各位听众朋友们，大家好！我是小R，感谢收听小R的健康笔记。今天跟大家分享热到中暑怎么办？这些错误千万别犯

大汗淋漓、四肢无力、口干口渴……是不是中暑了？您知道中暑到底有哪些表现吗？中暑后该怎么处理呢？一起了解一下。

怎么判断是不是中暑

中暑起病急骤，大多数患者有头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等前驱症状。按病情的程度和特点，中暑一般可分为3种类型，即先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。

1.先兆中暑：表现为大量出汗、口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、四肢无力等症状。体温正常或略有升高，一般低于37.5℃。

2.轻度中暑：除有先兆中暑症状，同时表现为体温高于38.5℃，伴有面色潮红或面色苍白、胸闷、皮肤灼热、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降和脉搏细弱而快等症状。

3.重度中暑：大多数患者是在高温环境中突然昏迷。按发病症状与程度，可分为热痉挛、热衰竭和热射病。

（1）热痉挛：表现为肌肉疼痛或抽搐。通常发生在腹部、手臂或腿部，常具对称性，时而发作，时而缓解。

（2）热衰竭：起病迅速，其症状包括眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、极度虚弱或疲倦、肌肉痉挛、昏厥。热衰竭患者的皮肤可能冰凉且潮湿，血压下降，脉搏快且虚弱，呼吸急促且浅，体温稍高或正常。

（3）热射病：表现多样，包括头晕、搏动性头疼、恶心，极高的体温，皮肤红热且干燥无汗、怕冷，意识模糊，口齿不清，不省人事。若救治不及时，可能导致死亡或残疾。

遇到中暑应如何处理

1.热痉挛患者：应停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息，饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料。

如果患者有心脏病史、低盐饮食，或1小时后热痉挛的状况还没有消退，则应及时呼叫120或就医。

2.热衰竭患者：应立刻休息，饮用凉爽且不含酒精的饮料，条件允许的情况下洗个凉水澡或用凉水擦拭身体，同时打开空调并换上轻便的衣服。此外，可服用人丹或藿香正气水。

3.热射病患者：生命安全存在威胁，应立即采取如下措施。

（1）不应犹豫，应立即拨打120，同时开始进行救治。

（2）将患者移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

（3）让患者仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，以尽快散热。不论使用何种方法，尽快冷却体温，降至38℃以下。

（4）若患者肌肉发生不自主的抽搐，注意避免患者伤害到自己。如果发生呕吐，可使患者侧卧，确保其呼吸道通畅。

这些常见做法都是错的

误区1：中暑后迅速转移到温度过低的空调房内。

这种做法是错误的。中暑后，应立即远离高温环境，但不宜迅速转移到温度过低的空调房内，适宜的温度为22℃～25℃。

误区2：用过冷的水擦身。

这种做法是错误的。用冷水擦身时，注意开始时不宜过冷，皮肤神经末梢若突然受到冷刺激，会出现血管收缩的情况而不利于散热，且过于寒冷的刺激还可能导致患者虚脱。

误区3：中暑后自行服用退热药物。

这种做法是错误的。中暑后体温可能会升高，由于体温调节功能出现障碍，一般退热药物对此无效，不建议自行服用退热药物。

误区4：中暑症状消退后吃辛辣刺激食物。

这种做法是错误的。中暑症状消退后，饮食宜清淡，忌辛辣刺激。

非常感谢大家收听!好了，今天就科普到这里。我是小R，喜欢的朋友们可以点击关注及订阅按钮持续关注我的节目。