感受到身心超量的恢复与充电。
Namasté❤️
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11月脉轮瑜伽报名中🔛
课程时间：11月3日-30日
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🔍 全平台同名「 Yogini Yue 」(B站、小红书、西瓜、抖音等）