欢迎收听柴米油盐诗酒花，这是由照见合作社推出的一档播客栏目；意图通过对话诠释日常，建立连接认知自己与世界。在这里，我们带着温度找寻力量，轻松自在诠释深刻。希望我们“日常陪伴，照见彼此”。

「照见合作社」是由女性发起，主张“日常即修行”的场景分享类社区。

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社区主张

“日常中发生，关系中觉察，无需做决定”

本期关键词：平衡、觉察、创造力、光与爱

本期聊友：April & Yuan & 点点

本期音乐：

Joe Lyons,Elysian - Apricity

好妹妹,小娟&山谷里的居民 - 晚风

播客收听提示：

-你误会了心理学吗？

-有绝对心理健康的人吗？

-如何看待自己和世界的关系决定你要成为什么样的人

-寻求社会支持&与自己对话同样重要

-冥想和正念有什么好处？

-如其在内，如其在外，如其在上，如其在下

对“人”感兴趣的点点，在大学本科阶段，把心理学专业作为了自己本科四年的学习方向。成长过程中的她，通过观察发现国内缺乏针对青少年的性教育、商业社会对老年人不够友好等等社会现象。

对个体复杂性的好奇心，成为她看待世界的一个角度。

“你会催眠吗？你会读心吗？”，在学习心理学的阶段，点点收获了来自周围很多人对心理学的误读。事实上，心理学既不同于哲学、灵性学对于广泛属灵的研究，也不局限于从医学角度看待神经系统和认知行为之间的逻辑。确切来说，心理学研究的不是人的“心脏”这个器官，而是研究人的“大脑”、外部环境、社会代际之间深层逻辑关系的一门学科。

人生中的挑战是为你定制

而不是偶然发生在你身上的

"Love and work.Work and love.That's all there is." 

— Sigmund Freud

抑郁和焦虑，已经作为现代人最常见的情绪体验，充斥在我们日常生活中。断送了我们与人交往的能力、和世界连接的动力，将社会属性的人类变成了一座座孤岛。但失去情感上的连接，正是加速悲观情绪快速在社会中蔓延的起因。陷入这种恶性循环，相当于交出了对人生的主动权。

Freud最为著名的言论:“Love and work.Work and love.That's all there is.”中的work并不能简单地被理解为“工作”，在这里翻译成“创造”似乎更合理。

如此，才能解释为什么现实生活中有那么多人在日复一日的工作里消磨掉热情，陷入内卷。事实上，不是工作消耗了热情，而是因为失去了心里的光，失去创造力导致的精神衰竭。创造力就是那束光，以爱为前提去创造，可以生发出世间万物。

有了光,才有了万物。

减少情绪和压力的内耗才能持续创造

生活中，最不可避免的就是压力。如何看待压力，将会影响你的抗压机制如何反应，从而决定是否能够在生活中保持平衡。

通常，我们会认为压力带来的都是消极的情绪和负面的作用。但科学证明，压力其实没你想的那么可怕，当人们改变对压力的看法时，人体对于压力的反应机制也会相应改变。

健康心理学家Kelly McGonigal在一次TED的演讲中就提到：改变对压力的负面看法，心血管会呈现较健康的状态，如同你正在经历一段快乐且具有勇气的时光。

是否相信压力会对身体造成伤害才是健康的关键。

埋藏在每个人潜意识中的创造力是本能，但将它显现在意识层面则需要有心理能量的支持。可能，世界上并没有绝对心理健康的人，但人只有在用创造力去证明“我就是爱本身”的岁月里才能寻找到平衡。

正如道德经中老子所言：“道生一，一生二，二生三，三生万物。”创造力用之不竭，取之不尽。在生活中养成良好的习惯可以帮助我们减少不必要的时间和精力消耗，更加聚焦于自己的创造力行为。

独处 使你直面宇宙本源

交往 让人感受生活片段

“你要使自己的理性适合整体，适合一切的源，而不是适合部分，不是适合人群。”

— Alexei Tolstoy

对于社会属性的人来说，独处和交往都是必需的。但是，人在独处的时候，能更好地进行内在的整合。因为在交往中，留下的是一个个片段，而独处让人直接面对世界的本源，感受到与万事万物的合一。

心理咨询常常提到的接纳自己其实是在强调：人需要看到自己的内心需求，不去评判需求的好坏对错，而怀着对自我的悲悯之心去认可自己的需求，并尝试去自我满足。（注：需求needs和欲求wants是不同的）

用独处的时光记录当下的情绪感受，可以帮助看清乌云背后潜藏着什么样的内心需求？过度依赖他人的人，可能怀着被需要的需求；总是多疑敏感的人，带有安全感的需求；强势自我的人，最深层的需求则是对失控的恐惧和对完美的追求。

正如宇宙的法则规律一样。无论是神、自然、人类或心灵，宇宙自上而下都是一个和谐的整体，如果失去内在的平衡，就会外显投射到物质世界中，我们才感受到关系的挫败、社会的混乱。失衡是导致心理疾病的根本原因。通过独处，直面宇宙本源；通过交往，觉察关系中的“我”，最终，我们会找回内在的平衡。

As within, so without; as above, so below.

如其在内，如其在外，如其在上，如其在下