本期关键词：

灵魂，小我，深广的幸福，人生值得，Purpose Journey，看听感

本期音乐：

有里知花 - Close to you (遥かなる影)

铃汐-时空储蓄罐-心底（会呼吸的钢琴曲）

播客收听提示：

- Purpose就像指南针，帮我找到自己的北

- 当发现人生的苦还有解，我也愿意面对它了

- 恐惧在人生意义的追寻中扮演很重要的角色

- “幸福就是可以好好哭，也可以好好笑”

- 内在冲突和情绪淤积会外显在身体健康和个人关系上

Timeline：

00:02:20 无法成为自己，大概是因为还缺少什么“零件”吧

00:08:18 现代人额头上像写了三个大字—“别惹我”

00:13:34 苦，是人类共通的生存课题

00:17:41 无论你执着的是什么，背后藏着的可能就是你的热情所在

00:21:33 恐惧，在我们找到人生意义的旅程中扮演很重要的角色

00:28:20 你感受过不同快乐带来的质地吗？

00:36:56 有灵魂的战略规划得从“why”出发

00:43:13 没准备好做出改变怎么办？

00:49:49 喂养小我，才能服务于大我

00:53:14 灵魂是需要被滋养的

00:58:23 我眼中的“看听感”正念

01:03:02 修行不在垫子上，在生活里

祝收听愉快！

本期嘉宾丨大热门Lily

脑子还可以，永远很好奇，身心灵整合中 

曾经的某一线城市70后外企白骨精

「Just Wonder」公众号主理人

平平无奇，却也经常自我陶醉

上学、求职、老公、小孩都一一顺利打勾完成

工作到第20个年头突然开始厌倦以上人设

帮助所有需要意义活着的个体、团队和组织找到——“为什么”

现代正念体系习练者，践行活出5倍宽的人生

如果被人问道，“上一次，你感到快乐是什么时候，持续了多久”？你怎么回答？

我会说：“此时此刻“。

一边听着剪辑好的播客，一边码字写推文的时候，我又如身临其境，重新回到了那个和Lily聊天的当下。那种放下小我，真实“在一起”的快乐，仿佛穿越了时空，如磅礴的烟花一样绽放在我内心，盛大而持久。

心境的提升让我自然感受到了真实的快乐，而身处周遭的雾霾和沙尘天，在这个当下与我再没有一点关系。

我和Lily是在学习“看听感”正念课程时认识的朋友；“看听感” —— 也让我们在提到快乐和幸福的时候，更加关注其深度和广度。俏皮的Lily用“活出五倍宽”来比喻这种幸福的深广。

我喜欢看听感创始人老杨（Shinzen Young）对幸福的诠释，“幸福就是可以好好哭，也可以好好笑”。Lily正好完美地演绎了这句话。

虽然她的女儿已经18岁，但在课堂中的她却像极了纯真的孩子，总是真实地表达自己，乐于分享自己的喜怒哀乐；有她的地方，我也会觉得特别放松自在，可以不用拘泥于课堂，可以由心地表达自己。所以，当Lily提到过去的自己像把“别惹我”三个字写在脸上，总是一副拒人于千里之外的样子时，我觉得很陌生。不仅是她自己，周围的人也在见证她的变化。

在对谈里，有个直觉告诉我，“也许不是Lily变了，而是她活出了自己本来的样子“。

本真的她，是一个在意其他个体的人。她会关心别人有没有吃饱？痛不痛苦？会在年轻人纠结人生无望的时候，凑上去告诉ta们，“人生，其实还是有希望的“；会在中年人精疲力竭于上有老下有小的时候，想要跟ta们聊聊“如何跟恐惧共处”？

从外企的战略规划角色转换为探索意义人生的践行者，Lily在疫情期间还得到了一个新的身份 —— 为正念教练Meg翻译新书《幸福心力》。正是在和文字共处的三个月里，Lily更深刻地理解了人类共通的“苦”，也疗愈了自己的恐惧。

“当我觉得苦还是有解的时候，就会面对它”。

生活里，我们总是“求神拜佛”，期望坏运气不要来；但坏运气不会因为我们的胆怯就走开。既然驱散不了它，何不趁它来的时候，全然完整地去体验与之相伴的那些痛苦、失落、绝望，甚至...也可能是惊喜？

坏运气给疫情封控中的Lily带来的除了头脑里跑过的那些worst case（最坏结果），还有来自邻居的善意回应，“我这里只有半瓶黄酒，但是可以分你一半”。

“那一刻，我发现小我和大我也是可以共存的。”

人在自己没有的时候，也不一定就会选择掠夺、争抢或者视而不见。

多少人因为没有感到心灵的满足，而将自己蜷缩起来，隐藏起来，戴上“面具”，时刻保持着和外界的距离？

这种距离，造成了人和人之间的隔阂；也见证着自我的身心分离。这种分离的感受，让我们进入一个恶性循环 —— 离自己的心越来越远。一边做着自己不喜欢的工作，过着不喜欢的生活；另一边又抗拒着自己内心的声音。

拿不起放不下的犹豫，前怕狼后怕虎的恐惧，又要这样又要那样的贪婪，让各种各样的不尽兴在我们的身体里打结。

这些内在郁结和冲突，正在慢慢地蚕食着我们的健康、关系和生命力。

就这样，我们失去了对人生的兴趣，也辜负了对自己的爱和与生俱来的完整；更不要提与ta人分享，为群体奉献。

倦怠、匮乏、不快乐和不满足，成为常态。

小时候的一道数学题特别奇葩，用在这里举例却毫不违和 —— “心，好像一个大池子，里面放着的就是我们想要的幸福和快乐。但水龙头开着的同时，池子却在往外漏水”。

这时的心，就是那个永远都填不满的池子。

任凭多少“买买买”、“作作作”也体会不到那种可以充满整个心的快乐和满足。

到底怎么做，才能让自己快乐起来？到底得到什么，才能让自己满足起来？不走灵性的道路（Spiritual Path），我们的心会不会永远都是那个装不满的“池子”？

“当人生那个必经的终点来临的时候，你希望是怎样的圆满“？

Lily说，“我希望能把真心想干的事情都干了，还可以体验一些意料之外的事情；如果能在走的时候，刚好把钱花完，那...我就圆满了”。

每天的生活状态都是：“扎紧生活的围栏，维持没有战事的前线”。

Meg｜正念教练/企业高管/《幸福心力》作者

公众号丨照见合作社

由女性发起，主张“在都市中修行”的分享类社群。

通过文字和声音，理解自我和他者，在社群中日常陪伴，照见彼此。

播客栏目｜柴米油盐诗酒花 & 宇宙般若

「柴米油盐诗酒花」以每个人为镜，照见自我

「宇宙般若」听懂宇宙的语言