在每个猝不及防的变数都无比合理的这几周，坐标北京的我们在一次次核酸的间隙里主动或被动地囤着东西——既是安“胃”剂也是安慰剂。生活一旦没太多可乐的事，丧丧的日子里，越是肤浅的口腹之欲越显得真实而可爱，甚至变成了解压的刚需。
听说每一个颓废的年轻人都有一份独家自救指南：大吃特吃解决不了的事，再加点零食就行了！
本期主播：
派：不背锅不用锅的崇文小当家
软糖：节目播出的时候，囤的零食已经快吃完了
芋泥：云养猫猫狗狗，幸福天长地久
收听指南：
02:10 打工人在北京：囤菜就像限时任务，“打猎”软件用起来
08:45 罐头也有幸福感：豆豉鲮鱼油麦菜、古龙排骨大碗面
附：10:36 – 13:34 没锅也能好好吃饭的微波炉食谱！
【recipe】不输外卖de古龙排骨大碗面（微波炉无锅版）
用料：方便面一包、古龙红烧排骨罐头、开水、任意青菜
步骤：1. 将面饼置于微波炉适用的碗中，碗中倒入开水；
2. 打开罐头，将排骨放在面上；
3. 青菜洗净，码在最上方；
4. 倒入方便面调味粉包；
5. 微波炉中高火3分钟到3分半。
【recipe】胜似炒菜de麻婆豆腐西兰花（微波炉无锅版）
用料：西兰花300g、豆腐200g、香肠1根
调料： 李锦记麻婆豆腐调味酱包（口味任意，以个人喜好为准）、生抽
点睛之笔：花椒粉
步骤：1. 西兰花洗净掰成小朵，置于微波炉适用的碗中；
2. 倒入开水，微波炉中高火1分钟；
3. 将水沥净，倒入调味酱25克；
4. 微波炉中高火3分钟；
5. 少许生抽调味，可以撒些花椒粉。
14:29 囤货的终极奥义是高热量快乐：冰淇淋、玉米片、巧克力、小饼干、气泡水……
20:04 软糖的超市货架观察手记：蔬菜生鲜、方便速食、米面粮油哪个先空？
23:08 囤点精神食粮：看不完的书，不想开口的话，还有一束两束花
29:20 一些快乐歌单：让海天为我聚能量！
36:22 真想吹吹自然风啊~
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