书名：《Chatter: The Voice in Our Head, Why It Matters, and How to Harness It》

《碎碎念：脑中的声音、它的重要性以及如何掌控它》

作者：Ethan Kross (伊森·克罗斯）

出版日期：2021 年1月 （美国）

最近的脑科学研究发现，我们人类平均有三分之一到二分之一的清醒时间都没有“生活在当下”——不是在过去, 就是在未来。脑科学家把这种状态叫做“大脑默认”状态——你不需要对外界花费特别注意力的时候，你的大脑就会回到这种默认状态，也就是一种“碎碎念”（chatter)的状态，在脑中自己跟自己说话。

这种脑中喋喋不休的现象有多么严重呢？一项研究发现我们在脑中喋喋不休的语速达到了一分钟4000个词——作为对比，美国总统《国情咨文》的平均语速是一分钟6000个词——也就是说按着这个比例，我们每天在醒着的时候，我们的大脑喋喋不休的程度相当于一天在脑中做了320个国情咨文——简直就是个话痨。

为什么我们的大脑会喋喋不休？这些我们无法控制的碎碎念有哪些意义？我们需要集中注意力的时候又如何控制和降低这些脑中的碎碎念？密歇根大学教授伊森·克罗斯（Ethan Kross）的这本新书帮我们解答了这些问题。