嘉宾: @Mensa今天好好过 TodayWellSpent主理人
主播：@CeceZ 宫小膳品牌主理人
可能很多小伙伴听过一个说法，fear of missing out。
错失恐惧症，简称FOMO。是一个在这个信息过载的时代，几乎每个人都有的症状。随时刷手机，很怕错过任何的信息、和各种社交活动。不管是新闻八卦、行业消息还是也许并不需要去的同事朋友聚会。
而这种行为和害怕错过的心理导致的大脑信息过载，是造成焦虑的重要原因，也是造成成年人多动症的重要原因之一。
刚开始做心身健康的品牌的时候，我想过做一个让人能更好的活在当下的积极心理学引导型日志本。英文里叫做guided journal。大概理解就是一个本子，但每一页不只有写字的地方，也会有一些文字引导，比如今天有没有做运动；今天的健康食谱是什么；今日最开心的三件事之类的。但当时突然在一个消费品牌的创业群里看到了一个品牌，叫做today well spent，中文叫做炼今，锤炼的炼，今天的今，这个名字一下就戳中了我。他们就做了这样的一个本子。
这一期我们对话的嘉宾，就是TWS的主理人Mensa。
跟mensa录制的这天，恰好上海的台风天。傍晚、大雨，我们窝在各自的家里，跟信号另一边的对方畅聊了两个多小时，发散了很多内容，虽然后期减掉了很多，但是保留的部分也涵盖了很多，关于fomo，关于手机上瘾背后到底是什么心理，如何跟手机电脑建立健康的关系，我们对玄学和科学作为两种不同的探寻自我的路径的看法；以及在无序中建立秩序、找回自我的生命历程。
希望我们的故事也能给到你启发
本期我们也会做第一次的抽送活动，
欢迎大家留言，跟我们说说你是如何对抗信息过载的，或者如何跟电子设备们更好地相处的。
我们会在留言用户里抽取一位，送上TWS的卡牌一副，和宫小膳的脾胃饮一盒~
也欢迎加入听友群（文末二维码）跟互联网同道人们漫谈人生，向未来的嘉宾提问🪐
2:56 从意大利到巴厘岛：Mensa的生命旅程和Today Well Spent 炼今的诞生
9:12 不是本子，而是暂时性戒断手机电脑的注意力管理工具
11:51 成年人多动症ADHD可能就在身边
13:46 深圳人均手机使用时长10小时以上
15:58 无法隔绝手机电脑，至少能跟他们健康共处
16:56 我修好了自己，便也摆脱了手机
18:38 放下手机训练营
22:15 手机上瘾的背后是什么心理？
24:42 科学玄学，方式不同，无谓好坏
32:58 我们都是宇宙的实验样本
34:43 想推广某种理念的品牌人必踩的坑：过于想要分享理念本身而忽视了自己的状态，且对结果产生了执念。
38:43 你的生命状态，就是你想推行的理念的“最佳市场验证”
41:56 我没有不喜欢的事：一个“外浓内淡”的人，是什么体验
46:31 做内容的过程，是雕刻自己的过程，也是自修过程
49:38 搬家的过程，是在无序中寻找秩序的过程；减少焦虑的过程，也是建立秩序的过程
53:50 我6点起床，就一定是个自律的人吗？顺其自然的自律，才是终极的卷
58:56 荐书环节：《上瘾》《洞见》《能断金刚》&《业力管理》
🎵BGM：
Stay Alive - Jose Gonzalez
剪辑：
Bluepig