你和你自己是什么关系？

你是你自己最严苛的老板还是最亲密的朋友？

你每天都在充满理解和爱的鼓励支持Ta,还是时刻都在充满嫌弃的批评和排斥Ta ?

“完美主义”就好像我们心里住着一位永远不会满足的养育者/老板，让我们时刻紧绷，无法真正的放松与快乐。

这期节目中，我和六一一起分享了在生活中松脱完美主义束缚的过程以及这个过程带来的成长。当我们真正能够去接纳自己，改变就会悄然发生，只要你有这个愿力。

真实、完整比完美更重要，爱自己是一场生命的实修。

本期嘉宾

六一：时而散步主播，醒来的妈妈，成为妈妈，也成为自己。想要采访100位高手父母，养育孩子，重建自己。

这一期，你将听到：

01:40 两个人觉得自己是完美主义吗？

07:49 走出完美主义捆绑是个过程

10:15 节点1：发现自己是高敏感

11:55 节点2：发现因为觉得自己没有“特长”而对自己评价很低

13:20 节点3：从难以接受自己的“失败”开始，评价的标准可以是多元的

18:00 节点4：情绪崩溃的经历 - 看到自己一直在排斥自己认为很糟糕的部分

25:45 真实、完整比完美更重要

34:30 松脱完美主义的束缚之后带来的改变1：怎么对待别人的反馈？

38:12 松脱完美主义带来的改变2：对内容输出的态度

42:00 你有走出来的愿力并且相信这是可能的吗？

46:12 两个人情绪释放的经历

51:22 为什么你们女性创作者总是需要疗愈？

53:24 对情绪释放的排斥

55:21 松脱完美主义带来的改变3：怎么看待受苦和快乐？

1:02 为什么想推出“不完美也可以”的陪伴营？会有什么收获？

相关内容播客：

EP32：花了20年，从中专，车间女工到法国心理咨询师……

34 让羞耻见光，生而为人不必抱歉

欢迎加入“不完美也可以”线上陪伴营 ，长期招募学员～

本期主播

🔆段艳苹，心理咨询师、疗愈师，工作坊带领人

坐标法国里昂， 融合各种疗愈方法，在有温度的看见中，陪伴你走出过去创伤、原生家庭、各种信念、自我认知的框框，活出自由喜悦的生命，也会定期举办各种“出框营”。

个人播客 框外的世界

小红书：段艳苹

微信公众号：框外的世界

预约心理咨询/参加工作坊/加听友群：微信duanyanping-zixun

合作邮箱：[email protected]