一要无遮无掩、二要无论对错、三要无限生长，两枚「三無」青年在愚人节大胆开麦啦～！

🙋本期将发出第一“串”灵魂提问：

人为什么总是很难说真话？

到底什么才是“真话”？如何才能好好说真话？

让我们在这个谎话连篇的世界说点真话行吗？

众所周知，成年人的世界里说真话真的很难，说真话的成本有时候很高。But，总是不说真话也会日积月累很多问题，直到彻底爆发or留下终生遗憾。

自修室的第一次自修，就让我们来探讨一下这个问题吧～

首期的主题也是呼应「三无准则」的第一条，无遮无掩。毕竟“面向真实”是自我修复&自我修炼的☝️第一原则。

本期自修小MEMO📝：

【人为什么总是在“愚人节”才敢说真话？】

04:10 愚人节是说真话的借口？

05:30 经典案例：愚人节告白

08:50 现代人没有后撤步就没办法说真话？

• 提供了一个新的“说真话”后撤步小tips！

12:34 想开个空调而已，也说不出口？

15:10 女性在恋爱中尤为不爱说真话，why？

20:30 成年人艰难的体面，不想借钱给朋友怎么能“说真话”？

24:38 所以，我们不对别人说真话的真实原因是……？

26:28 对自己说真话，其实更难

• 不然你以为“杀猪盘”是怎么成功的？

【说真话让我获得了什么？】

29:55  天凉：“说真话”让我走出抑郁和焦虑，跟自己和解

33:09  跟自己说“你就是很糟糕”，这和摆烂有区别吗？

• 你大吼大叫背后的想说“真话”是什么？

【怎么才能好好“说真话”？】

37:17 我们来试着回答这个问题

38:46 举个例子：天凉是如何和朋友表达自己的“在意”和“小气”的？

41:10  生蚝来提供一个好好”说真话”的沟通框架

• 这段划重点，自修方法论来了～

44:50  人对“真话” 的错误认知

• 从“你袜子乱丢”到“你就是不爱我！”
• 你分得清什么是真话吗？

48:48 生蚝的“说真话”心法

55:54 “说真话”示范：两位室长互说真话！

• 当我们揭穿对彼此的真实看法……？

01:01:37  自修室的自修作业！just do it～

• 人生的道理不用懂很多，去做！

🎵本期BGM：「平日快乐-吉他弹唱版（网易云：洋溢洋溢）」

📚提到的书：《非暴力沟通》

【三無自修室】想陪伴都市青年们（我们不认为30+是中年人！！）完成一次又一次的自我修复和自我修炼。我们将在小宇宙通过100次的提问和对谈探索更多更多的真实自我和更多更多的世界真相。问题包括但不限于：心理疗愈、个人成长、情感困惑、抑郁焦虑、社会问题、女性主义……

【关于室长们】

天凉🌞：ixtj人，单亲家庭独生女，人生好跌宕，莽莽撞撞老迷路。

靠自我话疗抗抑郁抗焦虑20年。刚刚自愈了近10年的失眠困扰，自诩是十级话疗大师。

生蚝🦪：exfj人，父母双全有兄弟，人生好丝滑，好像手里有地图。

准life coach修行中，即将完成ACC证书认证，朋友圈子内公认的说话之道master。

TA们都：热爱心理学，热衷于探索人类；坚持人生长期主义，低物欲但对人生价值感的实现有很高追求。So～就一起开办「三無自修室」啦！

人生本来就是一场从无到有的自我修行，订阅我们，在「三無」一起实现精神富有！